形體訓練的作用：
矯正形體：
其實每個人的形體都有自己獨特的魅力，怎樣去發掘我們形體獨特的長處彌補我們的短處？為什麼市面琳琅滿目的訓練班和傳統的訓練方法，健美操，瑜珈，器械等，不能一刀切到形體缺陷不足的問題要害?不能真正改變臀部下垂，身體贅肉肥胖，腰粗壯，曲線三圍不夠玲瓏凹顯，o型腿，x腿，斜肩、駝背、脖子短，腿短，身高顯的不夠高等等。
改變有些骨感美人，惟獨腰圍不凹，凸顯不出「s」的曲線的問題？其實我們生就不可能完全達到特別的符合現代模特標準的比例。例如：
腰粗壯，我們通過**的方法，即使效果在明顯，但是腰部線條比例依舊沒有改變，**的作用不可能針對這一些缺陷部位去掉份量，只能隨著身體的其他的熱量一起消耗而已。而面對市面上名目繁多的**手段，改善形體的手段，對於我們專業從事形體的研究者來說，我認為都存在這一定的弊病，並不能真正起到對形體整形矯正的作用。例如：
健美操；可能會起到一些燃燒脂肪和**的用，但是針對形體不滿意的區域性的改善卻起不到一定的效果。而且單一的跳躍，爆發力過於強，甚至可以導致肌肉線條過於粗大（大的肌肉塊）失去女性肌肉的纖細長線條的美。瑜珈，雖然注重氣息，內在的調節，和身體的柔韌，但我們認為訓練方式也過於緩慢，單一，短期內也很少能見到成效，如果負重合器械訓練只是為了增加訓練的難度，讓你有「訓練感」，覺得錢沒白扔，那還真不如乾脆扔掉算了。
它不但不能使你的姿態變得挺拔，相反還容易加重脊柱的彎曲。如練習啞鈴可以是某個部位的肌肉發達起來，但對形體的整頓和整形的作用也並不是很大。對於我們女性來說，過於發達的肌肉線條，也破壞了女子纖細，清秀的柔美，也不是我們所追求的審美，而其他的有氧健身的方式我們認為只能起到一些燃燒脂肪的作用了，起不到真正改善形體的作用，對區域性線條的改善塑造並沒有任何的效果。
其實真正形體訓練的概念是改變我們自身形體的不足，並預防隨著其時間流逝，女性生育後其生理形體難以難以避免的衰老。
基本姿勢正確與否，直接影響人各種運動行為的美。日常生活中，有些年輕人往往忽視形體訓練，因此經常出現身體不正，弓背含胸，端肩縮脖，腿彎曲等不健康的體態。通過形體訓練，從實際出發有針對地練習一段時間，就會練就出乙個健美的形體姿態。
另外，人的頭面部姿態是表達人類豐富情感的重要方式，通過形體訓練，對性使它能有正確的姿勢與表現，以便充實頭面部姿勢和神態的美。人的形象美需要其外在表現和內在修養和諧統一，健身俱樂部的套操中的形體訓練，不僅利用了芭蕾、舞蹈、體操舒展的動作訓練了人體的優雅姿態，而且也傳播了它們高雅的藝術精髓，培養了人的內涵修養，使人的精神和形體之美達到統一，有助於提高練習者現代氣質和高雅風度。
芭蕾形體的文化價值：
芭蕾作為藝術皇冠上的明珠，已經成為衡量社會文明的標準，它的高深與博大、唯美與脫俗是無法用語言來簡單的概括的。但是，隨著社會的發展，它的美麗已不僅是貴族消遣的遊戲，它已經成為我們新的健身方式，變得更實際和實用了。那麼，我們可以通過芭蕾形體訓練來健身強體、提高審美情趣、調劑緊張的生活節奏，還可以用芭蕾形體來調整運動後的疲乏、或用芭蕾形體來作為所有舞蹈型別的熱身。
形體訓練報告
姓名 蔥花 專業 班級 學號 時間 地點任課教師 形體訓練實訓報告 我國是世界文明古國，有著悠久的禮儀傳統，並以 禮儀之邦 著稱於世，我國古代思想家 教育家們十分重視 禮 的教育。通過這兩周禮儀課的學習，我學到了很多，原來這麼簡單的東西實際操作起來是那麼的困難，乙個九十度的鞠躬看起來很簡單，但是剛開...
形體訓練授課計畫
形體訓練 是航空服務專業學生必修的一門實踐性和應用性很強的課程。通過本課程的學習，使學生成為高素質的航空服務人員。課程目標 一 知識目標 1 了解本課程的禮儀概論及禮儀的本質特徵 原則，掌握形體訓練的要點。2 教育學生樹立 健康第一 和 終身鍛鍊 意識，掌握科學的健身方法。3 掌握社交中的基本禮儀知...
形體訓練實訓報告
重慶科技學院 學生實習 實訓 總結報告 院 系 人文藝術學院 專業班級 漢語言文學2009 01 學生姓名 王晶晶 學號 2009443419 實習 實訓 地點 重慶科技學院形體訓練室 報告題目 關於形體訓練的實踐報告 報告日期 2011年01月12日 指導教師評語 成績 五級記分制 指導教師 簽字...