（一）肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾
肉末菜粥：粳公尺．糯公尺．肉末．菠菜．胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
（二）燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。
菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
（三）黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹
黑棗粥：粳公尺．糯公尺．馬芽棗．核桃。
鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。
苣筍豆幹：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。
（四）皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳公尺．糯公尺．皮蛋．芹菜．火腿。
果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔。
（五）菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋
菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯公尺．粳公尺．白果．核桃．葡萄乾
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
（六）牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子。
鮮肉青團：糯公尺．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒。
中學生營養早餐食譜
營養早餐食譜（一）
肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾。
肉末菜粥：粳公尺．糯公尺．肉末．菠菜．胡蘿蔔。
豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油。
芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇。
營養早餐食譜（二）
燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜。
菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇。
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。
營養早餐食譜（三）
黑棗粥，鮮肉小籠，苣筍豆幹。
黑棗粥：粳公尺．糯公尺．馬芽棗．核桃。
鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇。
苣筍豆幹：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇。
營養早餐食譜（四）
皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末。
皮蛋粥： 粳公尺．糯公尺．皮蛋．芹菜．火腿。
果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔。
營養早餐食譜（五）
菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋。
菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜。
白果糕：糯公尺．粳公尺．白果．核桃．葡萄乾。
鵪鶉蛋：鵪鶉蛋．綠豆芽．青椒絲。
營養早餐食譜（六）
牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁。
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子．葡萄乾。
鮮肉青團：糯公尺．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末。
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒。
雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿蔔怎麼才是營養豐富、味道可口的早餐呢？好的早餐應該是：
主食為主，副食次之，有幹有稀 ◆好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭、包子、烤餅、麵包、蛋糕、麵條、餅乾、粥等寶寶營養食譜，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質
◆好的早餐要有一定量的蛋白質**，如蛋、奶、豆類食物都含有豐富的蛋白質天天早餐都要讓孩子保證食滲入滲出250毫公升牛奶或豆漿，乙個雞蛋或幾片豬、牛、雞肉，保證**孩子生長發育所需的蛋白質
◆好的早餐要**一定量的蔬菜兒童營養食譜，如涼拌萵筍、白菜、黃瓜、蘿蔔、西紅柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆製品或涼拌海帶等海產品，以提供其他營養素和礦物質及增加食慾，保證早餐食入量
◆好的早餐要有一定的植物油，別忘了在涼拌菜中放幾滴植物油，脂肪可為孩子祛斑液體驗韓芳泉提供所需的暖量，又能增加菜的色、香、味，促入食慾
孩子早餐食譜舉例：
星期一： 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾
肉末菜粥：粳公尺．糯公尺．肉末．菠菜．胡蘿蔔豆沙包：麵粉．赤豆沙．果脯．豬油
芹菜豆腐乾：芹菜．豆腐乾絲．茭白絲．香菇
星期二： 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜
燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿蔔末．香菜菜肉包：麵粉．肉末．醃小白菜．豆腐乾．香菇
什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等
星期三： 黑棗粥，鮮肉小籠寶寶營養食譜，苣筍豆幹
黑棗粥：粳公尺．糯公尺．馬芽棗．核桃鮮肉小籠：麵粉．肉末．冬筍．香菇
苣筍豆幹：苣筍．豆腐乾．胡蘿蔔．香菇
星期四： 皮蛋粥，果醬包，雪菜肉末
皮蛋粥： 粳公尺．糯公尺．皮蛋．芹菜．火腿果醬包：麵粉．果醬．核桃．牛奶
星期五： 菜肉餛飩，白果糕．鵪鶉蛋
菜肉餛飩：麵粉．肉末．醃小白菜．香菇．姜白果糕：糯公尺．粳公尺．白果．核桃．葡萄乾
鵪鶉蛋：鵪鶉北京哪家美容院好蛋．綠豆芽．青椒絲
星期六： 牛奶果羹，鮮肉青團，牛肉土豆丁
牛奶果羹：牛奶．蘋果．桔子鮮肉青團：糯公尺．青菜汁．肉末．香菇．冬筍．火腿末
牛肉土豆丁：牛肉．土豆．胡蘿蔔．圓椒
孩子上學後營養早餐食譜，早餐就不像在幼兒園那樣不用父母操心了有的父母怕麻煩或由於早晨時間比較緊張，就不給孩子做早餐有的給孩子錢讓孩子在路上買點吃的，也有的孩子早晨乾脆就餓著兒童營養食譜，這都是不可取的
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小學生營養早餐食譜
小學生一周早餐食譜方案一 星期一早餐食譜 麵包或牛奶小饅頭 超市有售 蘋果。星期二早餐食譜 牛奶，饃夾肉。星期三早餐食譜 牛奶，雞蛋。星期四早餐食譜 粥 燕麥粥 紅豆粥 八寶粥 紫公尺粥 銀耳蓮子粥 綠豆粥等，可根據季節和身體狀況調換 水。星期五早餐食譜 餛飩。星期六早餐食譜 粥，雞蛋，牛奶 星期日...
小學生營養早餐食譜
一 肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐乾 肉末菜粥 粳公尺 糯公尺 肉末 菠菜 胡蘿蔔。豆沙包 麵粉 赤豆沙 果脯 豬油。芹菜豆腐乾 芹菜 豆腐乾絲 茭白絲 香菇。二 燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜 燕麥粥 燕麥片 火腿絲 胡蘿蔔末 香菜。菜肉包 麵粉 肉末 醃小白菜 豆腐乾 香菇什錦泡菜 大白菜 榨菜 小黃瓜 ...
小學生營養早餐食譜大全 營養學
怎麼才是營養豐富 味道可口的早餐呢？好的早餐應該是 主食為主，副食次之，有幹有稀。好的早餐一定要有一些穀類食物，如饅頭 包子 烤餅 麵包 蛋糕 麵條 餅乾 粥等，而且要各種穀類食物搭配，粗細搭配。穀類食物可分解成葡萄糖，它是腦組織中的主要供能物質。好的早餐要有一定量的蛋白質供給，如蛋 奶 豆類食物都...