眾所周知，癌症是目前危害人類生命健康的大敵之一，癌症的預防是與其鬥爭的乙個重要方面。隨著生活水平的提高，人們的主食吃得精細了，粗糧、雜糧等攝入少了，過多的高脂飲食可促使腸癌和乳腺癌的發生；比如油炸、醃製、煙燻、燒烤食物它們是3，4—苯並芘和碳酸氫化合物致癌物質的**之一，攝取過多可致食道癌、胃癌、肺癌和**癌；火腿、臘腸、醬油、鹹肉在加工和儲存過程中常用亞硝酸鹽和硝酸鹽作為防腐劑和著色劑，過量攝入增加了胃癌的危險性；其次，勿食霉變的食物，因為黃麴黴的攝入量與肝癌的發病率成正比；另外，要忌酒，據報道，飲酒與食道癌、胃癌、肝癌有很大關係。堅持以植物性食物為主，多吃綠色蔬菜，粗細良搭配，油脂適量，不過分強調忌口，注意營養平衡。
在食品的烹調過程中，最重要的是避免煎、炸、烤、烘的過程中溫度過高，時間過長，而改用蒸、煮的方法可能更好些。推薦每天至少食用500克富含維生素c、維生素e、胡蘿蔔素的水果、蔬菜可以提高人體抗癌的免疫功能，使癌症的發病危險減少四分之一。
人體本身對癌症有一定的防禦能力，這種能力因人而異。每個人身體中或多或少都存在著癌細胞，而我們自身健全的免疫系統具有殺死癌細胞的強大能力。這就需要我們精心維護自身健康、健全的免疫系統，而健全的免疫系統不但要靠營養均衡來維持，更需要持之以恆的運動。
經常運動的人和不運動的人比，癌症死亡的可能性更低。有氧運動能調節機體免疫功能，提高抗體水平和淋巴細胞活力，有利吞噬和殺傷癌瘤細胞，運動狀態的機體，能產生更多的干擾素，促進糖皮質激素的分泌，這些均有利於提高抗病毒抗癌能力。運動還能吸入更多氧氣，提高血氧濃度，增強機體細胞抵抗致癌物侵害的活力，運動還可通過增強出汗、呼吸等途徑加速鉛、鍶、鈹等致癌物質的排洩，有利預防癌症。
運動可以改善人的情緒，當機體倍感憂鬱和煩惱時，可以通過運動從心理上來減輕免疫系統的壓力。有氧運動時，肌肉的活動可以促使某些性激素大大減少，從而降低生殖系統癌症的發病率。
兔的生活習慣
陳乙蓉三十四團中學八 1 班 指導教師 白玲 兔是一種陸地生活的動物。兔的品種很多，有家兔和野兔等種類，家兔是有野兔馴養來的，兔與人關係密切，有觀賞的兔，有用來食用的，兔毛可以供紡織用，毛皮可以制衣物。兔的繁殖和哺育後代的方式與人類相似，具有胎生和哺乳的特點，因此屬於哺乳動物。兔是一種讓人們喜歡的動...
好的生活習慣
以後要早睡早起了！寫在後面的內臟器官工作時間蠻值得看看。醫生建議 晚上 10 00前最好 休息 中午盡可能睡半小時到一小時的午覺 午睡一小時抵過晚上睡三小時 年輕人一天至少要睡足八小時！那些經常半夜不睡覺的人！收到沒！收到沒！收到就早點睡啦！還看！為了大家健康 請轉寄給你的朋友 謝謝！內臟器官工作時...
如何養成良好的生活習慣
303在日常生活中，良好的生活習慣不僅能促進個人的身心健康，而且也能對人的未來發展有間接的作用。中學生精力旺盛，又處於長身體 長知識的階段，良好的生活習慣是確保順利 成功度過大學階段的乙個重要基礎。那麼如何養成良好的生活習慣？首先，要合理地安排作息時間，形成良好的作息制度。因為有規律的生活能使大腦和...