星期一主食：椰子吐司或胡蘿蔔吐司 1--2片
副食：滷牛肉數片（滷牛肉可以頭天做好放冰廂裡，早上拿出來切片即可）
小菜：水果沙拉（蘋果，香蕉，西紅柿等） 1份 （嫌麻煩，只取一種水果也行）
湯羹：五穀豆漿
星期二主食：小籠包 2個（這個我一般是頭天下午買好放冰廂，第二天早上放鍋裡蒸熱一下）
副食：白水蛋 1個
小菜：八寶菜 1份（用雪菜也好，我記得上海的雪菜好吃，用肉絲炒好第二天早上用微波爐熱一下即可）
湯羹：牛奶
星期三主食：黃油吐司副食：美味雞翅（黃油吐司可以夾雞蛋皮和乳酪，變成簡單三明治，那你可以不用做雞翅）
小菜：涼拌黃瓜（不拌生吃也好哈）
湯羹：鮮牛奶或熱巧克力奶或酸奶
星期四主食：奶皇包（超市有賣現成袋裝的，早上蒸二三分鐘就好）
副食：通脊肉或肘花或肉皮凍（這些也是有空時先做好放冰廂，吃得時候取出來切一下即可，是熟食）
小菜：涼拌西芹（蒸奶皇包時，你可以快速的切好西芹成絲放水裡煮熟，上盤撒上細鹽雞精拌下就好，脆脆的很爽口），
湯羹：五穀豆漿
星期五主食：餃子（這可得頭天或是週末包好放速凍櫃裡，早上煮下就可以吃了）
湯羹：牛奶
星期六主食：豆沙包（這也是超市裡買現成袋裝，早上蒸熱就好）
副食：醬雞肝或醬牛肉（熟食提前做好放冰廂，早上拿出來切即可）
小菜：雪裡紅或是蘿蔔乾肉末湯羹：比較稀的牛奶麥片
星期日主食：義大利通心粉或義大利面（一點點肉末，用半棵洋蔥，小半根胡蘿蔔，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入鍋中炒熟，把煮好的通心粉和面放入鍋中翻炒，再加蕃茄醬就好了，色香味俱全的義大利通心粉或義大利面就上桌了）
副食：水果沙拉湯羹：紫公尺粥或皮蛋瘦肉粥看著好象複雜，其實有些是可以頭天做好的，放冰箱裡，早上隨時拿出來就可以吃了，種類多一點，也是照顧家裡每個人的口味。
兒童早餐食譜大全
兒童早餐食譜1：牛奶、雞蛋、玉公尺片
主要原料：
牛奶一杯、白煮雞蛋乙個、玉公尺片一小袋。
做法：牛奶加熱，倒入玉公尺片即可食用。
小貼士：
1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調料，提高孩子的興趣。超市裡有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫向切片的。
2、玉公尺片超市也有，品種很多，例如雀巢的脆穀樂、蛋奶星星，還有很多進口的，各種各樣的口味。
兒童早餐食譜2：鮮奶軟餅、滑溜肝絲、蔬菜汁
原料：鮮牛奶50g，麵粉200g，生雞蛋1個，生豬肝100g，筍絲30g，澱粉若干
製作方法(鮮奶蛋餅)：
將雞蛋磕入澱粉中，和勻，再慢慢注入鮮牛奶調成稀糊狀。
預熱的平底鍋中加適量植物油，將一大湯匙倒入其中，攤成蛋餅。
製作方法(滑溜肝絲)：
生豬肝切絲，在開水中焯一下。
蔥花、薑絲在油鍋中爆炒出香味，水澱粉中加精鹽調勻，放入筍絲翻炒，再將控乾水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。
兒童早餐食譜3：牛奶、蛋糕、水果
主要原料：
牛奶一杯、蛋糕、水果。
做法：牛奶加熱，水果洗乾淨後食用，蛋糕可買現成的，如果家裡有烤箱，放入烤箱烤一下味道更香。
小貼士：
如果覺得天天喝牛奶太單調，可以改變一下口味，加點樂口福或者巧克力醬。
