談到抑鬱症心理**方法，我們首先要了解抑鬱症的**，目前醫學界還沒有乙個統一的定論。遺傳因素導致抑鬱症，只是一少部分人群有這樣的引發因素，但並不是絕對的，這種說法並沒有做過科學論證，只是一些資料推論而已。其實絕大多數抑鬱症的起因都是和個人的成長經歷、家庭教育有著直接關係。
從心理發展學的角度來說，不只抑鬱症是這樣，像焦慮症、恐懼症、強迫症等心理問題產生的根源都是如此，簡單來說，都是性格因素所造成的。性格決定乙個人的世界觀和人生觀，乙個人看待事物的方式，體現了他的性格，在心理學中有這樣一句至理名言：「任何事物都不會對人產生壓力，令人產生壓力的一定是人們對這個事物所持有的看法」，這句話的意思是，令我們內心產生心理對抗的不是外部因素，而是來自我們的思想。
重塑心靈心理**中心的李巨集夫教授指出，很多人認為性格是有遺傳因素的，事實上，性格的形成是受是成長經歷、教育環境、社會因素等方面所制約的。性格沒有好與壞之分，內向或外向性格並不是抑鬱症產生的真正起因，而是性格發展中存在的缺憾部分，它具體表現在人的思想模式上，可以說人的性格不外乎在於人的思想模式，當思想改變了性格也就改變了，所以說徹底的**抑鬱症，重塑人格（性格）才是根本。
李巨集夫教授說，要真正走出抑鬱症或其他心理問題，心理上的調整至關重要。太多的抑鬱症患者吃過多年藥物，特別是強迫症患者，不僅問題沒有解決，有的反而症狀更加嚴重，對患者及其家庭都造成嚴重影響。合理利用各種心理**技術相互結合，可穩定有效的幫助患者。
可以採用認知**，幫助患者分析及了解自己的心理狀態，包括促成心情抑鬱的可能心理因素，正確協調現實自我與「理想化自我」的矛盾，從根本上扭轉錯誤認知思想。再利用心靈重塑**，逐步消除內心負面情緒，淨化掉消極思想，循序漸進將問題挖掘和剔除，最終讓患者走上**的道路，恢復健康的身心狀態。
目前，我國很多抑鬱症患者都還處於採用藥物的**方法，主要是因為國內對心理健康和抑鬱症相關知識的不普及，加之專業的心理諮詢機構又很少，所以很多患有抑鬱症的朋友通常會到醫院去看，這就迫使他們不得不接受藥物的**。一般來說，大多到醫院去看病的患者相對來說已比較嚴重，由於長期負面情緒的累積導致了腦內化學物質的不平衡，進而伴有軀體症狀的出現，嚴重影響正常生活時，才會到醫院去看。抗抑鬱的藥物對一些嚴重的抑鬱症患者來說，可以比較快的補充腦內的化學物質，使他們恢復到正常，但從根本上來說，吃藥是治標不治本，如果不通過心理調節改變性格中導致抑鬱的缺憾因素，抑鬱症是會反**作的，所以通過心理方法進行抑鬱症**是非常必要的，請患抑鬱症初期的患者不要忽視抑鬱症心理**的重要性。
抑鬱症治療方法
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方法一 堅持鍛鍊 特別是早晨的鍛鍊，專家指出很多抑鬱症患者有行動遲緩 邋遢 懶惰的狀況，長期的這種狀況不僅嚴重損害身體機能，更會加重抑鬱症患者消極 負面情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能，活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也就會慢慢放鬆下來，情緒自然...
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