夏天吃什麼消暑

夏天吃什麼消暑？消暑是夏季的頭等大事，夏天消暑應該要多吃苦味食物，吃西瓜

補水，多吃醋，喝熱茶消暑。喝蔬果汁也是不錯的消暑方法。雙嬌食品帶你看看夏天

吃什麼消暑。

夏天消暑適量吃「苦」

夏季應該要多吃苦味食物，適量的吃苦味食物能達到清熱瀉火，提神醒腦、健脾

燥濕的功效。但苦味食物也分體質，對於一些脾胃虛寒的人群則不適宜生吃，最好是

少吃或者不吃，以免誘發腹痛以及吐瀉。

夏天消暑吃西瓜補水

夏季隨著人體大量的排汗，導致機體出現了嚴重的缺水，如果不注意補水的話很

有可能會出現中暑。因此在夏季不妨多吃西瓜來達到補水以及消暑的目的，而且用西

瓜皮煎水喝還能緩解因暑熱而出現心煩口渴、目赤、咽喉腫痛等不適。但千萬不要過

量食用冰鎮西瓜，過冰的食物對胃的刺激非常大，如果長時間過量食用的話會引起脾

胃損傷，每次吃西瓜最好不要超過500克。

夏天消暑多吃醋

食醋同樣是夏季消暑的食品之一，醋能增進食慾並促進消化液的分泌，並且還具

有提高食慾的作用。但醋不宜大量飲用，特別是對於一些胃潰瘍患者，更是要避免喝

醋，以免對身體造成傷害。

夏天消暑熱茶散熱

夏季喝熱茶消暑才是王道，很多人在夏季都喜歡吃冷飲消暑降溫，這個是能暫時

的降溫，時間一長人體的溫度會更高。而且如果過量的吃一些生冷食物，會使寒濕盛

於體內，不容易被脾胃消化。而在夏季喝熱茶，能促進汗腺的分泌，增加排熱。除此

之外在熱茶中所含有的茶多酚、糖、果膠、氨基酸等，還能與唾液更好地發生反應，

從而產生清涼的感覺。

夏天吃什麼消暑？雙嬌食品提醒，喝蔬果汁也是不錯的消暑方法，將新鮮的蔬菜

以及水果榨汁後立即飲用，除了能解暑降溫之外，同時還能給人人體補充營養。

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