高脂血指的是血脂水平過高，會直接引起一些嚴重危害人體健康的疾病，如動脈粥樣硬化、冠心病、胰腺炎等。
降血脂的方法有很多，其中包括中醫方法，老中醫臧堃堂教授經表示降血脂就要打通血脈、軟化血管，解決血管堵塞問題。
一、中醫的泡腳降血脂的方法
1、桃仁紅花湯
【配方】紫丹參、桃仁、紅花、麻黃、細辛、川芎各30克。
【用法】將諸藥擇淨，同放鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，放入浴盆中，候溫足浴，每日2次，每次20分鐘左右，每日1劑，30劑為1個療程，1-2個療程。
【功效】可溫經散寒，活血能絡，袪瘀止痛，利濕消腫
【選擇要點】緩解胸悶、高血脂併發的下肢動脈粥樣硬化。
2、伸筋草透骨草湯
【配方】中藥伸筋草、透骨草、紅花各30克。
【用法】將諸藥共放入搪瓷盆中，加清水2000毫公升，煮沸10分鐘後取出，放入盆中，藥液溫度以20度—60度為宜，浸洗患肢，先浸洗手部，再浸洗足部，浸洗時手指、足趾在湯液中進行自主伸屈活動，每次15-20分鐘，藥液溫度下降後可再加熱，每日3次，連續2個月。手足麻木者可加霜桑葉250克煎湯薰洗全身或頻洗患肢。
【功效】可活血通絡，理筋透骨
【選擇要點】緩解手足痛麻木症狀，主治高血脂併發的腦卒中(中風)後手足痙攣。
3、首烏丹參湯
【配方】制首烏、丹參、山楂各15克，黃芪、地龍各12克，陳皮、蒼朮各6克，赤芍藥10克。
【用法】將上藥加清水2000毫公升，煎至水剩1500毫公升時，澄出藥液，倒入腳盆中，選燻蒸，待溫度適宜時泡洗雙腳，每晚臨睡前泡洗1次，每次20分鐘，40天為1個療程。
【功效】行氣化痰，化瘀消脂，緩解頭暈症狀，主治高血脂。
4、大腹皮茯苓皮湯
【配方】大腹皮、茯苓皮、廣陳皮各30克，附片、桂枝各10克，生薑50克。
【用法】將諸藥擇淨，生薑切細，同放鍋中，加清水適量，浸泡5-10分鐘後，水煎取汁，放入盆中，待溫時足浴，每日2次，每次10-20分鐘，每日1劑，連續3-5日。
【功效】可溫陽化溼，適用於下肢浮腫、尿少
【選擇要點】高血脂併發的腎病綜合症。
二、運動降血脂的方法
一般來說，患有高血脂症而無其它合併症者應保持中等強度運動量，即每天達到慢跑3至5公里的運動量。對有輕度高血壓、肥胖等併發疾病的患者應自行掌握，以鍛鍊時不發生明顯的身體不適為原則。
運動方式可根據自己的情況及環境而定，可進行適量的有氧運動：慢跑、體操、太極拳、運動操、氣功、游泳、爬山、騎自行車及健身器鍛鍊等活動，每次不少於30 分鐘，每週不少於3 次。只要持之以恆，保持一定強度的運動量，就能達到預防和**高血脂症、降低冠心病等心腦血管疾病的患病率
三、飲食降血脂的方法
1、吃益心食物。
控制高血壓的低脂飲食有助於降低血脂水平，該類飲食包括大量的水果蔬菜、全穀食物、魚肉、禽類和低脂奶製品，其熱量、飽和脂肪和膽固醇含量都極低。素食也有助於降低膽固醇水平。
2、少吃紅肉。
富含飽和脂肪的全脂牛奶、紅肉、棕櫚油和椰子油等食物應少攝入。可選擇橄欖油和菜籽油等有益心臟健康的油脂。還應避免含反式脂肪的食物。
3、多吃高纖維食物。
美國心臟協會表示，纖維素攝入不足時，94%的膽固醇會被人體重新吸收。燕麥片、大麥、梅干和豆類等食物富含水溶性纖維，有助於排出腸道內部分膽固醇。
4、減少膽固醇攝入量。
玉公尺和大豆油等食物中的植物固醇可阻止膽固醇吸收，使總膽固醇和壞膽固醇分別降低10%和14%。每天至少攝入1.3克植物固醇(低飽和脂肪和低膽固醇食物)可降低心臟病危險。
另外，必要時應補充復合維生素和強化食物，如橙汁、麵包和黃油等。
降血脂的方法
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