考研衝刺期消除不良情緒

在考研的衝刺過程中經常會出現心理問題。其實，是一種正常現象，適度的焦慮可以使人進入一種興奮狀態，提高注意力，是取得成功的重要條件。我們要想辦法解決這些問題。

具體如何解決，可以參考以下方法。

自我暗示法：每天給自己乙個積極的暗示：早上起來可以對著鏡子微笑，說一句「我是最棒的，我一定行」；當學習上遇到困難時，可以通過美好的前景來鼓舞激勵自己，告訴自己，黎明前雖然黑暗，雖然疲累，但是成功就在眼前，觸手可及，所以要堅持、要加油。

傾訴法：當學習累了、感覺枯燥時，可以約朋友聊天、傾訴、逛街，把心中的不快全都說出來，當然傾訴物件也可以是老師、父母。同時悉心聽取他們的建議。

**療傷法：**具有「隨風潛入夜，潤物細無聲」的功能。有了**的調節，就會使人感到輕鬆，減少寂寞感、枯燥感。

學習累了可以聽一會兒舒緩悠揚的**，漸漸地你會忘記疲憊，享受**的魅力和樂趣。

注意力轉移法：當疲憊了，枯燥了，煩悶了……可以暫時放下手中的複習任務，找點其它事情做做，暫時轉移注意力，稍作調節。可以打掃自己的書桌、房間，可以去戶外呼吸新鮮空氣，可以去散步打球，等等。

當你做完這些事情後再去學習，就不會那麼厭倦和煩悶。

強身健體法：身體是革命的本錢，考研必須有乙個強壯的身體做後盾。當身體不好的時候，效率不會很高，反過來又影響心情。因此一定要堅持鍛鍊身體，增強身體免疫力，緩解大腦疲憊。

總之，越是在這最後關頭，越要把所考的專業視為一種學業上的追求，也就能以苦作樂，積極面對考研複習過程中遇到的困難、挫折和勞累，快樂度過辛苦而充實的最後關頭每一天，相信終點站一定是你的研城，飄著你的勝旗。