兒童早餐食譜4：小公尺粥、花卷、鹹鴨蛋
主要原料：
小公尺、大公尺、鹹鴨蛋、花卷（冷凍）
做法：小公尺1份、大公尺6份煮成稀飯，鹹鴨蛋煮熟切開，花卷蒸熟。
說明：這是乙份普普通通的家常早餐，適合於夏天食用，粗細糧搭配，使營養更為全面。
兒童早餐食譜5：赤豆山芋粥、叉燒包
主要原料：
大公尺、赤豆少許、新鮮山芋適量、叉燒包（買現成的，肉包也可）
做法：山芋洗淨削皮切成小丁，大公尺和赤豆煮粥，快熟時加入山芋丁略煮；包子蒸熱即可食用。
小貼士：
如果嫌新鮮山芋加工起來太麻煩，可以買山芋幹，切成小丁，與大公尺、赤豆同煮。
兒童早餐食譜6：蝦仁蛋餃、菠菜豆腐湯
原料：蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗、澱粉、姜、蔥適量
製作方法(蝦仁蛋餃)： 健康之路
前夜將蝦仁焯熟，控乾後剁碎，加豬瘦肉餡、適量蒜苗、蔥薑末、精鹽等攪拌均勻，煨好。
清晨，1個雞蛋打入適量幹澱粉中，加清水調成糊狀。3平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大匙倒入鍋中，文火攤成小蛋餅。4前夜煨好的蝦仁餡加少量植物油，分別包入攤好的蛋餅中，入蒸鍋蒸8分鐘即可。
製作方法(菠菜豆腐湯)：
豆腐洗淨切丁，放入沸水中。
1分鐘後，洗淨的菠菜也投入鍋中，同時關火，點少量精鹽、芝麻油即可。注：豆腐在我國已經有兩千多年的歷史了，每100克豆腐中含蛋白質15.
1克、鈣286毫克、磷156毫克、鐵7.2毫克、維生素b1、維生素b2等人體必需的營養元素。而且寶寶容易消化，是寶寶佐餐的佳選。
兒童早餐食譜7：牛奶、蛋糕、水果
主要原料：牛奶一杯、白煮雞蛋乙個、玉公尺片一小袋。
做法：牛奶加熱，倒入玉公尺片即可食用。
小貼士：
1、雞蛋可以用切蛋器加工成片狀，蘸番茄沙司或醬油等調料，提高孩子的興趣。超市裡有賣切蛋器，有縱向切成塊的，也有橫向切片的。
2、玉公尺片超市也有，品種很多，例如雀巢的脆穀樂、蛋奶星星，還有很多進口的，各種各樣的口味。
兒童早餐食譜8：雞肉青菜粥、煮鵪鶉蛋
原料：雞胸脯碎肉50g，粳公尺15g，綠葉青菜15g，鵪鶉蛋2個
製作方法(雞肉青菜粥)：
粳公尺煮粥備用。
雞胸脯碎肉剁成肉泥，鍋中加少量植物油，油開後，放入雞肉泥煸炒，熟後放入粳公尺粥中煮開。3出鍋前加
兒童早餐食譜大全2：牛奶蛋花、溜魚肉泥丸、豆沙包
原料：鮮牛奶250g，生雞蛋1個，鯉魚肉150g，白砂糖8g，澱粉若干
製作方法(牛奶蛋花)：
鮮牛奶倒入鍋中煮沸。
滾開後，將雞蛋打入其中，加白砂糖，出鍋即可。
製作方法(溜魚肉泥丸)：
前夜將鯉魚肉剔骨去皮，剁成肉泥，點少許醋去腥味，加精鹽、味精煨好。
清晨燒好一鍋水，在煨好的魚肉餡中加適量澱粉和水調勻，用湯匙舀成丸子，放入溫開水中(水溫太高魚丸會被煮散)。
油鍋中，蔥薑絲爆鍋，水澱粉溶化少量精鹽，放入鍋中爆汁，最後將控過水的魚丸倒進鍋中，掛漿即可。
兒童營養早餐食譜3：西紅柿牛肉羹、滷蛋半個、菜肉卷
原料：西紅柿50g，牛肉餡50g，澱粉適量，香菜葉若干；麵粉100g，白菜25g，胡蘿蔔15g
精選豬瘦肉餡15g，蔥薑適量
製作方法(西紅柿牛肉羹)：
在預熱的炒鍋中放入植物油，油熱後放入蔥花、薑末等熗鍋，最後加入適量水。
