如何克服粗心

粗心大意是許多年輕人共有的毛病。從心理學的觀點來看，粗心是指自己的理解和會做的事情，由於不仔細而造成的差錯，作為一種性格缺陷，它的危害性是不言而喻的。

怎樣克服粗心大意的毛病呢？

1．加強對工作和學習重要性的認識

工作和學習中經常有這樣的現象：有些問題很容易，按理是絕對不應該出差錯的，粗心的人還是出差錯了；反之，有些事情比較難，按理說出差錯的可能性性較大，但粗心的人這時反而倒不出差錯了。為什麼會出現這種「反常」的現象呢？

心理學家認為，這是因為，人們對較難的問題心理上比較重視，在大腦皮層上形成的興奮灶比較強烈，不易受其它興奮灶的干擾，因而不易出現差錯；反之，對較易的問題心理上不太重視，在皮層上形成的興奮灶比較微弱，易受其他興奮灶的干擾，因而較易出現差錯。正因為這樣，加強對工作和學習的重要性的認識，提高責任心，就不會馬虎隨便，掉以輕心，而且也能自覺地克服分心現象，從而有助於克服粗心大意的毛病。

2．保持適度緊張情緒

我們常有這樣的機會：每當進入考場時常暗示自己細心點，可是由於心情緊張，一些事後看來十分明顯的錯誤、疏漏就像隱身人一樣接踵而至，甚至看錯了題目要求，忘做了某些題目。事後發現懊悔不迭，直怨當時粗心。

其實，這種粗心純粹是由情緒緊張所造成的。心理學家唐森等人的研究表明，智力操作效率與情緒緊張之間的關係是一種到「u」型曲線關係。當情緒過分緊張，或毫不緊張時，智力操作效率都是最差的；當情緒在中等強度的緊張狀態下，智力操作效率往往是最好的。

因此，保持適度的緊張情緒，也是防止粗心的有效方法。

3．集中注意力

心理學告訴我們，一心是可以「二用」的，這叫作注意的分配，例如，教師一邊講課，一邊觀察學生聽講的情況；學生一邊聽課，一邊記筆記等，都是「一心二用」的例證。但是，注意的分配是有條件的，即同時進行的兩種活動中，其中必須有一種是十分熟練的。同時，同時時行的幾種活動之間的關係也很重要。

如果它們之間毫無關係，則同時進行這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學會這些活動是有困難的。因此，為了克服粗心大意的毛病，學會把自己的注意力始終集中在所要完成的工作上，也是十分重要的。

4．戒除與不良習慣

有些人由於經常粗心大意，久而久之，行為方式形成了穩固的動力定型，亦即形成了粗心的習慣。在這種情況下，戒除粗心大意的習慣乃是克服粗心毛病的治本之策。

戒除粗心習慣的方法首先是要培養細心的好習慣。因為單純克服壞習慣，僅僅是靠意志來抑制；而同時培養好習慣，就可以在皮層通過負誘導的機制對原來的壞習慣形成的條件反射產生破壞作用，這樣不僅效果大，而且消耗的心理能量亦少。因此，在工作和學習中，我們應當有意識地堅持高標準、嚴要求、做事講究條理，做完之後要認真核對、驗算、檢查。

如果我們長期這樣，就會「習慣成自然」。

其次，在具體的方法上，也應有所研究。以粗心寫錯別字的習慣為例。我們知道，產生錯別字的原因主要在於條件反射的泛化。

因此，要消滅錯別字，就要對容易混淆的詞作多次強化，即從音、形、義的結合上，多次複習，並注意用多種形式複習，使用乙個字的音、形義三者在大腦皮層上形成穩固的暫時聯絡。這樣，書寫時就會得心應手，而不會粗枝大葉、張冠李戴了。

這個。。

要堅持~~

話說，乙個習慣只要3個星期就可以養成

自己每天仔細一點，

說不定3個星期以後你就慢慢仔細了~~~

還有，隨著年齡的增長

你會變仔細的~~

我就是一活生生例子~~~

9由於做作業時態度不認真、心不在焉或者追求速度快，難免會出差錯。還有一種就是「思維定勢」在起作用，從而引起粗心。

粗心是可以改變的，我原來就很粗心，經常忘這忘那，做事不仔細。後來發現粗心實際上是因為太浮躁、心靜不下來造成的，如果你平心靜氣，慢條斯理的做事，做前多想想，你會發現你也可以很細心的。

具體方法如下：看題目時不宜瀏覽，而應字字默讀，多看一遍；寫好後再看一次，有些簡單的錯誤就能及時發現；全部完成後再檢查一遍。

首先要做到自己心無雜念。。。不要想任何的事情。

提醒自己放慢一下節奏，養成一些良好的生活習慣，我每次出門都會問自己鑰匙、手機、錢包。 ok 出門。。。要離開某個地方錢也會提問自己鑰匙、手機、錢包帶齊了沒有，齊全可以離開。。。

希望對你有幫助~

這也是我曾經有的問題。我要說的事，那其實就是不熟練，你的名字再粗心也不會寫錯吧！可能你有些不服氣，你明明都會，就是算錯，我也有過。

相信我，只要多做練習，多練，提高計算能力。這樣你的粗心毛病也就改掉了。

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