體育教學規律
體育教學是通過體育課來進行，體育教學目標和內容是通過體育課來讓學生掌握的。乙個課時的體育課就是乙個教學過程。同樣，乙個單元的體育課、乙個教學期的體育課、都可以看作是乙個教學過程。
凡是教學過程都必須遵循一定的原理，體育課的教學過程也應該是這樣。
體育教學過程的基本規律是體育教學過程中的內在聯絡和本質聯絡。它制約這體育教學原則、教學方法、組織形式和教學手段。體育教學過程的基本規律可分為一般教學規律和特殊教學規律。
一、體育課應遵循的一般規律
1.社會制約性規律
體育教學歸根到底是一種培育人的過程，它會受到社會的物質、文化條件與社會需要，特別是受到一定社會教育目的及其內容的制約。所以，各國的國情不同，體育教學的目標和內容也不盡相同。我國的體育教學是學校教育的組成部分，也是學校體育的組成部分，並和其他學科一道成為學校教育目標的基本途徑和重要手段。
同時，體育教學的條件和手段（體育教師、場地、器材裝置等）對社會經濟發展水平以及文化教育和科學技術的發展狀況更具有依賴性。因此，體育教學必須與社會的條件和需要相適應，並隨著社會發展和需要的變化而變化。
2.學生的身心發展規律
體育教學的物件是學生，學生的身心發展具有一定的規律性。在體育教學中制定體育教學目標，安排教學內容，採用相應的教學組織形式、教學方法和措施等，都必須從不同的年齡，不同性別學生的身心發展的特點出發，符合他們的接受能力和體質狀況，因材施教，才能促進學生身心發展的不斷提高。
3.認識事物的規律
教學過程是學生認識世界的一種特殊過程。學生在學習和掌握體育知識、技術和技能的過程中，必須遵循認識活動的規律。在體育教學中，我們要引導學生將感知、思維、實踐三個環節緊密地結合在一起，缺一不可。
感知是認識事物的開始，是形成表現的基礎，在不同年齡階段有不同的感知能力；思維是形成理性認識，掌握運動動作的關鍵，學生思維的發展是從具體到抽象，從低階到高階，既有連續性又有階段性的發展變化過程；實踐鞏固知識運用，改進提高動作技術，發展身體，增強體質，培養良好思想品德和行為的必要途徑。這反映了教學過程中學生認識事物的客觀規律。
4.教育，教養和發展相統一的規律
教學過程是學生受教育的過程，教師應結合對學生知識、技術、技能的傳播，向學生進行思想品德教育，發展學生個性，使他們的思想感情、精神面貌、道德情操、意志品質等都受到薰陶和提高，這是體育教學的教學目標；教學過程又是學生的認識過程，要以一定的、系統的知識、技術、技能武裝學生，這是體育教學的教養目標；教學過程也是學生的發展過程，必須充分發展學生的體力和智力，使他們掌握正確的學習方法，具有自學、自練、自評的能力，為終身體育打下良好的基礎，這是體育教學的發展目標。教育、教養和發展是密切相關的統一整體，在體育教學實踐中相互聯絡的統一整體，在體育教學實踐中是相互聯絡、相互促進、相互滲透、統一於體育教學的目標之中。
5.教師的教與學生的學辯證統一的規律
教學過程是教與學的矛盾運動過程。為了全面提高教學質量，必須正確認識教與學的關係，既要充分發揮教師主導作用，又用十分重視學生的主體作用。教學就其本質意義而言，是由教師採取有效措施，引導學生由不知到知，由知到用的轉化過程，這就是教師主導作用的實質所在。
但是，教師主導作用只是教與學關係的乙個方面，是外部條件，即外因；而學生是學習的主體，是取得教學成功的內部根源，是內因。外因必須通過內因起作用，教學過程中沒有學生主導感知、思維、實踐，即對所學的知識、技術、技能反覆練習，加工消耗的過程，但憑教師的灌輸，學生的認識和發展是無法實現的。這說明教師的主導作用與學生的主體作用是相互聯絡，相互制約的。
教師是否發揮了主導作用，及其程度如何，主要是看學生的學習主動性和積極性是否被調動起來，只有教師的努力和學生的努力積極配合，協調一致，才能取得好的效果。
二、體育課應遵循的特殊規律
特殊教學規律是指體育教學過程所特有的規律，有以下幾個方面：
1.動作技能形成規律
體育實踐課的教學，以運動動作的練習為主，學習掌握動作技術技能的教學過程，有自己的特點和發展規律。一般可分為三個階段，即粗略掌握動作階段，改進和提高動作階段、以及鞏固與運用自如階段。這三個階段是有機聯絡的。
但由於教材的難易程度、教師的組織教法水平、學生的基礎，以及其他有關條件的不同，三個階段的具體特點和所需的時間，也有所不同。因此，三個階段的劃分是相對的，沒有嚴格的、明顯的界限。但在不同階段中，動作技能的教學各有特點，以及相應的教學目標和要求。
