時光荏苒，歲月如梭，一晃從事體育教學工作以十七載，為了使學生更好地掌握體育的基本知識、技術、技能，有效地增強學生的體質，在平時的體育教學中，從分調動學生的積極性，把「要我學」變為「我要學」。因此，怎樣激發和保持學生的運動興趣，使學生在體育課中提高自主練習能力是我們體育教師共同**的乙個問題。下面談談自己的一些看法：
對自主練習的認識
所謂「自主練習」，就是通過激發學生內在的學習興趣，逐步培養學生學習的自主性和主動性，使之不僅會學習，而且愛學習，同時在練習過程中得到充分的展示。體育教學，單靠教師的傳授是遠遠不夠的。只有調動學生積極性，培養學生的自主練習能力，才能適應社會發展的需要，為學生終身體育奠定基礎。
開展自主練習的幾個要點
1 更新教學觀念。體育教師必須確立「學生是學習和發展的主體」的教學觀念，使自己由教學的主宰者轉變為學生學習的指導者、幫助者。向學生闡明自主練習的目的、方法和手段，提高學生對自主練習的認識和興趣，使學生在自我練習中加大「要我學」轉化為「我要學」的力度。
自主練習能力是一種以學生的主動學習為前提，以主動地去發現、分析、解決問題為中心的學習方法。體育教學中的自主練習不只是一種學習方式，更是建立在新課程改革基礎上的健康教學理念。這種學習方法可以轉變被動的學習狀態，在教學過程中看重的不是最終的結果，而是在練習過程中使學生學會自主學習。
2 營造良好的教學氛圍。沒有良好的教學氛圍，實施自主練習就是一句空話。學生是有情感、有性格的人，同時又是處於發展中的主體，營造寬鬆和諧的教學氣氛，是培養學生創新意識的重要前提，而要把學生真正推到學習的主體地位，就缺少不得這種氣氛。
首先教師打破傳統的整隊編組，應讓學生自由組合，興趣組合，使學生產生一種「自由感」，從而營造一種民主、和諧、愉快的學習氛圍，使學習成為一種樂趣，從而使學生自主性得以發揮。同時，老師可提供許多器材，讓學生自己去熟悉、研究，並應用，引發自主練習的慾望。體育教師必須為學生的自主練習營造乙個良好的氛圍。
3 拓展學生自主練習的空間。在課堂上，教師應給予學生充分的自主練習的空間。新課適當匯入後，讓學生自己去練習練習的方法，這樣在自主練習的過程中，學生就能區別動作的利弊。
最後教師給學生組織乙個研究**的空間，讓學生討論每組的動作，及出現的問題。自主練習的模式不僅要在形式上給予學生自主練習的空間，還應在思維上給予他們自由想象的權利，使學生的學習變「要我學」為「我要學」。學生也從乙個接受者的角度轉化為乙個自主練習者。
作為教師要使自己真正成為活動前的策劃者，活動中的引導者，疑難處的研究者，讓學生在自主練習的登攀中拾級而上。
教學方法的轉變
1 教學結構的開放性。自主練習的教學結構把學生活動作為教學變革的重心，使課堂教學呈現一種活潑的開放局面。
例如：單手向前推實心球。在準備活動的專項練習時，我們採用兩種教法：
第一種，兩人一組，運用已學過的雙手向前拋實心球的方法自己選擇各種方法進行推拋實心球的散點練習。第二種，兩人一組，開動腦筋積極發明新的推拋方法進行散點練習。在基本部分，在教會學生單手向前推實心球基本技術的基礎上，讓學生兩人一組，以自己選擇不同距離和各種不同等級的達標測驗等方法進行散點練習。
教師發揮學生練習中的主動性，不斷指導學生練習的方法，從而達到學生愛鍛鍊，樂於鍛鍊，掌握鍛鍊方法的目的。
2 組織形式的靈活性。
例如：分腿騰躍(山羊)，我們設定四種不同高度的「山羊」，指導學生自己選擇適合本人身體素質和運動能力的高度進行練習，為學生掌握技術動作提供理想的方法進行散點練習。教師發揮學生練習中的自主性，不斷指導學生練習的方法，從而提高學生的自主練習能力。
3 教學活動的實踐性。運動實踐必須貫穿教學的全過程，讓學生的自主練習能力最大限度的釋放出來，讓課堂活起來，讓學生動起來。
例如：跳高課我們設定四至六個不同的起跳高度，讓學生給據自己的身體素質和運動技能自己選擇適合自己的高度進行自主練習。由於各紐學生水平比較接近，練習起來學生都會有成功感。
教師的耐心指導，減輕學生的思想壓力，選擇適宜的方法、手段，把難變易，練習中的阻力就會迎刃而解，學生的自主練習能力就會逐漸提高。
總之，我在教學中採用了一些新的手段和方法，其目的在於激發學生上體育課的興趣，最大限度地調動了學生鍛鍊的積極性，更好的激發學生體育課上自主練習的興趣，從而達到提高學生體育課上自主練習的能力。為更好地完成體育課堂的教學任務，起到了較好的推動作用。
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