推拿按摩是頸椎病的常用**方法，頸椎不舒服，用手按一按總會鬆弛一些，如果堅持按摩，可以有效緩解症狀。當然，按摩也要講究方法，下面就為大家介紹下頸椎病的三個有效按摩**。
一：穴位按摩
按柔風池、風府、百勞、肩井等穴，取穴參考針灸人或針灸書。以中指、食指、無名指三指併攏按於穴位上(以中指著力為主食指、無名指為輔)先用力按壓，待有痠脹感時，再進行按揉，每穴順時針，逆時針方向各揉30次即可。適用於各型別頸椎病。
二：屈頸法
坐位或站立均可頭部做主動的前屈、後屈、左右側屈運動，頸椎病的按摩**的要領是動作要緩慢而有力量，頸部要盡量屈曲到位。如因疼痛等原因，運動受到障礙時，也要盡量地去做，努力做到位，但動作切忌過快。過猛。
三：臥位推頸
仰臥在床，頭伸出床外，肩與床邊(無床頭)齊平，頭向後仰後頸部盡量放鬆，再用兩手十指託于後頸部，並以十指從上到下反覆揉按後頸部，頸椎病的按摩**能使頸部氣血疏通，痙攣得以緩解；然後再以十指指出左右來回推頸椎的棘突部位，指下可感覺到頸椎左右輕度擺動，由於頸椎的微動，頸椎病的按摩**可有效地改善頸椎關節與周圍軟組織之間的關係，糾正小關節的錯位。本方法的要領是推揉結合，每次可進行3～5分鐘，做完以後，病人會自覺頸部非常輕鬆。
頸椎病自我護理方法有哪些
頸椎問題目前在生活中比較常見。頸部受涼和反覆落枕會使頸部肌肉發生痙攣，也是頸椎病發病重要因素。那麼頸椎病該怎麼預防呢，頸椎自我護理方法有哪些？頸椎病應盡早治才是關鍵，還需要大家日常進行有效的預防，在洗臉 刷牙 寫字時，要避免頸部過伸過屈活動。頸椎病患者在患病期間，應停止做某些過度活動頸椎的運動，如擦...
頸椎病治療
操前準備 身體挺直站立，昂下顎 挺胸 收腹。兩腿直立兩腳尖朝前。1 左右旋轉。取坐位或是站位。雙手叉腰，頭輪流向左 右旋轉。動作要緩慢。當旋轉到最大限度時，停留3 5秒鐘。使肌肉和韌帶等組織受到充分的牽拉，左右各旋轉10次。2 提頸縮頸。取站位，肩部自然向上提，同時頸部向下縮，停留3 5秒，再自行放...
方法有效防治頸椎病
運動是身心健康的前提，自行車運動也可以防治病。這裡介紹了幾種防治頸椎病的運動。騎山地車 運動是身心健康的前提，如果您有休閒時間，還熱愛大自然，那就來騎山地車吧。山地車的車架構造特殊，車座和操作控制梁的角度在71 74 度之間，這個角度讓人騎起來比較舒服。雙手握在車把上，上身前傾勢，頭仰起，注意這是關...