一、佇列練習
（一）原地佇列動作
1、常用佇列動作
（1）立正
口令：立正！
要領：兩腳跟靠攏並齊，兩腳尖向外分開約60°，兩腿挺直。小腹微收，自然挺胸，上體正直，稍向前傾。
兩肩要平，稍向後張。兩臂自然下垂，手指併攏自然微屈，中指貼於褲縫。頭要正，頸要直，口要閉，下頜微收，兩眼向前平視。
（2）稍息
口令：稍息！
要領：左腳順腳尖方向伸出約是全腳的三分之二，兩腿自然伸直，上體保持立正姿勢，身體重心大部分落於右腳。稍息過久，可自行換腳，動作同前。
（3）看齊
向右（左）看齊的口令：向右（左）看——齊！
要領：排頭（或排尾）不動，其他人員向右（左）轉頭，眼睛看右（左）鄰人腮部，並通視全線。後列人員向前對正、看齊。
向中看齊的口令：以某人為基準，向中看——齊！
要領：當教師指定「以某人為準」時，基準學生左手握拳高舉（體育課不持器械時，可舉右手），聽到「向中看——齊」的口令後，將手放下，其他學生按照向右（左）看齊的要領實施。
看齊時，左右間隔（指兩肘間的間隙）為10厘公尺（約以拳），前後距離為75厘公尺（約一臂之長）。看齊完畢則發「向前——看！」的口令，聽到口令後，立即將頭轉正，恢復立正姿勢。
（4）報數
口令：報數！
要領：橫隊從右至左（縱隊由前向後）依次以短促巨集亮的聲音轉頭（縱隊向左轉頭）報數，最後一名不轉頭。數列橫隊時，後列最後一名報「滿伍」或「缺×名」。
數路縱隊時，右路最後一名報「全到」或「缺×名」。
（5）踏步
口令：踏步——走！
要領：兩腳在原地上下起落，抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘公尺，下落時，前腳掌先落地；上體保持正直，兩臂按齊步或跑步行進。聽到「立定」口令，左、右腳各踏一步成立正姿勢。
做原地跑步時，口令是：「原地跑步——走！」
（6）集合（橫隊、縱隊）
口令：成某列橫隊——集合！或成某路縱隊——集合！
要領：集合時，教師應先發出預告或訊號，如「全體（或某組）注意」，然後站在預定隊形的**前，面向預定隊形成立正姿勢，下達「成某隊——集合」的口令。學生聽到預告或訊號，原地面向教師成立正姿勢；聽到口令，迅速跑向集合地點（凡是在教師後側的人員，均應從教師右側繞過）。
橫隊集合時，第一列排頭站在教師的左前方。縱隊集合時，第一路排頭站在教師的右前方。其他學生以排頭為準，按指示隊形迅速依次排列起來，自行對正、看齊。
2、原地轉法
（1）正方向轉法
口令：向右（左）——轉，或向後——轉！
要領：以右（左）腳跟為軸，右（左）腳跟和左（右）腳掌前部同時用力，向右（左）轉90°，身體重心落在右（左）腳上，左（右）腳靠攏右（左）腳，成立正姿勢。轉動和靠腳時，兩腿挺直，上體保持立正姿勢。
向後轉時，按向右轉的要領向後轉體180°。
（2）斜方向轉法
口令：半面向右（左）——轉！
要領：按向右（左）轉的要領向右（左）轉體45°。
3、原地佇列變化
（1）一列橫隊變二列橫隊及還原
口令：成二列橫隊——走和成一列橫隊——走！
要領：變換前，先報數。聽到口令，雙數者左腳後退一步，右腳向右跨一步，左腳向右腳靠攏，並站在單數者之後，自行看齊。
還原時，雙數（後列）左腳左跨一步，右腳向前上一步，左腳向右腳靠攏，回至原位，自行看齊。
二列橫隊變四列橫隊及還原時，做法與一列橫隊變二列橫隊相同，但做前應調整前後距離。
（2）一列橫隊變三列橫隊及還原
口令：成三列橫隊——走和成一列橫隊——走！
要領：1至3報數，2數不動，1數左腳向左前上一步至2數前面，3數右腳向右後退一步至2數後面，自動看齊。還原時，1、3數動作方向與上相反，回到原位自動看齊。
（3）二列橫隊變三列橫隊及還原
口令：成三列橫隊——走和成二列橫隊——走！
要領：1至3報數，1、3數不動，前列2數右腳向右後退一步至1數之間，後列2數左腳向左上一步至3數之間，自動對正、看齊。還原時，2數動作方向與上相反，回到原位自動看齊。
