飲食建議：枸杞子泡水代茶飲，可以養陰補血，還可以用牛奶衝阿膠粉或者將阿膠用黃酒煬化燉成果凍服用。 介紹一種漢代流傳的藥療方－－－百合雞子黃湯。
這是《金匱要略》裡記載的，所謂「雞子黃」就是蛋黃，要用1個柴雞蛋黃。 選用7枚鮮百合，掰成一瓣一瓣的，用清水泡一夜，等出了白沫，把水倒掉。 放入鍋裡，加清水燒開後，用慢火煮30分鐘，然後倒入攪勻的蛋黃，再次沸騰以後，放點冰糖調味。
百合是滋陰潤肺、清心安神的，蛋黃可以滋陰清熱，這味湯專門針對虛熱，此外還可以潤肺美容。
最重要的，陰虛火旺的體質要從生活習慣上改： 首先不要熬夜，白天屬陽，夜間屬陰，晚上正是養陰的時候，所以一定不要熬夜。 飲食上多吃梨、百合、山藥、麥冬、荸薺等。
長吃生梨，可以預防口腔潰瘍，百合、麥冬滋陰清熱。 少吃味重的東西，比如辣椒、咖哩等，它們很耗陰液的，本身就陰虛了，怎麼能再雪上加霜呢？ 再介紹一款滋陰降火的美食－－－鮮百合銀耳糖水。
用鮮百合30克，銀耳30克，雪梨1個，燕窩10～30克，加些冰糖，燉糖水喝，養陰涼血。
如何調理腸胃
不宜吃 1.盡量不要吃油炸 醃泡和生冷刺激類的食物。油炸類的食物難消化，容易加重腸胃負擔 醃泡的食物，所含鹽分過多，某些更含有致癌物質 生冷刺激類的食物容易刺激胃黏膜，引起腹瀉及消化道炎症等。2.早上不宜喝咖啡.容易導致骨質流失，骨質疏鬆。下午2 3點可以喝,成年人一周不超過2杯。3.早餐忌吃過多的...
春天如何養生調理
核心提示 春夏季節是大自然氣溫上公升 陽氣逐漸旺盛之時，此時養生宜側重於養陽才能順應季節變化。根據春天裡人體陽氣生髮的特點，可選擇平補和清補飲食，如選用溫性食物進補。平補的飲食適合於正常人和體弱的人，如蕎麥 薏苡仁 豆漿 綠豆及蘋果 芝麻 核桃等。清補的飲食是指用食性偏涼的食物熬煮的飲食，如梨 藕 ...
睡眠不好該如何調理
壓力如此之大的現代社會中，失眠已經變得很平常，生活裡各個方面的壓力都可能導致失眠。失眠對人體的危害是很嚴重的，對生活和工作會有一定的負面影響。鄭麗潔專家提醒 睡眠不好該如何自我調理。心理的調節 失眠的出現會對人們的心情帶來很大的影響，失眠患者易煩易躁，焦慮 抑鬱等等負面情緒增多，我們應該注意調節自己...