第1課時
一、課的內容
1、熟悉球性、控制球練習
2、學習移動技術(起動、變速跑、變向跑、側身跑)
3、學習原地運球技術(高運球、低運球)
4、學習原地單手肩上投籃技術
二、課的目的與任務
1、初步掌握熟悉球性、控制球練習方法
2、基本掌握移動技術的動作方法
3、基本掌握原地高、低運球的動作方法
4、初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法
三、準備部分（15分鐘）
教學內容：
一、集合整隊，確定出勤人數
二、提出籃球實踐課學習要求
三、宣布本次課的內容和任務
四、準備活動
（一）慢跑
（二）活動各關節（8x8拍/節）
（三）原地熟悉球性、控制球練習
教學任務：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習方法。
1、胸前指撥球30次
2、單、雙手拋接球20次
3、腰、膝繞環10次
4、胯下拋接球10次
5、胯下繞8字20次
6、前踢腿腿下交接球8x8次
組織教學法：
一、集合隊形
要求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點。
二、準備活動
（一）學生一路縱隊繞籃球場慢跑3圈
（二）原地體操隊形，依次活動頸、肩、腰、腕、膝、踝、等身體各關節
練習要求：充分活動開身體的各關節。
（三）原地體操隊形，一人一球進行練習
練習要求：
1、按要求認真進行練習
2、努力控制好球，減少失誤球的次數
四、基本部分（60分鐘）
教學內容：
一、學習移動技術（25分鐘）
（一）教學任務：基本掌握移動技術的動作方法
（二）概念：移動是籃球運動中隊員為了改變位置、方向、速度和爭取高度、空間所採用的各種腳步動作的總稱。
（三）動作方法與要點：
1、基本站立姿勢：
動作方法：兩腳前後或左右開立，距離約與肩同寬。身體重心落在兩腳之間，略收腹含胸，屈肘，兩手放於體側前方。
防守時站立姿勢稍有不同，兩腳開立略比肩寬。屈肘降低重心，含胸，兩臂張開。
動作要點：屈膝、降低重心，抬頭，目光注視全場。
2、起動
動作方法：按基本姿勢站立，向前起動時上體迅速前傾向前移動重心，乙隻腳用力蹬地，另乙隻腳迅速向前跨出。向側起動時，向起動方向一側移動重心，上體迅速轉向起動方向，異側腳用力蹬地，同時腳尖轉向起動方向，並向起動方向跨出。
動作要點：移重心，猛蹬地，快跨步，快頻率。
3、變速跑
動作方法：跑動中加速時，上體微前傾，用前腳掌短促有力蹬地，步頻加快，同時用力擺臂。減速時，步幅適當增大，上體直起，用前腳掌用力抵地減緩向前的衝力，從而降低跑速。
動作要點：加速時，上體前傾，步頻加快，蹬跨有力。減速時，上體稍直起，步幅加大控制速度。
4、變向跑
動作方法：從右向左變向時，最後一步用右腳前腳掌內側用力蹬地，同時腳尖稍內扣，迅速屈膝，腰部隨之左轉，上體向左前傾，移重心，左腳向前方跨出，然後加速前進。
動作要點：變向時，前腳掌內側用力蹬地，另一腳步迅速朝變向方向邁出第一步。
5、側身跑
動作方法：在跑動時，頭部和上體轉向側面或有球的一側，腳尖朝著跑動方向。跑動時，既要保持奔跑速度，又要保持身體平衡，雙手自然放在腰側，密切注意觀察場上情況。
動作要點：上體自然側轉，腳尖朝跑動方向，眼睛平視，隨時準備接球。
二、學習運球技術
（一）教學任務：基本掌握原地高、低運球的動作方法。
（二）動作方法
1、原地高運球
動作方法：兩腳前後開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運球手臂自然彎曲，以肘關節為軸，用手按拍球的正上方，球的落點在身體側前方，球的**高度在腰、胸之間。
動作要點：手按拍球的部位正確，手腳配合協調。
2、原地低運球
