注重過程淡化功利法：建立合理的、客觀的自我期望值。例如，對待學歷、職稱、職務、乃至人生，都應注重努力的過程而淡化結果。
需注意兩點：一是你的奮鬥目標要合理；二是有時做事可往最壞處著想，向最好處努力。
眾人面前理智法：在眾人面前最好多觀察、思考，少盲目表現自己。人人都會有這樣的心理體驗：當自己在眾人面前盲目表現之後，卻後悔自己的言行舉止有損自己的形象而憂心忡忡。
更新環境自我調節法：在壓力太大、心情不佳時變換一下環境。例如室外觀景、室內養花、美好事物的想像、恐怖事件的迴避（耳不聽、眼不見、心不煩）。
**與生理保健法：各種聲音通過耳朵被人感受，如他人的讚揚聲、指責聲、議論聲、謾罵聲等都會影響你的心態，因此，你可以多聽一些優美的**，以緩解不愉快的心情。養成良好的生活與自我保健行為習慣極為重要。
同時，創造和諧的家庭氛圍更不容忽視。
我想，只要找到了不足和改進的方法，一步一步努力去做，各方面專業水平就會不斷提高，心理壓力就會減輕，因為我熱愛教育事業，離不開三尺講台。
教師專業化發展計畫
六 學習資訊科技，動手製作的課件。電腦現已被運用到各行各業中，電腦的運用大大推進了社會的發展，效率的提高。新世紀教育工作者應具備最先進的教育理念及駕驅課堂的能力，向40分鐘要質量。因而能夠製作一些分散教材難點 突出重點的生動課件使用，無疑能夠起到事半功倍的效果。因而，學習資訊科技，製作較難的課件是我...
小學教師專業發展計畫
一 建立科學 完善的評價機制 教師應積極行動，轉變教育理念，和大慶市骨幹教師深度培訓及黑龍江省送教師培訓下鄉林甸現場會內容精神接軌，以提高課堂教學效率為主旨，精心備課，精心研究課堂教學，改革教法，向40分鐘要質量。1 明確評價目標。評價的根本目的是發展教師。利用教育評價的導向 激勵 改進的功能，促進...
小學教師專業化發展規劃
百年大計教育為本，教育大計教師為本。教師是素質教育的實施者。課堂教學是素質教育的主渠道。資訊化和新課程改革給我們教師帶來了前所未有的挑戰，新課程使教師的職業角色和職能發生了很大轉變，學校 教師在課程執行者的角色上要迅速轉換成設計者 開發者 研究者 評價者和執行者。這就要求教師必須自覺實現自身角色的轉...