為幫助金融學院全體大一新生考前採取複習方式，理性面對期末考試，於2023年12月24日13時在三教三階隆重舉行期末考前減壓心理培訓，特請來多年從事心理研究的資深心理老師胡曉華為大家培訓。
胡老師從生活方面的調整和心理方面的調整兩個方面為我們進行了全面細緻的講解。
生活方面，胡老師建議我們首先要進行生物鐘調整，僅僅有了乙個規律的生物鐘當然是遠遠不夠的，還要注意我們的飲食習慣，避免在考前出現飲食方面的問題，生活方面養成了這樣的習慣，接下來就是制定乙個恰當的適合自己的複習計畫，適當的複習計畫是我們考前不可獲取的利器。還有一點同樣十分重要，就是運動的習慣不能丟棄，雖然我們期末學習很忙，但是適宜的鍛鍊不僅僅對我們身體健康有好處，而且也有利於緩解心理壓力。
在心理調整方面，胡老師強調的信心的重要性，樹立對自己的信心，積極的看待自己。
要有一定的自我**能力，不要過度在意別人對自己的評價，學會理性的認識自己。面對學習方面，工作方面的壓力，也不要輕易被困難擊垮，建立起對自己的信心，相信自己一定能行，以積極飽滿的心態來面對學習和工作。保持乙個積極的工作心態，以愉悅的心情投入到學習和工作中。
平時的生活中，潛意識對我們同樣很重要。我們每個人都有自己的潛意識，潛意識就像乙個小倉庫，儲存著自我價值觀，只有我們樹立正確的價值觀，從自身的角度給自己乙個準確的定位，建立乙個正確的潛意識，時刻提醒我們，我能行，我一定能行，才更有助於我們在學習生活中更加得心應手，游刃有餘。而且，我們不需要把自己經常與別人比較，要建立起這樣的觀念，我就是我，只要自己認真做了，並且堅信自己做的無愧於心就可以了，不必總是羨慕別人的才華橫溢，功成名就，只要我們腳踏實地，一步乙個腳印的堅持完善自己充實自己，我們也會裡夢想更進一步！
最後，胡老師現場教了大家生活中如何減壓的方法，大家對這個方法反響一致很好。在舒緩的**聲中，學生們都進入了放鬆的狀態，在胡老師的引導下，大家完全放鬆了身心，舒緩了壓力，實實在在地起到了期末考前幫助大家減壓的作用。
感謝胡老師為我們帶來的精彩培訓，在這次培訓中，我們親身實踐到了如何放鬆身心，減輕壓力，在臨近期末考試之際，希望大家能利用胡老師教授的方法正確的複習，適當的減輕期末考試的壓力。最後，預祝金融學院2012級全體同學期末考出理想的成績，無愧自己半年的學習！
考前心理減壓方法及技巧支招
心理調節應該分為三個階段 放鬆心情 調整好自己的心態 自信 要有足夠的信心 樂觀 應該樂觀地看待注稅 放鬆心情 在考前，一定要戒驕戒躁，更不要讓自己的心情有大起大落，因為人的情緒會有多種，如果因為一件小事而讓自己陷入情緒的低谷，再加上考試的焦慮，這樣很難自拔的，由此而會導致你的心情更加煩躁，更加不安...
心理減壓培訓講稿
一序言 一 兩個關於心理壓力的故事 1，伍子胥過韶關，一夜急白了頭 心理壓力太大 2，氣死金兀朮 w zh 笑死牛皋 g o 情緒控制對身體健康非常重要 二 不單單是寫字樓裡面的高階白領，企業家，大老闆才有心理壓力。我們教師中有沒有心理壓力？提問 大家有沒有感覺到工作很心煩，很麻煩的時候？大家有沒有...
高二物理期末考前練習 12
i 卷一 單選題 本題共15小題 下列有關說法正確的是 a.核內的眾多核子是靠萬有引力和靜電力結合在一起的 b.壓力.溫度對放射性元素衰變的快慢具有一定的影響 c.盧瑟福是利用放射源放出的 射線發現了質子,其核反應方程為 d.處在基態的氫原子可連續吸收光子，積累一定的能量後就會發生電離 答案 c 如...