對於本次的諮詢聯絡，在此過程中我充當的是來訪者的角色。在這個過程中，我就自己的個人問題，與我的諮詢老師進行了一系列的**分析。
由於我最近一段時間裡，情緒有點低落，內心很壓抑。其實，原因我自己也明白，就是由於自己的不努力，導致了自己和別人能力上的差距，而在我的思想觀念裡，和別人比較的想法卻是根深蒂固，難以改變。對於現在的自己，我怎的很難以接受。
現實自我和理想自我之間發生了很大的衝突。在錄音之前，我和諮詢師也進行了一番交流，在此過程中，諮詢師的話啟發我很多，同時也指出了很多我一直以來都不肯正視，不敢面對的真實存在的一些問題。她的話，讓我又進一步了解了真實的自己。
真實的自己很軟弱無力，為此我就通過偽裝現實的自己來掩飾內心的不安，當兩者發生衝突的時候，心理衝突便會導致自己情緒的的低落。當我在陳述自己的個人問題時，我說道我們都是一樣的普通人，為什麼別人能做好的、能做到的事情，我卻做不到呢？這裡的我，表面上實在和別人進行比較，其實潛意識裡，無非是真實自我、現實自我和理想自我三者發生了衝突，我是在拿現實自己和理想預期的自己作對比，問題的癥結已經很明了，然後歸因便是我個人的努力程度不夠，別人收穫的成功果實確實很令人羨慕，可是人家也在背後付出了無數的汗水與淚水。
所以說不是我沒能力，而是我根本就沒有意識去證實自己的能力。
為此，在諮詢師的引導下，我意識到了這些問題，並準備在實際中付出一定的實踐行動。其實，今天的自己與昨天的自己相比，有一絲的改變，那也是進步。相信：
功夫不負有心人，世上無難事只怕有心人。通過和諮詢師的談話，讓我的心情放鬆了很多，雖然這僅僅是一次練習，但卻讓我趕到了收穫。其實，與人分享是一種的快樂。
教育科學學院
11級應用心理
張培玲1107260012
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心理諮詢計畫
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