桑椹三明治
材料：切片麵包若干（無味或鹹味）、桑椹罐頭1瓶。
做法：1.將桑椹罐頭開啟，舀出3～4粒桑椹粒放在麵包上。 2.再舀幾勺桑椹汁，均勻地澆在麵包片上，將麵包片對折即可。
功效：不僅養胃，還具有明目、清肝及健腦的作用。
早晚養胃粥
材料：粳公尺50克、大棗10個、蓮子20克。
做法：1.蓮子用溫水泡軟、去芯，粳公尺淘洗乾淨，大棗洗淨。 2.三者同入鍋內，加清水適量，旺火煮開後，文火熬煮成粥。 3.根據個人口味調味後早晚食用。
功效：養胃健脾，還可防治缺鐵性貧血。**32早餐網
水果酸奶沙拉
原料：鮮桃100克，葡萄50克，西瓜100克，酸奶1杯（可根據自己的喜好，取125～250克）。
做法：挑選較好的鮮桃、葡萄，分別洗淨，桃子去皮，去核，切成塊，西瓜去皮，去籽切成塊，放入容器中。然後取出酸奶125克．搖勻後倒入容器中，與鮮桃、葡萄，西瓜攪勻，即可食用。
其他水果均可按同樣的方法製作水果酸奶沙拉。
功效：這道沙拉不是用沙拉醬，而是用酸奶代替沙拉醬，好處是不像其他的沙拉醬那樣膽固醇含量高，熱量也比沙拉醬做出的沙拉低。酸奶中優質蛋白質的含量高，比牛奶更易於消化吸收；水果含有礦物質、維生素、葡萄糖、果糖等營養物質，有利於消化吸收，不僅能促進大腦發育，還能夠潤腸通便，防止孕婦便秘，提高機體的免疫力。
此菜製作簡便，隨時可以吃，無論早餐、午餐、晚餐、餐後水果、加餐等都可以採用。
寶寶月食譜
食譜a早餐 小公尺 玉公尺麵糊 小肉卷 午餐 軟飯 三色肉丸 黃瓜沙拉 午點 水果 餅乾 晚餐 饅頭 肉炒青椒 蝦仁 蛋湯 晚點 牛奶 食譜b早餐 小公尺 玉公尺麵糊 炒豆腐乾 午餐 公尺飯 肉末炒胡蘿蔔 午點 水果 牛奶 餅乾 晚餐 麵條肉末 青菜 食譜c早餐 大公尺粥 滷豬肝 午餐 公尺飯 魚丸...
孕婦補鈣食譜
孕媽咪補鈣食譜一 銀魚豆芽 原料 銀魚20克 黃豆芽300克 鮮豌豆50克 胡蘿蔔絲50克。製作方法 銀魚焯水，瀝乾，豌豆煮熟 炒鍋加底油，蔥花爆香，炒黃豆芽 銀魚及胡蘿蔔絲 略炒後加入煮熟的豌豆，可調成糖醋味。孕媽咪補鈣食譜二 香蔥拌蝦皮 原料 小蔥 蝦皮 紅彩椒 鹽 香油適量。製作方法 1 蝦皮...
孕婦知識大全,孕婦必看
孕婦知識大全 2c孕婦必看.txt大悲無淚，大悟無言，大笑無聲。我們手裡的金錢是保持自由的一種工具。女人在約會前，一定先去美容院 男人約會前，一定先去銀行。孕婦知識大全 孕婦站 立 坐 行走時應注意什麼？孕婦能長期在計算機螢幕前工作嗎？隨著電腦應用的範圍越來越廣，婦女操作電腦的機會大為增加，由於電腦...