動作方法：兩膝深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護球。同時，手短促地按拍球，球的**高度在膝關節以下，以便控制球和擺脫防守繼續運球。低運球，拍球的部位在球的正上方。
動作要點：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。
三、學習原地單手肩上投籃（20分鐘）
（一）教學任務：初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法。
（二）動作方法與要點
動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側，右臂屈肘，肘關節自然下垂，置球於右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前後開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。
投籃時，下肢蹬地發力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。
動作要點：上下肢協調用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球將球投出，中、食指控制方向。
組織教學法：
一、教學步驟
（一）講解與示範
1、講解的基本隊形
2、講解移動的概念、分類、運用
3、講解基本站立姿勢、起動、變速跑、變
向跑、側身跑的動作方法
4、完整示範基本站立姿勢、起動、變速跑、變向跑、側身跑的動作方法
5、講解動作要點
（二）練習方法
1、基本站立姿勢練習。
學生成兩列橫隊進行練習。約3分鐘
練習要求：基本姿勢自然、正確。
2、起動練習。學生在端線成二列橫隊，聽教師口令統一分別練習向前、側、後不同方向起動跑練習。
練習要求：起動時抬頭向前看，蹬地有力起動快。
3、變速跑。在端線成二列橫隊，聽教師口令
一、二排分別做起動後變速跑練習
練習要求：變速明顯，動作正確。
4、在端線後成二列橫隊站好，分兩組練習變向跑。
練習要求：變向突然，蹬地跨步快。
5、側身跑。在端線後成二路縱隊，二人一組沿兩邊線練習側身跑。
練習要求：自然向前跑動；注意觀察場上情況。
（三）易犯錯誤與糾正方法
根據學生練習和掌握動作的情況，針對易出現的錯誤，採用集體和個人糾正方法。
二、教學步驟：
（一）講解與示範：
1、講解隊形（略）
2、講解運球技術的概念、分類、運用
3、講解高、低運球的動作方法
4、完整示範高、低運球的動作方法
5、講解動作要點
（二）練習方法
1、學生兩排成體操隊形，練習原地左、右手高運球；各40次。
練習隊形同講解示範隊形。
2、學生兩排成體操隊形，練習原。地左、右手低運球，各40次。
練習隊形同講解示範隊形。
練習要求：基本上掌握原地高、低運球的動作方法。
（三）易犯錯誤與糾正方法
1、易犯錯誤：運球低頭；運球時重心高；運球手法不正確。
2、糾正方法：反覆模仿正確動作；看教師手勢運球；隨時根據學生練習和掌握動作的情況，針對易出現的錯誤，採用集體和個人糾正。
三、教學步驟
（一）講解與示範
1、講解的基本隊形
2、講解原地單手肩上投籃技術的概念、運用
3、講解原地單手肩上投籃的動作方法。
4、完整示範原地單手肩上投籃動作方法。
5、講解動作要點
（二）練習方法
1、原地徒手模仿投籃動作。次數為20次/人。
練習要求：體會投籃手法和用力過程。
2、兩人一組，相距3-4公尺對投。
練習要求：體會投籃手法和身體協調配合。3、一人一球在罰球線投籃練習。
練習要求：體會動作方法，基本上掌握原地單手肩上投籃的動作方法。
（三）易犯錯誤與糾正方法
1、易犯錯誤： 持球手法不正確；肘關節外展；身體配合不協調。
