自卑，即對自己的知識、能力、才華等作出過低的估價，進而否定自我。自卑的人際交往中，總是怕別人的輕視和拒絕，因而對自己沒有信心，他們雖然有良好的願望，很想得到別人的肯定，但是卻常常很敏感地把別人的不快歸為自己的不當，有自卑感的人，為了保護自己，常常表現得非常強硬，難以讓人接近，在人際交往中表現的格格不入。
自卑是乙個心理問題，主要源於心理上一種消極的自我暗示，很多心理學家指出，自卑感和本人的智力、受教育程度、所處的社會地位等因素無關，而僅僅是對「自己不如他人」的確信，所以要客服和預防自卑心理，首先要敢於承認自己的不足，但同時也該明白，人無完人，每個人都有自己的優缺點，不能因為一些方面的不足，而否定自己整個人，更無須老是拿別人的長處與自己的短處比，對於一些不可改變的事實，如相貌、身高等等，完全可以用別處的輝煌來彌補，大可不必自慚形穢，事實上，人各有所長，自己不可能事事都強於別人，反過來也一樣。
見賢思齊應當鼓勵，這其中還有乙個量力而行的問題，就像猴子吃香蕉的實驗一樣，過高的目標，容易使人產生強烈的失望感，從而放棄目標，所以要防止和克服自卑感，要注意不能將自己的目標定的太高，不要對自己提出過高的要求，要考慮到自身的條件和能力，要有可行性的，與其追求那些不切實際的東西，還不如設立一些較為現實的目標，採用「小步子」原則，不斷地使自己得到鼓勵，最後，要鍛鍊自己的心裡承受能力，不要因為一次失敗而一蹶不振，或因自己某一方面的過失而全盤否定自己。
摘自《會說話是本事》全集
10如何應對自卑感
正確應對自卑感 團體諮詢方案 一 團體名稱 正確應對自卑感 二 團體目標 1.協助成員認識自卑感 2.協助成員掌握正確應對自卑感的技巧和方法 三 團體性質 結構式 發展性團體 四 團體物件 xx市社群矯正物件 五 團體人數 15人，7 8人一組，指導者一名 六 成員招集方式 xx市社群矯正物件自願報...
戰勝自己克服自卑的方法
方法三 當眾發言 卡耐基說 當眾發言是克服羞怯心理 增強人的自信心 提公升熱忱的有效突破口。這種辦法可以說是克服自卑的最有效的辦法。想一想，你的自卑心理是否多次發生在這樣的情況下？你應明白 當眾講話，誰都會害怕，只是程度不同而已。所以你不要放過每次當眾發言的機會。方法四 眾人面前顯顯眼 心理學家告訴...
如何幫助兒童克服自卑心理
6.洗刷陰影法 失敗的陰影是產生自卑的溫床。有自卑心理的孩子遇到的挫折與失敗比一般孩子要多得多，及時洗刷失敗的陰影是克服自卑，保持自信的重要手段。洗刷失敗陰影的方法很多，較為常見的有兩種 一是家長要幫助孩子將失敗當做學習的機遇，認真分析失敗的原因，從失敗中學習和吸取教訓，總結經驗。二是徹底遺忘，家長...