第４卷第４期２００９年１２月
北京教育學院學報（自然科學版）
自我決定理論及其幸福感研究
苗元江朱曉紅
（南昌大學教育學院，南昌３３００３１）
摘要：自我決定論是基於人的自我決定需要的一種認知動機理論，其強調自我調節在動機過程中的作用。本文介紹自我決定理論包含的三個理論：
基本心理需要理論、認知評價理論、有機整合理論，並討論ｓｄｔ的幸福感觀點與研究成果。關鍵詞：自我決定；外在動機；內在動機；幸福感中圖分類號：
ｂ８４２２
文獻標識碼：ａ
文章編號：ｃｎｌｌ一
ａ我決定理論是ｒｙａｎ和ｄｅｃｉｍ等在２ｏ世紀８０年代提出的一種關於人類自我決定行為的動機過程理論，是心理幸福感的重要流派。ｃａ我決定理論認為人是積極的有機
體，具有先天的心理成長和發展的潛能。自我決定的潛能可以引導人們從事感興趣的、有益於能力發
展的行為，這種對自我決定的追求就構成了人類行為的內在動機。該理論使用經典的實證研究方法．研究人格發展和行為自我調節、人的內在資源釋放與變化的理論。ｃａ我決定理論是基於人的ｃａ我決定需要的一種認知動機理論，它強調ｃａ我調節在動機過程中的作用。
本文介紹自我決定理論中的基本心理需要理論、認知評價理論、有機整合理論。並討論它的幸福感觀點與研究成果。
１基本心理需要理論
ａ我決定理論根據大量實證研究，區分出人的三個基本需要：能力需要關係需要主需要這些需要的滿足導致人們幸福感和社會發展．因此是人內在的生活目標。基本需要不僅僅是心理發展的基本條件．同時也是社會必須提供給人們的以促進人格成長
和心理發展的基本養料，阻礙這些需要的滿足會導致消極的心理後果。能力需要與班杜拉的自我效能感同義，指個體對自己的學習行為或行動能夠達到某個水平的信念，相信自己能勝任該活動。關係需要即個體需要來自周圍環境或其他人的關愛、理解、支援，體驗到歸屬感。
自主需要即自我決定的需要。這種需要是個體在某個活動上的自我決定程度高時．體驗到能主宰自己活動的知覺．此時人們行為的內
在動機就很高。因此，如果社會環境支援並促進這三種需要的滿足，那麼人類的動機和天性就會得到積極的發展，人類自身也能健康地成長。ｒｙａｎ等（１９９６）指出：
只有一種方法可以促進人們的健康發展，那就是重視個人成長、自主、良好的友誼和社會服務，不斷努力追求內源性目標。所謂「好的生活」就是個體為其個人成長、獨立、與他人深厚的友誼和社會服務的努力過程。根據自我決定理論的觀點，基本的需要，無論是病態的心理需要還是正常的心理需要，都是一種能量狀態，如果滿足。
就會產生健康和幸福感，如果不滿足，就會導致疾病與病態。因此。在生命歷程中必須滿足基礎的需要——能力、自主、關係，以便能夠體會到不斷發展的整合感、幸福感或自我實
收稿日期
**專案：本文系全國教育科學「十一五」規劃課題《教育與幸福的理論與實證研究江西省社
會科學「十一五」規劃重點專案《幸福指數與和諧社會一心理學實證研究｝（０８ｊｙ０３）成果。
料作者簡介：苗元江（１９６３一），男，湖南東安人，南昌大學教育學院院長，教授。
６苗元江朱曉紅：自我決定理論及其幸福感研究
２認知評價理論
認知評價理論是ｄｅｃｉ和提出的ｓｄｔ的亞理論，闡
述了社會背景對人的內在動機的影響．其目標在於解釋內在動機變數的具體因素。ｃｅｔ構建了乙個根據促進與削弱內在動機的社會與環境因素的框架．利用這種框架反映出內在動機的假設。內在動機顯現與環境密切相關，或者說。
適宜的環境會促進其發展。根據這個原理。研究促進或削弱內在動機的條件．可以深入理解人性積極層面表現和心理疾病的成因。
ｓｄｔ提出了內在動
