2.避免傷病情況
第四階段(競賽期)
週期: 18周
主要訓練目的: 1.熟練套路訓練
2.積累比賽經驗、調整體能訓練
3.提高心理品質創造比賽優異成績
主要訓練任務: 1.規範基本動作
2.加強體能訓練
3.表現力訓練
4.突出個性風格訓練
5.心理承受能力訓練
要求 1.加強隊伍管理，注意安全2.努力拼搏，賽出水平
三.訓練內容綱要
1.技術訓練
a．基本動作 （1）基本姿態：簡化太極拳的手型、常用手位、身體姿態2）基本步伐：踏步、側併步、側交叉步、v字步、側點、前點、向前/向後走、吸腿、踢腿、開合跳、 弓步、跑跳、彈踢腿跳。
3）動作組合：以手臂的基本手位、方位及其變化為基礎，結合基本步伐編排而成，培養動作的力度、規範的姿態和手型
b. 全國簡化太極劍鍛鍊規定動作
c. 參賽隊形和套路訓練.
d. 表現力發展和訓練.
e. 心理訓練
2、身體訓練
（1）耐力：定時跑、800公尺
2）力量：引體向上、俯臥撐
四、測試內容與考核
考核方法
（ 1 ）成套動作考試 60%
考核專案: 規定動作
評分標準: **伴奏完成全套動作，以動作的準確性，力度、節奏、熟練性等評分。
簡化太極拳技術考核評分標準
（ 12） 出勤考核40%
夏元慶2023年9月1日
太極健身儀企業標準
上海市企業標準 放鬆 按摩太極健身儀 上海通然順運動器材 發布 前言本標準符合gb17498 1998健身器材的安全通用要求。本標準編寫按gb t1.1 2000和gb t1.2 2002要求進行。本標準由上海通然順運動器材 提出。本標準由上海通然順運動器材 品保部歸口並起草。本標準主要起草人 郎治...
2023年全校健身,太極校展活動策劃
全校健身，太極校展 武當太極拳校園推廣與交流會活動方案 在武漢高校十一月到十二月社團文化展示的大背景下，為了響應校團委 大學生社團聯合會的號召，做好社團文化的展示與宣傳，積極弘揚湖北傳統文化，努力推廣武當太極品牌，為全院師生提供強身健體的平台。一 活動主題 弘揚武當文化，推廣太極武術，促進全校健身 ...
代家中學巡邏制度
代家中學巡護隊安排及職責 為保障校園及其周邊環境安全，搞好巡護工作，特作如下安排 成立巡護領導小組。一 領導小組 組長 張新社 副組長 馬常勳 成員 王延社楊輝董耀斌黃修業 二 值班人員 定點巡護人員 郭生社劉鋒田小兵宋建武劉釗 張捐社王兆華李建輝韓聯合 附 巡護安排表 三 巡護時間 每天早上6 0...