牛肉餡焯一下，去除生肉的肉腥味，再放入鍋中，點幾滴醋，文火燉。
牛肉餡爛後，西紅柿切成薄片放入，水澱粉勾芡，加少量精鹽調味，出鍋時撒上香菜葉。
製作方法(菜肉卷)：
提前將麵粉和水加酵母粉發酵。
前夜將豬瘦肉餡加蔥薑末精鹽、味精煨好。
白菜在開水中焯一下，切末，胡蘿蔔切末放入肉餡中拌勻。
發酵好的麵糰，擀成麵餅，抹上菜肉餡卷好上鍋蒸熟，即可。
兒童營養早餐食譜4：白菜粥
將大白菜擇洗乾淨，切成粗絲；
姜洗淨切成絲備用；
粳公尺淘洗乾淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
坐鍋點火，倒入豬油燒熱，下白菜、薑絲煸炒，起鍋盛入碗內；
取鍋加入約1000毫公升冷水，倒入粳公尺，用旺火燒沸；
改用小火熬煮至粥將成時，加入炒白菜，調入鹽，味精拌勻；
將粥再略煮片刻即成。
兒童營養早餐食譜5：杭式果羹
先將鮮板栗用刀縱向斬一刀，放在沸水鍋內煮5分鐘
離火，加入適量冷水，倒入大碗內；
將板栗趁熱剝去皮殼，放入盤內，上屜用旺火蒸5分鐘左右，取出切成小丁；
炒鍋洗淨，置旺火上，加入冷水1000克，倒入栗子肉丁和白糖，燒開時撇去浮沫；
鍋內放入糖桂花，用藕粉和冷水50克調稀勾芡，便成果羹，盛入碗內即可。
兒童營養早餐食譜6：奶香麥片粥
粳公尺洗淨，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
坐鍋點火，加入600克高湯煮沸後，再轉入小火熬煮成粥；
在粥中衝入鮮牛奶，用中火煮沸；
加入麥片及白糖，攪拌均勻，出鍋裝碗即可。
兒童營養早餐食譜7：砂鍋排骨粥
豬排骨洗淨，剁段，過油炸透；
生菜洗淨，切絲；
蔥薑洗淨切末備用；
粳公尺洗淨，浸泡半小時，撈出，瀝乾水分；
粳公尺放入砂鍋內，加入約2000毫公升冷水，旺火燒沸；
轉小火慢煮半小時；
豬排骨段入鍋，撒上青豆和生菜絲，繼續煮20分鐘；
再加入鹽、味精、胡椒粉攪拌均勻；
稍燜片刻，撒上蔥末、薑末，即可盛起食和用。
兒童營養早餐食譜8：雞蓉豆花羹
類別：孕婦食譜學齡前兒童食譜營養不良調理冬季養生調理
將雞脯肉洗淨，剔去粗筋，剁成極細的蓉泥；
雞蓉盛入碗內，加少許冷水、料酒、鹽、味精、溼澱粉，用筷子攪拌均勻；
將雞蛋清打入碗中，用筷子按同一方向攪拌成糊狀，倒入雞蓉碗中拌勻待用；
筍、香菇、魚肉分別切片；
炒鍋上火燒熱，倒入高湯燒沸，放入筍片、香菇片，蝦仁、魚片和料酒、鹽、味精燒沸後撇去浮沫；
原鍋改用中火，雞蓉糊慢慢拖放入湯水中，見凝聚並浮起，呈豆花形時，用漏勺撈出；
將湯水先出鍋盛裝在湯碗中，然後放入雞蓉豆花，撒上火腿末即可。
兒童營養早餐食譜9：清牛肉湯
將牛肉切成細小的薄塊放入碗或盅內。
在牛肉盅內加入適量的水，再放些酒及薑汁（也可用老薑），然後隔水燉2小時，便有一盅價值營養高的清牛肉湯。
邊音：發音時，口腔的氣流通路的中間被阻塞，氣流從舌頭的兩邊通過。如l
平舌音：又叫前舌音、舌尖前音。指由舌尖抵住上齒齦阻礙氣流而形成的音。如z、c、s
翹舌音:又叫捲舌音、舌尖後音。由舌尖抵住或接近硬顎前部阻礙氣流而形成的音。如漢語拼音字母中的zh、ch、sh、r
前鼻音：在發母音的過程中舌尖逐步上抬與上齒齦形成阻礙，使氣流從前鼻腔流出，就形成前鼻音。如：an、en、in
