關注細節、注重放鬆、追求完美
工作12年來，聽過、評過、上過許許多多的體育課。這其中既包括在校內上常態課，外出講優質課、講能手課，又包含聽其他優秀教師的優質課。從實際上課、聽課情況來看，我們通常更加關注課的準備部分和基本部分。
對教師如何匯入課程，採用何種教學方法和手段進行基本部分的授課更加用心，下大工夫研究，從而忽略了結束部分中放鬆活動的設計和研究，甚至會出現「千課一面」式的放鬆活動設計。出現認真練習，匆匆收場，「虎頭蛇尾」的現象，導致放鬆活動有形式無效果，失去了其本身應有的作用。
體育課中放鬆練習的安排，目的是使學生在緊張的練習中盡快解除疲勞，降低大腦皮層的興奮性，使肌體逐漸恢復到相對安靜狀態。好的放鬆練習能夠針對課的基本內容進行設計，從而使學生的身心得到真正的放鬆，安靜情緒、鬆弛身體、達到心靜身靜的目的。因此我們教師一定要重視結束部分放鬆活動的設計，讓我們的體育課有頭有尾、有始有終，真正讓學生受益。
針對支撐跳躍練習，我設計了如下放鬆練習：
1、心理放鬆。號召同學隨意的圍坐在草坪上，然後由教師講1——2個提前設計好的小笑話，引得同學們捧腹大笑，以達到心理放鬆的目的。
2、肌體放鬆。1）兩人一組，甲握拳，乙兩手分別握甲的小臂並交替向上攥，直到乙的肘關節，然後在甲的指令下甲乙同時放手，做2、3次後換另一手臂。甲乙交替進行放鬆。
2）讓同學們原地躺下，身體盡量成肩肘倒立狀，晃動兩腿，放鬆腿部肌肉。
體育課準備活動與放鬆活動
準備活動是體育教學的重要環節之一，準備活動其實就是讓學生實現相對的靜態到動態的轉換 放鬆活動就是讓學生從動態向相對靜態轉化。今天我主要想同大家一起來 課的準備活動。我們都知道整堂課的教案設計中有四分之一的時間是準備活動，足以證明課前的準備活動是十分必要的。然而在教學實踐過程中往往被忽視，有時只作為一...
兒童瑜伽在小學體育課放鬆活動中的運用
時間 2010 03 05 16 54 未知作者 劉寧寧點選 230次 放鬆活動是體育課的重要組成部分，當學生上完體育課或參加完劇烈的體育活動，全身各個系統特別是運動器官都處於相對疲勞狀態，運動以後不進行放鬆可能會造成學生肌體的損傷 導致運動能力的下降，各類身體器官無法正常運轉，從而產生不良的生理現...
體育課遊戲活動設計方案
班級 新造鎮中心幼兒園 2 材料準備 毛毛蟲頭飾 菜葉若干 泡沫墊若干拱形門4個 圈12個，筐4個 活動過程 一 開始部分 1 創設情境，引起幼兒的興趣 我們 我是毛毛蟲媽媽，今天我要帶著寶寶們一起去菜地裡找食物，你們想和媽媽一起去嗎？但是我們要先來活動一下身體哦。2 佇列練習 乙個大圓走。3 準備...