1.切勿長時間專注閱讀，須每隔一小時遠觀5公尺以外的物體10分鐘，減低眼睛疲勞和工作及學習的緊張心情。
2.看電視和閱讀時光線必須充足，**電視應保持距離至少2-3公尺以上。
3.如經常佩戴眼鏡的人仕，應該定時摘下眼鏡，遠望或多看綠色植物舒緩眼睛。
4.緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息，靜心閉目片刻有助於消除眼睛疲勞。
5.眨眼按摩。每天特意地眨眼多次，每日做3－5次，有助於清潔眼睛，配合眼睛保健操，能有效改善視力。
*操作電腦如何護眼
在現今資訊的年代，電腦已成為我們日常工作必不可少的工具。長期使用電腦的人，在不同程度上會感覺身體不適，眼睛容易酸澀、乾燥、疲勞、充血，眼眶四周會有緊繃、脹痛感，甚至引起肌肉緊張性頭痛，頸背肌肉也因長久維持同一姿勢而痠痛，手腕則因敲鍵盤而可能罹患腕管症候群。經常操作電腦者應特別注意眼睛的保健。
1.眨眼睛能潤滑雙眼，對於保護雙眼至關重要，它能使處於緊張狀態的晶狀體和虹膜肌有乙個換換位置的機會，避免眼睛發癢、灼燒或產生其他症狀。
2.計算機螢幕要有高的掃瞄頻率，避免使用閃爍、反光和不清晰的螢幕，調整螢幕的亮度及對比度，讓眼睛能夠在最輕鬆的狀態下工作。
3.將書類、資料放置靠近螢幕的位置，避免過多眼睛與頸部搜尋的動作，以免增加眼部調節作用的負擔。
4.空調房中低濕度，會增加淚水的蒸發，所以空調溫度不要太低，出風口不要朝著頭部，並將座椅調整至稍為往下垂視的狀態，降低"乾眼"的機率。
5.連續使用電腦1小時，必須讓雙眼休息，閉目養神、或看看遠方景物，最好做做眼保健操，以達到美目與休息的功效，也可以減輕眼睛的不適。
6.戴眼鏡的人。應當配一副具有過濾輻射、防止眩光等功能的護目鏡在電腦前使用；如果是雙光眼鏡，應換成變焦距鏡片，從而保證在不同距離都能看清螢光屏上顯示的內容。
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