（4）一路縱隊變二路縱隊及還原
口令：成二路縱隊——走和成一路縱隊——走！
要領：變換前先報數。聽到口令，雙數者右腳右跨一步，左腳向前一步，右腳向左腳靠攏，進到單數右側，自行對正看齊。
還原時，雙數者（右路）右腳後退一步，左腳左跨一步，右腳向左腳靠攏，回到原位，自行對正、看齊。
二路縱隊變四路縱隊及還原時，做法與一路縱隊變二路縱隊相同，做前應調整左右間隔。
（5）一列橫隊變二路縱隊及還原
口令：向右成二路縱隊——走！還原口令為向左成一列橫隊——走！
要領：全體向右轉，隨之按一路縱隊變二路縱隊的要領去做。還原時全體向左轉，隨之按二列橫隊變一列橫隊的要領去做。
二列橫隊變四路縱隊及還原時，做法與一列橫隊變二路縱隊相同。做前應調整前後列距離。
（二）行進間佇列動作
1、各種走步及其互換和立定
（1）齊步
口令：齊步——走！
要領：左腳向正前方邁出約75厘公尺著地，身體重心前移，右腳動作同左腳；上體正直，微向前傾；手半握（拇指貼於食指第二節）；兩臂自然擺動，向前擺時肘部彎屈，小臂自然向里合，手心向內稍向下，拇指根部對正衣扣線，並與第五衣扣同高，離身體約25厘公尺。進行速度每分鐘116-122步。
（2）正步
口令：正步——走！
要領：左腳向正前方踢出約75厘公尺，腳要繃直，腳尖下壓，腳掌與地面平行，離地面約25厘公尺，落地時全腳掌著地並適當用力；身體重心前移，上體正直，微向前傾；手指半握（拇指貼於食指第二節）；向前擺臂時，肘部彎屈，小臂略平，手心向內稍向下，手腕擺到第
三、四衣扣之間，離身體約10厘公尺；向後擺臂時，擺動到不能自然擺動為止。右腳動作同左腳。行進速度每分鐘110-116步。
（3）便步
口令：便步——走！
要領：用適當的步速、步幅行進，兩臂自然擺動，上體保持正常姿勢。
（4）跑步
口令：跑步——走！
要領：聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，約與腰帶同高，拳心向內，肘部稍向裡合。聽到動令，上體微向前傾，兩腿微彎，同時左腳利用右腳掌的彈力躍出約80厘公尺，前腳掌先著地，重心前移，兩臂自然擺動，向前擺時，不露肘，小臂略平，稍向裡合，兩拳不得超過衣扣線；向後擺時，不露手。
右腳與左腳相同。行進速度每分鐘170-180步。
（5）立定
口令：立——定！
要領：齊步時，聽到動令，左腳再向前移大半部著地，兩腿挺直，右腳迅速靠攏左腳，成立正姿勢。跑步時，聽到動令，再跑兩步，然後左腳向前移大半部（兩臂不擺動）著地，右腳靠攏左腳，同時將手放下，成立正姿勢。
（6）步法變換
步法變換均從左腳開始。齊步換跑步時，聽到預令，兩手迅速握拳提到腰際，兩臂前後自然擺動；聽到動令，即換跑步行進；跑步換齊步，聽到動令，繼續跑兩步，換齊步行進。齊步、正步互換，聽到口令，即換正步或齊步行進。
2、移動
（1）前、後移動
口令：向前某（單數）步——走和後退某步——走！
要領：向前走時，按照齊步走的要領，向前一步走，不擺臂行進到指定步數停止。向後退時，從左腳開始，每退一步並腳一次，不擺臂，退到指定步數停止。
（2）左、右移動
口令：左（右）跨某步——走！
要領：上體保持正直，每跨一步併步一次，其步幅約與肩同寬，跨到指定步數停止。
3、行進間轉法
（1）向右（左）轉走
口令：向右（左）轉——走！（動令落在右（左）腳）
要領：左（右）腳向前半步，腳尖向右（左）約45度，身體向右（左）轉90度時，左（右）腳不轉動，同時出右（左）腳按原步法向新方向行進。
（2）向後轉走
口令：向後轉——走！
要領：左腳向前半步，腳尖稍向右，以兩腳的前腳掌為軸，自右向後轉體180°，出左腳向新方向行進。轉體時，兩臂自然擺動，不得外張；兩腿自然挺直，上體保持正直。