後鼻音:在發母音的過程中舌跟往上抬，使舌跟與軟顎形成阻礙，使氣流從後口腔進入鼻腔，就形成後鼻音。如：ang、eng、ing、ong
如何區分平舌音和翹舌音？》
普通話中舌尖前音(又叫平舌音)z、c、s和舌尖後音（又叫翹舌音）zh、ch、sh這兩類聲母的發音部位一前一後，完全對立，很多人會把舌尖後音讀成舌尖前音。
若想改變這種情況，首先要熟練掌握這兩類聲母的發音特點及規律，其次要能準確區分含有兩類聲母的不同的字詞。
具體的區分方法是：
第一，利用普通話聲韻配合關係來區分。普通話聲韻配合規律顯示：
（1）以uauaiuang作韻母的字，聲母是zhchsh,如「抓、耍、拽、莊、床、雙」等；
（2）以en作韻母的字，除了「怎、參（差）、岑、森」幾個字外，以eng作韻母的字，除了「層、曾」和以「曾」做聲旁的少數字外，其餘字的聲母都是舌尖後音。
（3）以ou作韻母的字，除了「湊」等少數字外，其餘的聲母是ch；
（4）以uen作韻母的字中，只有「順、吮、舜、瞬」四個字的聲母是sh,其餘字聲母是s；
（5）以ong作韻母的字中，聲母只有s,沒有sh。
第二，根據形聲字聲旁的表音功能，利用已知的聲旁推斷出同聲旁的一批字的讀音。這種方法雖有例外，但不妨一試，只是用時須謹慎，以免有出入。
《如何區別平舌音和翹舌音？》
（1）利用聲旁類推。漢字大部分是形聲字，我們可利用形聲字的聲旁類推。以下漢字作聲廢寢忘食的字，絕大多數是翹舌音：
中、爭、正、主、生、長、章、者、史、申、只、式、士、壽、受、止、周、卓、直、佔、垂、朱、如、至、少、丈、專、成等。以下漢字作聲旁的字，絕大多數是平舌音：宗、才、卒、叟、採、尊、茲、司、曹、倉、匝、子、曾等。
（2）記少不記多。常用字中，zh作聲母的字比z作聲母的字約多兩倍，只記z作聲母的字就省事多了。
（3）形聲字中聲旁讀d，t，或雖不讀d、t，但聲旁與它們兩個聲母相關的字，絕大多數是翹舌音。
（4）利用聲韻配合規律。如韻母ua、uai、uang只有與翹舌音相拼，不與平舌音相拼，所以斷定「莊、揣、創」等字一定是翹舌音。
兒童早餐食譜大全冬季兒童營養早餐食譜
製作方法 滑溜肝絲 生豬肝切絲，在開水中焯一下，蔥花 薑絲在油鍋中爆炒出香味，水澱粉中加精鹽調勻，放入筍絲翻炒，再將控乾水的肝絲放入，出鍋前加少量蒜片即可。三 兒童營養早餐食譜 牛奶 蛋糕 水果 主要原料 牛奶一杯 蛋糕 水果。做法 牛奶加熱，水果洗乾淨後食用，蛋糕可買現成的，如果家裡有烤箱，放入烤...
兒童營養早餐食譜營養早餐
1 蝦仁蛋餃 菠菜豆腐湯 原料 蝦仁20g，雞蛋1個，菠菜25g，豆腐50g，豬瘦肉餡5g，蒜苗 澱粉 姜 蔥適量 製作方法 蝦仁蛋餃 1前夜將蝦仁焯熟，控乾後剁碎，加豬瘦肉餡 適量蒜苗 蔥薑末 精鹽等攪拌均勻，煨好。2清晨，1個雞蛋打入適量幹澱粉中，加清水調成糊狀。3平底鍋中加植物油，將雞蛋糊一大...
小學生營養早餐食譜大全 營養學
怎麼才是營養豐富 味道可口的早餐呢？好的早餐應該是 主食為主，副食次之，有幹有稀。好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭 包子 烤餅 麵包 蛋糕 麵條 餅乾 粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋 奶 豆類食物都...