2、糾正方法：重複講解、示範投籃動作要點；反覆模仿正確投籃技術動作；語言訊號提示學生「抬肘、伸臂、壓腕」。並隨時根據學生練習和掌握動作的情況，針對易出現的錯誤，採用集體和個人糾正。
五、結束部分（5分鐘）
教學內容：
一、放鬆運動
二、小結本課
三、布置課外作業
四、歸還器材、宣布下課。
組織教學法：
一、體操隊形原地兩人一組互相幫助放鬆
二、成集合隊形進行小結
要求：集合迅速，認真聽講。
三、課後練習今天學習的內容。
第2課時
一、課的內容
1、複習運球技術
2、繼續學習移動技術（急停、轉身）
3、繼續學習原地單手肩上投籃技術
4、學習原地雙手胸前傳接球技術
二、課的目的與任務
1、進一步掌握原地運球技術和原地單手肩上投籃技術
2、初步掌握急停、轉身技術的動作方法和動作要點
3、初步掌握原地雙手胸前傳接球技術的動作方法和動作要點
三、準備部分（15分鐘）
教學內容：
一、集合整隊，確定出勤人數
二、宣布本次課的內容和任務
三、準備活動
（一）慢跑
（二）原地徒手操（4*8）
第一節頭部運動；第二節伸展運動；第三節擴胸運動；第四節體側運動；第五節踢腿運動；第六節腹背運動；第七節壓腿
第八節原地活動各關節
（三）行進間熟悉球性、控制球練習
1、胸前指撥球
2、單、雙手拋接球
3、腰、膝繞環交接球
4、胯下8字交接球
5、前踢腿腿下交接球
組織教學法：
一、集合隊形：
要求：集合快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點；
二、準備活動
（一）練習方法：學生一路縱隊繞籃球場慢跑3圈
（二）練習方法：原地體操隊形，聽教師口令練練習要求：認真，充分活動開身體。
（三）練習方法：端線後兩列縱隊，一人一球慢跑中進行練習
練習要求：手腳協調配合，速度由慢到快。
四、基本部分（60分鐘）
教學內容：
一、複習運球技術（10分鐘）
（一）教學任務：進一步掌握原地運球技術
（二）教學重點：正確的運球手法
二、繼續學習移動技術（15分鐘）
（一）教學任務：基本掌握急停、轉身技術的動作方法。
（二）動作方法與動作要點
1、跳步急停
動作方法：跑動中用單腳或雙腳起跳，使雙腳稍有騰空。上體稍後仰，兩腳平行或前後落地（略寬於肩）形成進攻基本站立姿勢。
動作要點：落地時動作輕盈，身體在空中稍向任何乙個方向自然側轉，以緩和前衝速度。落地後迅速降低重心，保持身體平衡。
2、跨步急停
動作方法：急停時先向前跨出一大步，用腳跟先著地並迅速過渡到全腳抵住地面，降低重心，身體稍後仰。第二步落地的同時，兩膝深屈並內扣，身體稍側轉，兩腳尖自然轉向前方向，前腳掌內側用力抵住地面制動向前的衝力，上體稍後仰，兩臂屈肘自然張開，然後上體迅速自然前傾幫助控制身體平衡。
動作要點：第一步要用腳步外側著地，微屈。第二步落地同時用前腳掌內側蹬地制動前衝速度，屈膝降低重心，腰胯用力。3、前轉身
動作方法：
移動腳向中樞腳腳尖方向跨出改變身體方向為前轉身。轉身時，中樞腳前掌用力碾地，移動腳蹬地並迅速跨步，同時轉腰轉肩並保持身體平衡。
動作要點：轉體蹬跨有力，重心迅速轉移，跨步後降低重心，不要起伏。
三、繼續學習原地單手肩上投籃技術（20分鐘）
（一）教學任務：進一步掌握原地單手肩上投籃的動作方法。
（二）教學重點：伸臂、壓腕、撥指動作。
四、學習原地雙手胸前傳接球技術（20分鐘）
（一）教學任務：初步掌握原地雙手胸前傳接球動作方法。
（二）動作方法與動作要點
1、雙手胸前傳球
動作方法：雙手持球於胸腹之間，兩肘自然彎曲於體側，身體成基本站立姿勢，眼平視傳球目標。傳球時，後腳蹬地發力，身體重心前移，兩臂前伸，兩手腕隨之旋內，拇指用力下壓，食、中指用力撥球並將球傳出，球出手後，兩手向下略向外翻。
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