面對不斷提公升的業績壓力，我感到疲憊、擔心、恐懼......
遇到一件莫名的小事，我會突然爆發出難以置信的暴怒......
面對生活中的各種變化、不確定性，我越來越感到無助、迷茫......
在我們的心理健康中，情緒如同一種有能量的感應器，具有非常強大的建設力或者破壞力。讓我們通過經典的心理學流派——薩提亞的「冰山」模型和雕塑技術，一起來體驗情緒、洞察情緒、管理情緒，讓其更好地為我所用。
壓力下的情緒管理
中關村校友聯誼匯主題沙龍：
時間： 2023年11月18日 (星期五)19：00-21：30
地點： 北京大學國家發展研究院致福軒
主講人：曹宇紅，齊家盛業諮詢****企業應用技術總監、領導力教練
主講人簡介：
曹宇紅女士擁有十多年跨國企業的諮詢和培訓經驗。她曾任美國高階人力資源公司korn ferry的資深顧問、風采網科技集團的合夥人、加拿大達內教育集團的培訓總監等職務。她充分融合管理學和心理學之精髓，致力於領導力、教練式領導、人員管理、職業生涯規劃等領域的培訓和教練。
曹宇紅女士擁有中國人民大學法學士學位、北大國際mba碩士學位，曾兩次赴美國西點軍校參加「國際領導力交流專案」，並獲得薩提亞模式「技術認證諮詢師」資質。現任齊家盛業諮詢****企業應用技術總監、領導力教練。
活動內容及方式：
內容： 1）介紹本次活動的主旨、內容19:00 - 19:05 校友部老師
2）主題沙龍——壓力下的情緒管理 19:05 - 21:00 曹宇紅（主講）
3）徵詢校友對活動策劃的意見21:00 - 21:30 易愛民（主持）
主題沙龍——壓力下的情緒管理，要點：
通過經典的薩提亞心理學和教練方式——
1）深入探尋人們在壓力下的內在心理
2）了解並轉化情緒，充分利用情緒的能量
3）介紹幾種簡單而實用的情緒管理方法
情緒壓力管理
這門 壓力情緒管理 是一門綜合多種科學總結出來的實用技巧課程，思想技巧 行為技巧 操作性強。課程提供多種快速有效的思想技巧和行為技巧，能快速化淡 消除負面情緒與壓力。從實際可操作的層面去了解情緒及壓力，和掌握化解它們的傷害性及運用它們的潛在力量做出正面效果的能力。壓力情緒管理是企業管理的乙個重要部分...
情緒壓力管理
工作壓力大？情緒容易焦躁？奔忙於工作，感覺心力交瘁？通過講述 實操 冥想 催眠 體驗 心理劇等方式，融合完形心理學 認知心理學 行為心理學 神經語言程式學 精神分析 人本心理學的相關技術，與壓力快樂同行 情緒調節與壓力管理 心理訓練營將幫助您 科學認識壓力，並掌握應對壓力的策略 掌握方法，當下調整情...
情緒壓力管理
員工培訓系列課程 壓力和情緒管理 1 課程簡介 1.1 課程名稱 壓力和情緒管理 1.2 培訓物件 海爾集團全體新入職員工 1.3 培訓目標 1 總體目標 讓全體新員工能更有效的對自己進 緒和壓力管理，從而使新員工的工作積極性和工作效率提高，為企業創造更多的效益。2 具體目標 減輕工作壓力，放鬆自我...