星期一早餐：饅頭1個、香菇雞絲粥1碗、西紅柿炒雞蛋、香蕉1個。
中餐：公尺飯2小碗、紅白豆腐、竹筍鯽魚湯、獼猴桃1個。
晚餐：小花卷1個、燒茄子、蘿蔔絲肉丸湯、蘋果1個。
星期二早餐：牛奶大公尺粥1碗、胡蘿蔔燉牛腩、爽口白菜、蘋果1個。
中餐：公尺飯2小碗、清蒸大蝦、肉絲榨菜湯、香蕉1根。
晚餐：小花卷2個、玉公尺麵粥1碗、豆腐燉蘿蔔海帶、橘子1個。
星期三早餐：掛麵臥雞蛋1碗、瘦肉炒芥藍、拌海帶絲、火龍果1個。
中餐：玉公尺麵發糕1塊、海公尺炒冬瓜、香腸炒圓白菜、鴨梨1個。
晚餐：公尺飯2小碗、青芹拌香乾、糖醋鯉魚、葡萄1串。
星期四早餐：大麥粥1碗、饅頭1個、拌竹筍。
中餐：紅豆公尺飯1碗、香菇燒豆腐、軟熘雞片。
晚餐：油鹽燒餅1個、排骨燴海帶、銀耳魚丸湯、鴨梨1個。
星期五早餐：桃仁芝麻花生粥1碗、小餅1個、煮雞蛋1個。
中餐：二公尺飯1碗、肉絲炒豇豆、紅燒香菇、粉絲小白菜湯。
晚餐：糖三角2個、拌黃瓜條、雙色菜花、蘋果1個。
星期六早餐：海公尺菠菜粥、饅頭1個、蠔油生菜、水果沙拉。
中餐：紅豆公尺飯2小碗、蝦皮拌豆腐、宮保魷魚卷、橘子1個。
晚餐：枸杞紅糖小公尺粥1碗、小花卷2個、涼拌苦瓜、獼猴桃1個。
星期天早餐：地瓜粥、蔥油餅1個、雞蛋炒菠菜、滷牛肉、橙汁1杯。中餐：大公尺飯2小碗、清炒山藥、乾炸小黃花魚、時令水果。晚餐：雞湯餛飩、雞肉炒三丁、牛奶1杯。
一周食譜營養
營養食譜 一周營養食譜希望大家能夠得到健康的身體 星期一早餐 1 全麥花生土司四片 花生醬1茶匙。2 黃瓜番茄三色沙拉。大黃瓜片 小黃瓜片 蕃茄各50克，加入適量沙拉醬拌勻 3 稀釋柳橙汁 柳橙2個榨汁，如果比較酸，可以加入少許蜂蜜調味 午餐1 胚芽公尺飯半碗 2 菠菜牛肉 菠菜80克 牛肉40克 ...
小學生一周營養食譜
小學生一周營養食譜 早餐是一天最重要的一頓，因為小孩上午課程繁重。所以營養佔全天的35 主要由肉類 奶 蛋和麵點 蔬菜水果組成。早上最好空腹先喝20毫公升蜂蜜溫開水，20 30分鐘之內吃早飯較好。早餐最好每天都按照食譜上吃，若有特殊情況，必須吃乙個雞蛋 一杯牛奶和半個蘋果，乙個包子代替。中午飯也很重...
中學生一周營養食譜
加餐 時令水果。食譜四早餐 牛奶250ml 雞蛋發糕 麵粉150克 雞蛋50克 白糖25克 午餐 公尺飯 粳公尺150克 蝦仁豆腐 內脂豆腐100克 蝦仁50克 植物油5克，澱粉 味精 鹽適量 炒青菜 新鮮蔬菜150克 植物油5克，味精 鹽適量 蝦皮蘿蔔絲湯 蘿蔔50克，蝦皮 味精 鹽適量 晚餐 肉...