理論ｆ３］，並把其視為幸福感的關鍵因素內在動機表達並且代表了個體內部的「機體成長過程例如，社會幫助、友好關係、人格成長。外在動機指人們對活動的表現是出於對成果有工具性價值，例如獲得金錢、公升遷、報酬。這種價值不是活動本身的興趣所產生的動力，而是活動以外的刺激對人們誘發的推動力，例如，經濟奮鬥、名譽追求、生理吸引（圖１）。
內在動機對個人的體驗與行為輸出結果具有重要意義內在動機理論假設內在生活目標追求和
維持將直接提供基本需要的滿足，因此可以增進幸福感；而外在動機的追求和保持不產生幸福感，甚至會減少基本需要的滿足，導致心理病態。內在動機作為人類本質特徵的乙個重要方面，在人的一生中都發揮著重要作用，影響著人的行為、成長和發展。研究者們一般認為內部動機具有適應性，與個體的注意力集中、工作捲入與良好的工作績效等有關。
圖１ｓｄｔ的內在動機、外在動機模型
ｃｅｔ也**了外部事件對內部動機的影響。認知評價理論論述的外部事件包括獎勵、設定期限、
競爭、目標等。ｃｅｔ認為，社會背景事件（反饋、溝通、報酬）能夠強化內在動機並產生自我效能，相應
地，最適宜的效果可以促進反饋及解除貶低評價，有助於內在動機，而負反饋則減少內在動機（ｄｅｃｉ．
１９７５）。很多研究證實，外在報酬會削弱內在動機同時，研究顯示不僅是報酬，威脅、限期、指令、壓力知覺以及強制目標均能夠削弱內在動機。因為和報酬一樣．它們導致外部因果關係的知覺；相反，選擇、洞察、認同和自我定向被發現能夠加強內在動機．因為其允許人們更多的自主感覺。
研究顯示，支援自主的父母與控制的父母相比．其孩子有更多的內在動機
這些發現也在諸如運動、**領域得到證實，支援自主和能力的感覺產生更多的內在動機。內在動機僅**於出自內在興趣的活動，如那些新奇的、挑戰性的或審美價值的活動。它們促進人類發展並增進幸福感。
例如：自我決定與較高的創造力更強的認知靈活性較低焦慮增加的成就
１９９１）、較高水平的幸福感較好的生理和心理健康等都有緊密的聯絡。呈現出正相關
７北京教育學院學報（自然科學版）
３有機整合理論
有機整合理論認為動機可區分為無動機內在
動機和外在動機三類．其調節方式也存在差異。這一理論主要**外在動機的型別和促進外在動機內化的條件。根據個體對行為的自主程度分成外在調節、內攝調節、認同調節與整合調節四種形式，不同型別的外在動機控制與自主的程度是不同的。
（１）外在調節：是自我決定程度最低的外部動機形式，指人們做出某種行為的目的是為了得到期望的結果．其行為完全受外部事件的控制。如果外部事件消失了。
那麼行為也將不存在。實驗表明，這種動機形式會削弱內部動機。（２）內攝調節：
指個體接受了某
種規則或價值觀．但未將其作為自我的一部分完全加以吸收，只是部分的內化過程。在內攝調節中，人們為了逃避內疚和焦慮的折磨或是為了證明自己的能力而採取行動。（３）認同調節：與內攝調節相比，
認同調節的內化更全面。自我決定程度更高。指通過認同過程。
個體認識到行為價值的重要性，從而將它作為自我的一部分來接受．但認同某種價值觀僅意味著這種價值觀作為自我的乙個獨立的部分存在．並未整合到自我之中，與自我的其他部分相分離。（４）整合調節，是一種完全內化的外部動機形式，
它不僅指認同某種外在價值的重要性．並把它作為自我的一部分加以吸收，還指將這種價值觀與自我的其他方面集成為一體。自我處於和諧的狀態。這樣。
原本屬於外在的調節完全轉化為自我調節，個體的行為屬自我決定行為。
圖２動機的型別、調節鳳格、因果關係點與自我決定［
