第三套廣播體操《舞動青春》
七年級體育與健康理論課
人體和運動
浙江省縉雲縣壺濱初中楊柳林
教學內容：人體和運動
課的目標：1、認知目標：使學生初步了解人體運動系統，知道骨骼、關節和肌肉的有關知識，分清一些關節型別和肌肉的分類。
2、技能目標：知道骨骼、關節和肌肉是如何相互作用使人體運動的。對人體運動時各部分協同作用有乙個基本的了解。
3、情感目標：學會對身體進行正確的評價，認識到體育鍛煉對身體的促進作用。
教學重點：關節、骨骼和肌肉在運動中的關係
教學難點：我們在做動作時關節、骨骼和肌肉是如何進行分工合作的。
教學過程：
一、導課
「同學們，老師現在主要是依靠身體內有什麼支撐著才能站著的呀？」
骨骼人體骨骼)
（出示骨骼圖）
教師：「人的骨骼都是一塊一塊的，要成為人體的支架 ，就依靠骨骼可以嗎？」
學生：「不行。」
教師：「那它還需要哪些部門的協同作用呢？」
(學生回答問題)
（出示關節、肌肉肌肉各種形狀、人體肌肉圖）
總結：還需要「骨骼、關節、肌肉（人體與運動2）」的協同配合
教師：「人體是個非常複雜、非常精密的機器，今天我們就來簡單的學習它們是怎樣配合作用，才使我們能夠順利的完成日常的工作」
揭示課題「人體與運動」（人體與運動1）
二、進入課題
(一)、根據問題，請同學們邊做動作邊思考，然後回答問題
1、肩關節可以做哪些動作？（人體與運動3）
「向各個方向轉動和旋轉」
這樣的關節叫球窩關節。
提問：像這樣的關節還有哪些？
(髖關節)
2、肘關節可以做哪些動作？（人體與運動4）
只能向前或向後轉動。
這樣的關節叫滑車關節。
提問：像這樣的關節還有哪些？
(指關節)
3、腕關節可以做哪些動作？（人體與運動5）
只允許平面間或往返運動
這樣的關節叫微動（平面）關節。
像這樣的關節還有哪些？
（脊椎關節、腳踝關節）
(二)、骨骼通過關節被連線在一起，肌肉和骨骼依靠肌腱來連線。所有的動作都是由肌肉來提供動力的，不同的部位，它的肌肉結構也不同，我們把它分為三大類：（出示三種肌肉**）
1、心肌（人體與運動6）：它是心臟所特有的。負責心臟的博動。每天24小時都在不停的收縮和舒張，推動血液流遍全身。
測一測：「你的心率是多少？」
算一算：「你的心臟一年跳多少次？」
體育鍛煉能使心臟更加健康、有力。
2、平滑肌：主要分布在內臟器官上，進行收縮和舒張，來完成工作任務的。通常都是其它系統的組成部分如食管壁、胃壁、腸壁都環繞著平滑肌。
3、骨骼肌：其他的運動都是由骨骼肌來完成的。在不同的部位肌肉的形狀也是各異的。
平滑肌和心肌並不附著在骨骼上。
(三)、那麼骨骼、關節和肌肉是怎樣進行運動的呢？它們的關係是怎樣的呢？
我們舉一些簡單的例子進行動作分析，一起來看看它們各自的作用又是什麼？
在人體生理衛生課上已經學過，人身上有206塊骨，其中有許多起著槓桿作用，當然這些起槓桿作用的骨不可能自動地繞支點轉動，必須受到動力的作用，這種動力來自附著在它上面的肌肉。肌肉靠堅韌的肌腱附著在骨上。
（出示解剖**手臂動作圖、手臂運**，進行動畫演示或是由學生上來展示）
例如肱二頭肌上端肌腱附著在肩胛骨上，下端肌腱附著在橈骨上，肱三頭肌上端有肌腱分別附著在肩胛骨和肱骨上，下端附著在尺骨上。人前臂的動作最容易看清是個槓桿了，它的支點在肘關節。當肱二頭肌收縮、肱三頭肌鬆弛時，前臂向上轉，引起曲肘動作；而當肱三頭肌收縮、肱二頭肌鬆弛時，前臂向下轉，引起伸肘動作。
