千芳匯下面是幾點簡單使用瘦腿精油的方法的哦您可以先看看的哈，
親，清潔**後, 一條腿塗抹精油按摩15分鐘，然後刮痧也是15分鐘的哈，然後再弄另一條腿的哈（親可以一邊看電視一邊按摩刮痧的哈，這樣時間過的比較快的哦）
親，精油的最佳使用時間是晚上7-11點哦，瘦腿精油配合按摩刮痧乙個小時左右就可以了哦
親，刮痧的方向，上行是補，下行是瀉，所以要**效果好的話，最好是從上往下刮痧，要改善靜脈曲張或者是緩解疲勞促進血液迴圈，就反過來方向，呵呵，這個要切記哦
清潔**後,整個腿部塗抹瘦腿精油,然後兩邊腿一共按摩至少30分鐘（是整個腿部按摩的哦），然後刮痧，刮穴位，每個穴位刮30-50下
方向：每次只能刮乙個方向不能像搓澡一樣來回的刮！
（正常情況下瘦腿，從上往下刮更有利於排於排毒，對**瘦腿的效果更好，
如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液迴圈，
否則相反方向會越來越嚴重，這一點一定要牢記哦！）
水腫就是早晚腿圍相差超過一厘公尺哦，靜脈曲張就是在**表面可以看到靜脈突起哈
腿部如果有水腫或靜脈曲張，按摩刮痧的方向就是從下往上來改善，等改善好了以後，再從上往下哦。
瘦腿精油的用法，滴適量精油，每邊腿大概30滴左右，先按摩，後刮痧，按摩就用抓，捏，捶的方法，兩邊腿一共大概按摩15-20分鐘，然後就刮痧，從上往下刮，每個穴位刮30下左右，找不准穴位，就直接整個腿刮，不需要特意的刮穴位也是完全可以的，兩邊腿刮痧一共15-20分鐘左右就可以，刮痧的力度以自己能承受的為主，另外，按摩和刮痧的過程當中，如果感覺幹，可以適當增加瘦腿精油的用量的哦！呵呵
親，一定要注意，穴位如果找不准，可以整條腿按摩刮痧，從上至下，從大腿根部往腳脖子刮，一排一排刮下來就可以的，在穴位的大概位置，重點刮痧一會兒就可以的了，呵呵
親，在使用精油按摩刮痧的整個過程中要注意保持一定的潤滑，不易過乾也不易過油，注意保持乙個量，特別是在刮痧的時候，如果感覺乾澀，可以在補充點量，您可以自行掌控下的哈
親，出痧之後，出痧的部位可以繼續用精油按摩，但是不能刮痧，其他部位可以正常刮痧的，出痧的部位要完全消退了之後才可以繼續刮痧哦（不能帶痧刮痧的哦，這樣對身體和**都不好的呢，嘻嘻）
個人體質不同，有些人是刮不出痧的哈
親，出痧的現象是刮過痧的地方出現紫或紅色的點、塊狀哦，出痧說明您的身體裡有寒氣或其他小毛病，隨著刮痧次數的增多，出痧的情況就會越來越少哦。
親，經期、孕婦或準備懷孕、哺乳期以及未滿16周歲，都不可以使用精油的哦。
親，經期除了使用在臉部的精油外，其他地方是不可以使用精油和刮痧的哦，最好前兩三天就開始停用，一直到乾淨了為止哦
用精油按摩刮痧完後，如條件允許，吸收後用保鮮膜包半小時，期間可做家務，或進行運動，也可以用熱毛巾熱敷2-3分鐘。等感覺**微熱、出汗之後取下保鮮膜，擦淨即可，不需要清洗。（包保鮮膜不能超過30分鐘的哦，包太久對**不好的哦，嘻嘻）
親，精油都是純天然的哦，見效會稍微慢一點的哦，一般2-3周左右開始見效的，也有快點也有慢點的哈，每個人情況不一樣，所以都會有差異的呢
一開始的1-2周建議每天使用，2週後改為隔天一次
另外，親按摩、刮痧的時候一定要注意保暖，在暖和的房間進行！以免感冒著涼對身體不好的呢
親，飲食上沒有什麼特別注意的哈，只要少吃油膩、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮痧以後，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠牆高舉10分鐘左右的哦
親，刮痧後飲用熱水一杯的哦，可適當補充消耗的水分，防止頭暈疲勞，促進新陳代謝，加快代謝物排出的呢，呵呵
用到您滿意後建議再用半個月鞏固一下效果就可以停用了哦，停用後正常生活規律不暴飲暴食一般是不會**哦嘻嘻
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