ｓｄｔ認為對行為來說』夕部動機、內攝性動機、認同性動機和內在動機代表了乙個「因果關係感覺軌跡的連續體，從完全的外部動機向完全的內部動機變化。在非自我決定和完全自我決定之間存在著的連續體決定了行為調節的不同模式（圖２）。通過內化，個體將社會認可的規則、價值觀等轉化為自己認同的規則或價值觀，並將它整合到自我之中。
有機整合理論指出個體對於外部要求、價值觀、規則的內化程度的高低在很大程度上取決於個體在活動中所體驗到的心理需要的滿足程度。如果社會環境滿足個體對自主、勝任和關係的需要，就會產生深層次的內化，使行為更具自我決定性並給個體帶來強烈的滿足感。自主性內在動機伴隨著更多的積極行為
更多的成就更少輟學和
更好的老師評價以及其他成果。
８苗元江朱曉紅：自我決定理論及其幸福感研究
４ ｓｄｔ的幸福感研究
ｒｖａｎ及其同事的值得注意的貢獻之一是他們提供了洞察主觀幸福感發展起源研究思路。有關的
研究途徑是陳述的內在需要的目標，而其他的目標是外在目標
ｆ它們是工具性的或深層需要的替代１。例如，自主、關係和能力的滿足假設可以**主觀幸福感，ｋａｓｓｅｒ和收集的支援資料展現了自我接受、友好關係和社群感覺與幸福感正相關，而經濟成功、社會認可和生理吸引與幸福感負相關，缺乏活力和精神症狀。同樣，ｍｅａｄａｍｓ和
觀察高親密動機者中顯現高的心理調節也發現追求個人目標奮鬥比那些追求學業成功者有更多的消極情感體驗。在日常日誌研究中和發
現：與自主、能力有關領域的成功程度與每日好的體驗具有顯著相關［。
ｋａｓｓｅｒ與檢測了人們內在動機（例如．友好關係、人格成長、滿足基本需要的社
區）的個體差異後發現，內在目標與幸福感指標（例如，自尊、自我實現）正相關，而外在目標與這些幸福感指標負相關和在俄羅斯重複了這個發現，
證明這個發現的潛在原理是跨文化的。ｓｃｈｌｄｏｎ和在縱向研究中發現。內在目標達成會增進幸福感，而外在目標則幫助很少。
他們認為。如果人們的追求與奮鬥不是基本需要的滿足，即使獲得很多。也不可能產生幸福感。
換句話說，ｒｙａｎ等認為，乙個人實現其潛能的程度與最大的快樂很大程度依賴於內在目標成功的追求。因此。為了理解個體內部變數應該仔細分析目標
內容以及目標追求行為。ｓｄｔ關於人格目標的研究把重心集中在內在目標（有意義的關係、個人成長
和社群貢獻）而不是外在目標（財富、名望和生理吸引）。ｋａｓｓｅｒ和研究證實，自我接受、親密友誼和社群感覺與幸福感正相關，而經濟成功、社會認可和生理吸引與幸福感負相關，並導致缺乏活力和出現精神症狀
在日常日誌研究中認為經濟成功、社會認可和生理吸引可以由控制、冷漠和冷酷的父母**。相反，內在目標追求可以由自主允許，溫暖的和積極投入的父母**。研究也發現，控制、冷漠的父母會促進兒童外在動機的發展，而自主一支援、積極參與的父母則會促進內在
動機的發展目前，有些並不
是本質需要的生活目標得到宣揚（例如，現代社會對物質、金錢的過分關注）。這些只能提供暫時的滿足，從長期看，實際上會削弱幸福感與發現，由冷漠、控制的母親撫養的青少年更可能發展成為物質主義取向，而在良好環境下成長的青少年，更可能表現為人格成長、友好關係和社會價值。不同的目標追求。
導致不同的基本需要滿足和不同水平的幸福感。很多其他研究檢測了需要滿足與多種情境下的幸福感相關．例如．ｋａｓｓｅｒ和ｒｙａｎ發現自主和關係的支援能夠預
測家庭成員的幸福感和發現員工在工廠自主、能力、關係的需要滿足能夠預
測工作業績和幸福感。這些研究顯示具體領域，特別是個人生活中．需要滿足與幸福感促進有關。［９］
研究培育與削弱人潛在積極性的條件。具有理論與實踐意義其不僅可以貢獻人們行為原因的知識，也可以設計有利於人們最佳發展的社會環境．提公升人們的成就感和幸福感．自我決定理論引導的研究已經關注這個問題。ｒｙａｎ和ｄｅｃｉ在其《自我決定理論、內在動機、社會發展與幸福感》一文中指
