導語：擁有一雙纖細**不僅能吸引旁人的目光，更是愛美女性長久追求的目標。男女構造大不同，自古以來，女人的纖纖玉腿就是吸引男人的重點所在，
擁有一雙纖細**不僅能吸引旁人的目光，更是愛美女性長久追求的目標。男女構造大不同，自古以來，女人的纖纖玉腿就是吸引男人的重點所在，時至今日，腿部曲線更與胸部並列為女性的兩大**象徵。雖說腿長與形狀美好與否，和臉蛋一樣絕大部分由先天基因決定，從小是否注意腿型維護或勤於保養，才是獲致**的主要關鍵。
ol簡易操
3種動作，每天至少做60下、每週3次，乙個月就可以看出成效。
伸展拉腿操
雙腿盡量張開，上身往下壓，維持5分鐘，可拉長大腿線條。
踩腳踏車操
正確的動作是將臀、背部與雙腿抬起，與床面垂直，雙腿交替做踩腳踏車動作。
側面抬腿操
身體側躺在床上，單腳慢慢向上舉高，換邊再做。
抱枕塑大腿
將軟抱枕夾在大腿間，吐氣時雙腿用力往中間壓，可雕塑大腿曲線。
紙盒瘦小腹
將麵紙盒夾在雙膝間，坐在椅子前1/3部位，雙手扶住椅子，腹部用力，將雙腿慢慢提起，可雕塑腿與腹部線條。
抬腿消水腫
把臀部抵到牆邊，讓上半身與牆面垂直，把雙腿往牆上掛。腿部上提的同時，還可以將雙腿左右交叉擺動，做剪刀腳、敷**、看雜誌吸收資訊，每次15分鐘，做到腳麻為止。
按摩消蘿蔔
每次大量運動或走路過後，一定要按摩揉捏小腿肌肉，至少5分鐘，千萬不能偷懶，否則等肌肉變硬、形成蘿蔔腿就沒救了。
後翻塑線條
柔軟度很好的吳玟萱，常在床上利用瑜伽的後翻動作，伸展大腿後側線條，每次維持3分鐘。但要注意做這個動作前，先要讓背部充分伸展，以免拉傷。
瘦腿精油的使用方法
千芳匯下面是幾點簡單使用瘦腿精油的方法的哦您可以先看看的哈，親，清潔 後,一條腿塗抹精油按摩15分鐘，然後刮痧也是15分鐘的哈，然後再弄另一條腿的哈 親可以一邊看電視一邊按摩刮痧的哈，這樣時間過的比較快的哦 親，精油的最佳使用時間是晚上7 11點哦，瘦腿精油配合按摩刮痧乙個小時左右就可以了哦 親，刮...
瘦腿什么方法最有效呢
瘦腿已經成為當下的乙個熱點話題，我們每個人都渴望著擁有一雙大長腿，其實這並不是一件非常困難的事，只要我們採取有效的方法進行 都可以達到瘦腿的目的，但是 方法不能盲目採用我們應該依據自身的身體狀況，選擇適合自己的瘦腿方法，下面就讓我們一起了解一下瘦腿什麼方法最有效呢吧。1.多吃水果和蔬菜 同樣，我們應...
瘦腿最快的運動方法有什么
腿部贅肉太多，難免會讓自己的身材走形，變的臃腫或是顯得笨重等。其實很多方法都可以起到瘦腿的功效，如運動瘦腿法還是很常見的。只要能夠選擇一種瘦腿效果比較好的運動方式，長期堅持住的話，完全可以讓自己擁有更加苗條的身材，那麼瘦腿最快的運動方法有什麼?一 跳繩 跳繩是一種非常有效的有氧運動。跳繩每半小時消耗...