訊號4:牙齦出血
可能缺乏的營養素:維生素co
改善對策:由於維生素c對儲存條件的要求較為苛刻(因為光線、溫度、儲存和烹調都會造成維生素c的破壞或流失)，所以它是最容易缺乏的維生素。因此，為保證滿足每天人體所需的維生素c，就要大量進食新鮮蔬菜和水果，最好能攝入500克左右的蔬菜和2^-3個水果，其中，蔬菜的最佳烹調方法就是熱炒或涼拌。
富含維生素c的水果包括柑橘、士多啤梨、鮮橙、稱猴桃等;富含維生素c的蔬菜包括豌豆苗、韭菜、油菜、青椒等。
訊號5:味覺減退
可能缺乏的營養素:鋅。
改善對策:一般貝殼類食物含有豐富的鋅，如牡c、扇貝等，適量的補充以上食物，是幫助人體攝取微量元素鋅的有效手段。另外，每天食用1個雞蛋、150克紅色肉類和50克豆類，也是補充微量元素鋅所必需的。
訊號6:嘴角乾裂
可能缺乏的營養素:維生素b2和維生素b30改善對策:在不同食物中維生素b2的含量差異很大。
在動物肝臟、雞蛋黃、奶類中維生素b2含量較為豐富。因此，每週應補充1次(100^-150克)豬肝、每天應補充250毫公升牛奶和乙個雞蛋，主食應注意粗細搭配。而菸酸主要來自動物性食物，尤其是在豬肝、雞肝中的含量較高。
痘痘告訴你,身體哪裡生病
1.額頭長痘 原因 壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。改善 早睡早起，多喝水。2 雙眉間長痘 原因 胸悶，心律不整，心悸。改善 不要做太過激烈的運動，避免煙 酒 辛辣食品。3 鼻頭長痘 原因 胃火過盛，消化系統異常。改善 少吃冰冷食物。4 鼻翼長痘 原因 與卵巢機能或生殖系統有關。改善 不要...
痘痘告訴你,身體哪裡生病了
1.額頭長痘 原因 壓力大，脾氣差，造成心火和血液迴圈有問題。改善 早睡早起，多喝水。2.雙眉間長痘 原因 胸悶，心律不整，心悸。改善 不要做太過激烈的運動，避免煙 酒 辛辣食品。3.鼻頭長痘 原因 胃火過盛，消化系統異常。改善 少吃冰冷食物。4.鼻翼長痘 原因 與卵巢機能或生殖系統有關。改善 不要...
告訴你什麼叫兄弟
別以為兄弟就是一幫傻小子窩在廁所裡抽菸 別以為兄弟就是一群二流子拎著板兒磚片兒刀在街上打群架 別以為兄弟就是大半夜還三五成群泡在網咖的不良少年 別以為兄弟就是幾個小痞子在學校門口搶低年級小孩的錢 這些都不是真正的兄弟，他們配不上乙個 義 字，這些人，只不過是打著兄弟義氣的旗號去做一些不該做的事罷了 ...