出：積極心理學與消極心理學的爭論已經持續了很久，ｓｄｔ致力研究積極心理．研究動機對幸福感的
影響，其目的不僅僅是尋求和發展心理學的理論，而且更加關注人類社會的發展；不僅僅是關注個人的幸福，而且關注更廣泛的人類福祉。．１０］顯然。ｓｄｔ的幸福感理論模型與實證研究促進了當代幸福感
研究參考文獻：
［１］劉海燕，閏榮雙，郭得俊．認知動機理論的新進展～自我決定論［ｊ】．心理科學，２００３（６）
［２］苗元江．幸福感：**與整合［ｊ］．上饒師院學報下轉第４９頁）
９程嗣程首憲：高考物理「力與運動」解析
在遠離黑洞的過程中克服引力做功．粒子在到達無限遠之前，其動能便減小為零，此時勢能仍為負值，根據能量守恆定律，粒子在黑洞表面處的能量也小於零。則其能量總和小於零，則有 ，一ｇ
二／＇ｔ
＜０依題意可知ｒ，ｍ＝ｍａ
可得ｒ ＜
ｃ『一。＾
代人資料得與太陽半徑ｒ 之比＜１７。
ｎｓ本題考查天體運動的知識。其中（２）題為資訊題，如「黑洞 『引力勢能」等陌生的知識都在題目中給出。考查提取資訊．處理資訊的能力。
資訊題一般都提供了一段冗長的文字材料，具體情景一般是中學課本上沒有的．但是由材料提供的資訊所反映的物理規律通常都是中學知識能夠解決的，如果題中
出現新知識．則一定是簡單應用。題目的內容一般分為這樣３部分：①呈現背景資訊、物理史實、生產生活和現代科技等材料；②給出規律或應用原理、原則；③提出具體問題。
解決問題時，對資訊、特別是文字資訊重在理解。理解是最基礎的一環。理解了其中的新術語、新概念，實際上也就是接受了資訊，
有了進一步處理的基礎。要善於抓住問題的關鍵，找到思維的鏈結點，並由此展開思維，確定思路，就能提起一條關係鏈．而游離於這條關係鏈之外的一些資訊則是無用的干擾資訊。要有堅實的物理知識
和技能作基礎。高考中接觸的資訊，除了要求理解外，還要求將之「與已學過的知識結合、重組、轉移、遷移」．「並能與已學過的知識結合起來解決問題」．也就是說能根據物理資訊建立基本物理模型。
（責任編輯
（上接第９頁）
［３］嚴標賓，鄭雪，邱林．自我決定論對積極心理學研究的貢獻［ｊ］．自然辯證法通訊
張玉平）
［５］惲廣嵐．動機研究的新進展：自我決定理論［ｊ］．南通大學學報（教育科學版
一ｌ６６
珊（責任編輯何豔）４９
公平理論及其管理意義
公平理論是美國心理學家1965年提出的。公平理論是以員工的投入和他獲得的報酬相比較，員工在心理上對這種比較的結果加以判斷，從而在員工的心理上產生是否公平的感覺。它既包括員工與其他人的比較，也包括員工現在與過去的比較，在乙個公平的環境下，可以激勵員工的工作積極性。公平理論的三種表現形式 內部公平 外部...
汽車金融理論及其研究綜述
1汽車金融在國外的發展態勢 汽車金融是促進汽車業發展的相對獨立的金融產業。主要指汽車有關的金融服務，包括在汽車銷售 使用過程中，由汽車金融服務公司向消費者或經銷商提供的融資及其它金融服務，包括對經銷商的庫存融資和對使用者的消費信貸或融資租賃等，是在汽車生產 流通 消費的各個環節中所涉及到的資金融通的...
中道管理M理論及其運用答案
學習課程 中道管理 m理論及其運用 單選題1.現代管理學起源於回答 正確 1.a 中國 2.b 日本 3.c 德國 4.d 美國 2.西方管理思想將做人與做事分開，做人叫人際關係，做事叫回答 正確1.a 績效管理 2.b 成本管理 3.c 財務管理 4.d 成本管理 3.管理哲學即回答 正確 1.a...