從圖中很容易看出，前臂是個費力槓桿，但是肱二頭肌只要縮短一點就可以使手移動相當大的距離。可見，費了力，但省了距離。
人體的運動離不開骨骼、關節、肌肉的相互作用。骨骼起著槓桿的作用，關節是運動的樞紐，肌肉收縮是運動的動力。
三、結束課題
人體是非常微妙的，由於關節不同，肌肉位置不同，就能完成不同的動作。而且完成乙個動作不是由單一的肌肉來完成的，需要不同肌肉共同協同配合，有的放鬆，有的收縮，這些活動是在神經支配下同時完成的。所以在技術課時，我們要進行多次學習和反覆練習才能使動作協調，運用自如。
四、課後練習（人體和運動7）
1、人體的關節有幾種型別？
2、人體的肌肉可分哪幾種？
3、請你試著分析一下足球射門動作時的關節、骨骼和肌肉是如何作用的？體育與身體形態教案
課題《體育與身體形態》
一、教學目標：
1、學生了解自己的身體形態，能對自己的身體形態進行評價
2、學生養成正確的身體姿勢，掌握身體形態的練習方法。
二、新授過程：
（一）採用**讓學生進行瀏覽，提出問題，匯出本課的內容怎樣才能有乙個好的身體形態？2分鐘
（二）學習內容：
1、什麼是身體形態。身體形態就是身體的外部形狀和特徵。
2、克托萊指數的定義和計算公式
克托萊指數＝體重(gk)÷身高(cm)×1000
三、初中階段身體形態發育的特點。
（1）身高的增長。
（2）體重的增長。
（3）胸圍的增長。
四、為什麼體育鍛煉能促進身體形態的發展
（1）說明體育鍛煉可以使身體長高。
教學方法：利用**引起學生興趣。進行討論。
（2）說明體育鍛煉可以使肌肉發達有力。
教學方法：利用**引起學生興趣。進行討論，教師講解。
五、了解在形體練習中的注意事項
（1）教師講解骨骼和肌肉的發育特點，並提出問題讓學生討論在體育練習中應該注意哪些事項？
（2）以**讓學生說出這樣練習是否正確，對此展開討論說出危害，使學生明白在形體練習中不宜做過重的練習。
（3）教師總結：
1、注意養成正確的身體姿勢；
2、在體育鍛煉中不宜做過重的練習
3、要變換體位練習，促進形體均衡發展。
六知識園（推薦練習方法）
知識園——運動有助於長高——經常參加體育鍛煉可以改善人體的血液迴圈，增強身體對營養物質的吸收，使骨細胞生長更旺盛，並能使骨骼變得更加粗壯堅實，有專家調查同齡青少年經常參加體育鍛煉比不愛運動的平均要高4——6厘公尺——最有效的鍛鍊專案單槓、彈跳、游泳（可使全身各部分都得到充分的舒展和鍛鍊、吊環、自由體操、籃球、排球、引體向上（可以拉伸脊椎促進脊椎骨的增長，從而促進身高不斷長高。
七、作業：根據自己身體形態和這節課的學習，制定乙個月的身體鍛鍊計畫，下節課交流。
八、對學生的疑問進行解答，總結，宣布下課。
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預備節一八拍 1 4拍，兩臂經側至側上舉，抬頭。5 8拍，起落踵四次，同時五指分開，經內外旋四次。二八拍 1 4拍，兩臂向內交叉至下舉，左臂在前。5 8拍，起落踵四次，同時兩手五指分開經外內旋四次。三八拍 1 2拍，左腳側跨一步開立，同時左臂側舉，頭左轉90度，3 4拍，還原成直立。5 8拍，同1 ...
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