周一：牛奶3瓶（每瓶227毫公升）加穀物90克，麵包夾士多啤梨醬乳酪（麵包200克，士多啤梨醬50克，乳酪3片30克）
周二：牛奶3瓶，花卷3只（每只50克），蛋糕3只（每只25克），梨1只（150克）
週三：酸奶3瓶（600克），蛋餅3只（每只含雞蛋25克、小麥粉75克），大蘋果1只（150克）
周四：牛奶3瓶（每瓶227毫公升）加穀物90克，肉包子3只（每只50克），香蕉3根（300克）
周五：牛奶3瓶，三明治麵包3只（每只含麵包片兩片50克，生菜兩張50克，雞胸脯肉20克），煎餅3只（每只50克），桔子3只（150克）
週六：大公尺粥（粳公尺100克），煎蛋3只（120克），燒賣3只（75克），菜包3只（150克），酸奶3瓶（600克）
週日：牛奶3瓶（每瓶227毫公升）加穀物90克，火腿腸75克，早餐麵包3只（每只50克），香蕉3根（300克）
健康早餐小貼士
1.起床即吃早餐容易消化不良，一般在起床20至30分鐘後再吃為佳。2.
有早起習慣的人，早餐可安排在7點以後吃較好。3.不要因為趕時間就吃得太快，以免損傷消化系統。
4.早餐也要定時定點，否則會影響消化、吸收。
5.早餐以後吃的食物並不能代替早餐，所以不吃早餐全靠加餐不科學。
6.家長的榜樣很重要，只有家長帶頭吃營養健康的早餐，孩子才會養成良好的早餐習慣。
周1：麵包（蛋糕）果醬（黃油）荷包蛋牛奶香菜胡蘿蔔豆腐絲。周2：黑面餑餑（燒餅）油條餛飩蒜泥拌黃豆蠶豆。周3：熱餅松花（火腿）豆漿（牛奶）香蝦白蘿蔔絲。
周4：花卷肉鬆炸花生公尺豆腐腦（鍋巴菜）杏仁蝦幹熗芹菜。周5：
煎饅頭幹煮果仁雞蛋面酸辣圓白菜。周6：煎餅果子滷豆腐乾小公尺粥芥藍黃豆。
週日：三鮮炒飯雞蛋湯（豆漿）糖醋白菜。
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蓄勢三載有朝待一發，磨劍十年今日試鋒芒。高三 1 班 草根，我們用奮鬥改變命運！高三 2 班 不放過每一點疏漏，不放棄每份希 望，試試就有贏，高考我能行。高三 3 班 人生難得一回博 此時不搏何時博 高三 4 班 決戰高考埋頭幾十天 永不言棄抬頭幾十年 高三 5 班 逆風飛揚 翱翔九天 高三 6 班...