《心理健康課程》-01要點
課程背景
課程設定：共計8個專題，自我成長，目標，學習，戀愛，情緒，溝通，急救，危機干預
考試：閉卷，平時成績40%，考試成績 60%；
平時：出勤/課堂表現/課堂作業/課後作業
考試：選擇，判斷，簡答，論述
課程目的：通過這個課程，全新的角度來認識自己，獲得成長。
課程要求：輕鬆愉悅、專注投入態度
真誠無批判無評價的交流意識
勇敢有度的自我表達
全情投入的參與意識
結合生活，不斷思考的探索
學習建議
1、態度：認真投入的聽課，勇敢有度的表達，不斷探索的參與
2、目標每節課有1-2個小收穫引起思考
課程內容
第乙個專題自我·成長
世界上最難認識的就是你自己。
蘇格拉底
1、 什麼是自我？
1）自我 = 主我（認知的主體） + 客我（被認知的客體）
自我的不同角度：物質的我（生理+擁有特徵）；
社會的我（社會地位+社會較色）；
精神的我（態度/動機/情緒…）
2）關於自我的造句練習
例如： 物質的我： 我今年19歲，我是男生，我身高175，我體重70公斤
社會的我： 我是四川大學學生，我是父母的兒子，我是生命學院的學生
精神的我： 我是堅強的，我比較樂觀，我一直很積極
延伸閱讀和自我學習：
內容上分類：生理的我，社會的我，心理的我
自我觀念分類：現實自我，投射自我，理想自我
心理過程分：自我認識，自我體驗，自我控制
3）自我認識的不同維度
通過以別人為「鑑」不斷認識自我，發現自己的優點、缺點，不斷成長。
2、自我的發展
從幼年開始，我們對自我的認識就在不斷的發展，自我本身在不斷的發展，我們對自我的認識也在不斷的發展。上這門課不是為了成為心理學家，而是要認識到，給自己樹立的目標，可以幫助自己成長，最終你通過努力你可以成為，你希望成為的人！
思考：過去的我——現在的我——未來的過，彼此的關係和影響。
3、自我成長
自我認識——》自我認同——》自我成長——》自我實現
1） 馬斯洛不同需求層次成長觀：生理需求—安全需求—歸屬與愛的需求—尊重的需求—自我實現
2） 羅傑斯真實自我成長觀：
成為個人真實的自我，不迎合他人的期待，接納他人自我信任，充分發揮人的機能。
所謂自己，就是乙個人的過去所有生命體驗的總和。假如，這些生命體驗我們是被動參與的，或者說是別人的意志的結果，那麼我們會感覺，我們沒有在做自己。 —— 羅傑斯
4、自我實現
1）馬斯洛：自我實現的需要是超越性的，追求真、善、美，將最終導向完美人格的塑造，高峰體驗代表了人的這種最佳狀態。
2）羅傑斯：好的人生是乙個過程，而不是一種靜止的狀態。它是一種方向，而不是乙個終點。
3）塞利格曼：自我實現是最求幸福，幸福的三要素：享樂，參與，意義
5、練習與作業
練習一：做乙個自我介紹
練習二：從三個維度完成自我介紹
練習三（作業）
1、同大家討論，看看大家對你的評價和你的自我認識是否一致。有無你沒有認識到的自我。
2、寫出自己欣賞自己的20個有點
3、用自我成長的觀點和自我實現的觀點
1）寫出「一年之後，我想做到……，至少三點，盡量詳細
2）寫出自己的人生目標，大學四年目標，學期目標
心理健康委員自我總結
視覺傳達班 光陰似箭，一晃一年的大學生活過往了。我從09年在學校就讀以來，以積極的熱情投身於學習和工作中，固然有成功的淚水，也有失敗的辛酸，然而日益激烈的社會竟爭也使我充分地熟悉到成為一名德智體全面發展的優秀大學生的重要性。無論如何，過往的是我不斷奮鬥 不斷完善自我的一年。一 學習方面，我努力認真地...
心理健康讓學生快樂成長
作者 李浩 學週刊 c 2013年第09期 社會的不斷發展推動了人們物質生活水平的不斷提高。很多家長在社會不斷發展的大背景下愈發認識到了學生學習的重要性，也逐漸增加了對於學生學習的關注。但越是這樣，家長們發現學生們出現的問題越來越多 學生越來越難管理。很多家長就把學生的管理寄希望於學校，希望學校能在...
大學心理健康課程心得
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