五、注意飲食環境和衛生
最好在乙個清潔、安靜、舒適的環境就餐，不要在進餐時談論一些不愉快和有關學習上的事情，這有助於進餐時心情愉快，食慾良好;注意飲食衛生，防止胃腸道傳染病的發生。緊張的學習對於體力消耗很大，除了在飲食上調配平衡外，也要注意抽出時間鍛鍊身體。健康的體格才能保證良好的複習效率，保證足夠的精力來思考和記憶所需的知識內容，不管複習壓力多大，最普通的生活細節也不容忽視。
考研飲食建議：
（1）每日三餐都要進食適量的主食，如公尺飯、麵食。不能因為要保證體型只吃蔬菜和水果。人體所需的澱粉等並不是靠水果和蔬菜就能補充的，適量進食不僅不會長胖，還會通過正常的代謝促進身體正常運轉，保持良好體型。
（2）早餐可以搭配麵包、餅乾、點心、粥等，午餐和晚餐配點公尺飯、麵條、花卷等各式麵食花樣。記得一定要吃早餐，一天的營養開始於早餐。
（3）隨時補充多樣副食品。除了要吃主食保證足夠的熱能需要外，還要補充足夠的、多樣的副食品。一般每人每天平均供給肉類75克～2100克;豆類50克～2100克;雞蛋1～2個;牛奶250毫公升;蔬菜500克及水果1～2個，基本能滿足一天各種營養素的需要。
膳食中的蛋白質最好以動物蛋白為主，優質蛋白應佔蛋白質1/3～22/3，並應平均分配在一日三餐中。
（4）注意搭配蛋白質和脂肪。蛋白質營養的缺乏，可使大腦蛋白質量減少，發生神經系統功能紊亂及失調。因此，考生要在三餐中，供以充足的蛋白質和必需的氨基酸。
在眾多含有蛋白的食品中，大豆蛋白賴氨酸含量高，它對腦的營養有特別意義，蛋、奶、魚等動物性蛋白質生物學價值高且易於利用，應優先供給。
考生早餐時可配點兒牛奶、雞蛋、豆漿、豆腐腦、豆包等，午、晚餐配點兒清蒸活魚、醬牛肉、香菇燉雞、脆皮豆腐等，而且應盡量用植物油炒菜，因為植物油中含較多的對腦細胞非常有益的必需脂肪酸。
在進餐時不要談論一些不愉快和有關學習上的事情，進餐時保持愉快的心情，良好的食慾，保證考生在考試期間獲得足夠的營養。針對於壓力過重、容易失眠問題的考生，可以選擇喝些小公尺湯、玉公尺粥或溫牛奶。或開水中加點醋服用，可提公升睡眠質量。
考研數學衝刺注意
二，理智做題。鄭州海天考研官網建議考生在學習概率論與數理統計的時候不要一頭扎入古典概型的概率計算中不可自拔。概率論的第一部分就是關於古典概型與幾何概型的計算問題，有很多問題是很複雜的，一旦陷入這一類問題的題海中，要麼你的腦瓜會越來越聰明，要麼打擊你的信心，對概率論失去興趣。鄭州海天考研官網認為一般同...
2019考研最後衝刺經驗 生活篇
體育鍛煉身體是革命的本錢，從剛開始我就建議我的師弟師妹們做好鍛鍊，即便不能每天都去，但是一周也要有固定的鍛鍊時間。作息規律養成良好的作息習慣，現在來說應該是繼續保持作息習慣。早睡早起。特別是夜貓子型別的同學一定注意，調整自己的作息的時間，按照考試時間進行作息。考試的時間自己就應該在自習室保持學習狀態...
考研衝刺期消除不良情緒
在考研的衝刺過程中經常會出現心理問題。其實，是一種正常現象，適度的焦慮可以使人進入一種興奮狀態，提高注意力，是取得成功的重要條件。我們要想辦法解決這些問題。具體如何解決，可以參考以下方法。自我暗示法 每天給自己乙個積極的暗示 早上起來可以對著鏡子微笑，說一句 我是最棒的，我一定行 當學習上遇到困難時...