在中學生群體中約佔5％~8％的人有孤僻感。他們不能與人保持正常關係、經常離群索居的心理狀態。我們在座的同學有沒有這樣的感覺呢？
不願與他人接觸，待人冷漠。對周圍的人常有厭煩、 鄙視或戒備的心理。具有這種個性缺陷的人猜疑心較強，容易神經過敏， 辦事喜歡獨來獨往，但也免不了為孤獨、寂寞和空虛所困擾。
因此，孤僻對中學生的身心健康十分有害。如果有以上這樣的感覺那麼久而久之這些同學就缺乏同學、朋友之間的歡樂與友誼，交往需要得不到滿足， 內心很苦悶、壓抑、沮喪，感受不到人世間的溫暖，看不到生活的美好，容易消沉、頹廢、 不合群，缺乏群體的支援，整天提心吊膽地過日子，憂心忡忡，易出現恐怖心理。 這種消極情緒長期困擾，會損傷身體。
一、孤僻怎樣形成的呢？
１．幼年的創傷經驗
研究表明，父母離婚是威脅當代兒童精神健康的重要因素之一。此外，父母的粗暴對待，夥伴欺負、嘲諷等不良刺激，使兒童過早地接受了煩惱、憂慮、焦慮不安的不良體驗，會使他們產生消極的心境甚至誘發心理疾病。 缺乏母愛或過於嚴厲、粗暴的教育方式，子女得不到家庭的溫暖，會變得畏畏縮縮、 自卑冷漠，過分敏感、不相信任何人，最終形成孤僻的性格。
２．交往中的挫折
由於缺乏必要的社會交際技能力和方法，使得他們在人際交往中遭到拒絕或打擊，如恥笑、埋怨、訓斥，使他們的自主性受到傷害，便把自己封閉起來。越不與人接觸，社會交往能力就越得不到鍛鍊，結果就越孤僻。
孤僻是可以克服的，那麼我們怎樣做可以避免孤僻呢？
首先我們要正確評價和認識自己和他人。一方面要正確認識孤僻的危害，敞開閉鎖的心扉， 追求人生的樂趣，擺脫孤僻的纏繞；另一方面正確地認識別人和自己，努力尋找自己的長處。孤僻者一般都沒能正確地認識自己。
有的自恃比別人強，總想著自己的憂點、長處，只看到別人的缺點、短處， 自命不凡，認為不值得和別人交往；有的傾向於自卑，總認為自己不如人， 交往中怕被別人譏諷、嘲笑、拒絕，從而把自己緊緊地包裹起來，保護著脆弱的自尊心。 這兩種人都需要正確地認識別人和自己，多與別人交流思想，溝通感情，享受朋友間的友誼與溫暖。
另外我們要學習交往技巧，優化性格。可看一些有關交往的書，學習交往技巧。同時多參加正當、良好的交往活動， 在活動中逐步培養自己開朗的性格。
要敢於與別人交往，虛心聽取別人的意見，同時要有與任何人成為朋友的願望。 這樣，在每一次交往中都會有所收穫，豐富知識經驗，糾正認識上的偏差，獲得了友誼， 愉悅了身心，便會重樹你在大家心目中的形象，長此以往，就會喜歡交往，喜歡結群，變得隨和了。可以從先結交乙個性格開朗、志趣高雅的朋友開始，處處跟著他學，並請他多多提攜。
相信只要我們心態改變了，時時充滿快樂和信心，那麼孤僻定會遠離我們。
孤僻性格怎樣矯正呢？
1.社會支援**。學校與家庭配合，改善孤僻者與周圍人的關係，特別是應注意融洽親人及同學之間的關係，滿足他們愛與歸屬的需要，讓他們感到家庭和班集體的溫暖，心理上有安全感，消除戒備心理，能夠接受別人並與之交往。
2.擴大交往範圍。當孤僻者能夠接受別人與他交往時，要給予強化鼓勵，並幫助他們主動與別人交往。
從同親戚交往，到同親戚的朋友交往；從和乙個同學交往，到同這個同學的朋友交往，逐漸擴大交往範圍，讓他們走出封閉的自我。對於嚴重孤僻不與人交往的學生，可以先讓他們同比自己年齡小或低年級的學生交往，以顯示他們的交往能力，提高他們的自信心。
3.鼓勵他們多參加集體活動。特別是多與性格開朗的人在一起活動，情緒受到感染，也會使自己變得開朗起來。
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