跑步向後轉走時，聽到動令後，要繼續跑兩步，然後按上述要領做。
4、行進間佇列變化
（1）行進間一列橫隊變二列橫隊
口令：成二列橫隊——走（動令落在左腳上）！
要領：單數者繼續前進，雙數者右腳向前邁一步，原地踏一步，第三步右腳向右跨一步至單數者後面，隨之繼續前進。
（2）行進間二列橫隊變一列橫隊
口令：成一列橫隊——走（動令落在左腳上）！
要領：聽到動令後，全體右腳向前邁一步，然後單數者（前列）原地踏兩步，雙數者（後列）向左前上兩步至單數者的左側，成一列橫隊前進。
（3）行進間一路縱隊變二路縱隊
口令：成二路縱隊——走（動令落在右腳）！
要領：單數者以小步前進，雙數者出右腳進到單數者右側，調整好間隔距離，恢復原來的步幅繼續前進。
（4）行進間二路縱隊變一路縱隊
口令：成一路縱隊——走（動令落在左腳上）！
要領：排頭繼續前進，其餘則以小步行進，待左路加大到適當的距離後，右路依次向左插到左路單數者的後面，並保持規定距離，恢復原步幅前進。
5、縱隊與橫隊的轉彎走
（1）縱隊左（右）轉彎走
口令：左（右）轉彎——走！
聽到動令後，排頭立即向左（右）轉走，其餘逐次行進至排頭變向的位置時，亦向左（右）轉行進。多路縱隊轉彎時，基準學生用小步行進，外翼學生則用大步行進，並保持牌面整齊，邊行進邊變換方向，轉至90度繼續前進。
（2）縱隊左（右）後轉彎走
口令：左（右）後轉彎——走！
要領：聽到口令後，排頭向左（右）後轉體180°方向行進。其餘依次行進到排頭變向的位置，做法與排頭相同，並隨之繼續行進。
（3）橫隊左（右）轉彎走
口令：左（右）轉彎齊步——走！行進間時左（右）轉走的口令：左（右）轉彎——走！
要領：軸翼第一名踏步，並逐漸向左（右）旋轉，同相鄰者動作協調，外翼第一名用大步行進，注意掌握方向；其他用眼的餘光向外翼取齊，並保持排面整齊，愈接近軸翼者，其步幅愈小，待轉到90度時踏步。
二、佇列練習
（一）圖形行進
1、直線行進
（1）繞場行進（圖1）
口令：繞場——走！
要領：全隊在教師規定的場地邊線行進。每到一角，排頭帶領自動轉彎。
圖1圖2圖3
（2）錯肩行進——即縱隊迎面相遇的對走。右三種做法：
口令：從左（右）邊——走！
要領：兩路迎面相遇時，各靠左（右）邊走過，彼此互錯右（左）肩，間隔為一步（圖2）。
口令：一路隔一路從左（右）邊——走！
要領：各路參差隔開從左（右）邊通過（圖3）。
口令：從裡（外）邊——走（圖4）。
要領：做前應確定基準學生。基準學生從裡（外）邊通過。
2、斜線行進
（1）對角線行進（圖5）
口令：沿對角線——走！
要領：口令是在排頭走近一角時發出。由一角轉體135°向相對的一角行進。
圖4圖5圖6
體育佇列隊形口令
各種步法和立定 1 口令 踏步 走。要領 兩腳在原地上下起落 抬起時，腳尖自然下垂，離地面約15厘公尺 落下時，前腳掌先著地 上體保持正直，兩臂按照齊步的要領擺動。2 口令 齊步 走。要領 左腳向正前方邁出約50 70厘公尺，按照先腳跟後腳掌的順序著地，同時身體重心前移，右腳照此法動作 上體正直，微...
佇列隊形練習教案
班級 教學內容 人數 課次 10 1 學習橫隊方向變換，縱隊方向變換2 複習齊步向後轉和跑步向左 右 轉 1 通過隊形佇列練習,初步掌握行進間的轉法 教目2 發展形體節奏韻律感,培養正確的身體形態,增強協調能力 標學3 活躍課堂氣氛，培養學生健康向上，朝氣蓬勃的集體主義精神。課的部分 課的內容 組織...
佇列隊形 評課稿
佇列隊形 分隊合隊走，裂隊併隊走 水平三評課稿 通過 張俊麗老師的本節體育課，讓我受益匪淺。本節課，通過張老師的組織引導，為學生創設多種情景和條件，充分發揮學生的主體作用，培養學生合作景進取，團結一致等優秀品質，力求讓學生 身 心 知 智，得到同育。張老師本節課的教學過程比較合理，組織學生進行練習，...