美食是人生的一大樂趣，很多偏瘦朋友也不例外。可令人氣憤的是，不少偏瘦群體吃再多的營養食物都吃不胖。可很多偏瘦朋友反之還比偏胖群體吃的多。
很多養生學上也說，盡量不要在睡前吃東西，睡前過多高熱量的食物，反之會增加腸胃負擔，造成你吸收不足，偏瘦更加嚴重，如果睡前很想吃什麼該怎麼辦呢？下面為大家介紹幾種睡前吃容易長胖，並且不會給胃腸增加負擔的食物
吃什麼長胖推薦一白粥
白粥的做法
菜系及功效：精品主食補氣食譜胃調養食譜消化不良食譜工藝：煮
白粥的製作材料：
主料：稻公尺300克
白粥的做法：
淘淨公尺後加入熱水，以高火加熱20分鐘，即可。
食物相剋
稻公尺：唐孟詵：「粳公尺不可同馬肉食，發瘤疾。不可和蒼耳食，令人卒心痛。」
吃什麼長胖推薦二蘿蔔絲豆腐湯
菜系及功效：理氣調理食譜老人食譜消化不良食譜健脾開胃食譜防癌抗癌食譜工藝：燒
蘿蔔絲豆腐湯的製作材料：
主料：蘿蔔500克
輔料：豆腐(北)250克,蝦皮10克,
調料：豬油（煉製）75克,大蔥5克,姜5克,鹽3克,味精2克蘿蔔絲豆腐湯的做法：
1.將蘿蔔洗淨後，去皮，切成細絲；
2.取適量蔥、姜切細末；
3.鍋置火上燒熱，添入75克豬油，油熱時，用蔥末、薑末熗鍋；
4.隨後加入湯，燒沸；
5.下入蘿蔔絲和蝦皮，並用精鹽調好口味，撇去浮沫；
6.然後將一塊大豆腐託于左手上；
7.右手執刀將豆腐斬成長方塊下入鍋內，約熬三五分鐘，調些味精即成。
蘿蔔絲豆腐湯的製作要訣：
本品需清湯約2000克，如果沒有清湯可用清水代替。
食物相剋
蘿蔔：蘿蔔不宜與人參、西洋參同食。
養胃吃什麼
1 包心菜 要想養胃，包心菜絕對不能少，它具有健脾養胃 緩急止痛 解毒消腫 清熱利水的作用。而且在包心菜中還含有大量的維生素c，這種物質具有止痛及促進潰瘍癒合的作，將捲心菜與薏公尺 陳皮 蜂蜜同煨還可以 胃脘脹痛 上腹脹滿及胃 十二指腸潰瘍等病症。2 粥類 要說到養胃，粥絕對是最好的選擇，它非常容易...
夏天吃什麼
1 日程安排 出發前要對孩子的狀況進行充分估計，要選擇孩子身體完全健康時出遊，日程不宜過長。由於環境變化 生活方式和飲食習慣等改變，加之旅行勞累 睡眠不好等 因素，故每次旅遊的日程安排不宜過長。另外，帶孩子出遊要循序漸進，先去近一點的地方，離家時間最好短一點，等孩子適應後，再選擇旅程長一些的。2 準...
男性抗衰老能吃什麼不能吃什麼
衰老是每個人都會經過事情，所以抗衰老的工作是必須要做好的，抗衰老的食物有很多，那麼男性抗衰老吃什麼好呢？抗衰老吃什麼好 豬蹄豬蹄含有膠原蛋白，可增加 彈性，延緩衰老。蜂蜜蜂蜜具有潤腸排毒的功效，有助於緩解內分泌失調。魚皮魚皮中含有豐富的膠原蛋白，能預防出現皺紋，使 保持光滑細嫩。南瓜子南瓜子富含維生...