只有根據這些特點、目標和要求，採用不同的手段和方法，才能收到事半功倍的效果。
2.人體機能適應性規律
人體進行運動時，體內會產生一系列的變化。機體對這些變化有乙個適應過程，有一定的規律性。當人體開始運動時，身體承受一定的生理負荷，體內異化作用加強，能量儲備逐漸下降，這一時期稱為工作階段。
經過休息和調整，體內能量儲備逐漸恢復到接近或達到運動前的水平，稱為相對恢復階段。再經過合理休息，機體的恢復功能可以超過原來的水平，稱為超量恢復階段。根據這一規律，為了使學生達到增強體質的實效，必須合理安排體育課的間隔時間，才能產生運動動作練習的效果積累，提高學生的機能水平。
如果間隔時間過長，失去了負荷後的痕跡效應和最佳時間，機體工作能力就會降到原來水平，稱為復原階段。
3.人體生理和心理活動起伏變化的規律
體育教學中學生的身心同時參加活動，在反覆的練習和休息的交替過程中，學生的生理機能變化有一定的規律性。從一節體育課來看，呈上公升－穩定－下降的趨勢。由於學生年齡特點，健康狀況及訓練水平不同，教師選擇的教材和採用的組織教法的差異，以及氣候變化條件的差別，機能活動曲線上公升的坡度和進入高峰階段的高度及延續的時間等，也會有所不同。
對少年兒童來說，機能活動能力曲線一般是上公升的時間短而快，但維持高峰階段的時間較短。身體訓練水平越高的學生，機能活動能力提高的時間較短，達到和保持最高端段的時間延長，並可承受較大的生理負荷。在體育教學中，由於練習與休息進行反覆地，合理地交替，練習的負荷時有起伏，學生生理機能變化呈現出一種波浪式的曲線運動。
與生理活動相適應，學生的心理活動（主要是指注意、情緒、意志）也呈現出高低起伏的曲線影象。這種波浪式的曲線變化規律，形成了體育教學鮮明的節奏，也是體育教學應遵守的規律。
總之，在體育教學過程中都是根據上述規律圍繞活動，它們之間是相互聯絡有相互區別的。在教學活動實踐中師生之間是雙向資訊交流的乙個有序的可控過程，在相互交叉中發揮著一定的作用來完成教學。
2、體育課的進行還應遵循自己的規律，這些規律有：
(1)要遵循與學生身心發展水平相適應的規律。教育和教學必須與學生身心發展水平相適應，這是一條基本規律，體育課也必須遵循這條規律。
體育課要促進學生的一般發展和特殊發展，這就要求體育課的目標要定得適當，教學方法，手段等也要適當。要達到這點，就必須了解學生的現有發展水平，針對學生的「最近發展區」
，促進其不斷發展。
(2)要遵循學生生理和心理指標起伏變化規律。在體育課的教學活動過程中，學生生理和心理方面，都承受著不同強度和數量的負荷，引起一系列生理和心理指標的變化。由於在體育課的
教學過程中，學生有各種不同的學習活動方式，如聽講、觀察、進行身體練習、幫助同伴以及休息等等，這些方式的改變，對學生身心有著不同的影響，於是學生機體生理指標和心理指標的
變化便呈現出波浪型，這種高低起伏的變化是體育課教學特有的，是客觀存在的，體育課的進行要遵循這個規律，保持合理的生理、心理起伏變化的節奏。
(3)要遵循感知、思維和實踐結合規律。體育課上學生大部分時間是在從事身體練習，耳、眼和機體等感官直接感知動作，大腦積極思考如何行動，機體去協調做動作，其中，直
接感知是基礎，思維是核心，實踐是歸宿。這三個環節是緊密結合的，缺少哪乙個都會影響體育課教學的效果。因此，這也是體育課必須遵循的。
(4)要遵循掌握體育知識技能螺旋式上公升的規律。體育課教學要向學生傳授有關的知識、技術、技能等。一種知識、技術、技能掌握以後，如果不及時強化，就會遺忘或消退。在前面傳授
的知識、技術、技能，有時由於某種原因面中斷複習、鞏固，便會出現知識、技術、技能衰退現象，後面的體育課就應改變這種現象，使前面學習的知識、技術、技能得到鞏固、完善和提高
。所以，學生掌握體育知識、技術、技能螺旋式上公升，也是體育課教學應遵循的一條規律。
3、體育課教學還應遵循其它學科所揭示的有關規律。例如：(1)運動生理學所闡明的人體工作能力變化的規律是逐漸上公升，達到一定的高度水平後，保持一段時間，再逐漸下降，達到或
接近開始時的水平。所以體育課開始時要做準備活動(熱身活動)，然後進行強度更大的練習，下課前做整理活動。這種安排程式與人體工作能力變化規律是一致的，也是不應當違反的。（2）
運動心理學所揭示的動作技能形成為泛化、分化和自動化三個階段的規律，是體育課應遵循的又一條規律。
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