知識改變命運勤奮塑造成功
天才是百分之九十九的勤奮加百分之一的靈感
糖尿病人日常食譜
糖尿病人日常食譜與正常人的飲食沒有太大的差別；但要有一定的規律性,不能像正常人吃飯那樣隨意；飲食**不是一勞永逸的事,需要天天執行,長期不懈地堅持下去,才能見到效果。
一般糖尿病食譜
一、早餐
1、主食：高纖維饅頭或餅等高纖維主食
2、副食：
①煮雞蛋或荷包蛋乙個。
②淡豆漿、牛奶或小公尺粥可任選一種。
③涼拌蔬菜。
二、午餐
1、主食：高纖維大公尺飯、高纖維饅頭、高纖維麵條或其它高纖維主食
2、副食：
①瘦肉、魚、雞、鴨可根據情況選擇。
②清炒蔬菜、涼拌蔬菜、豆製品等。
三、晚餐
1、主食：
①高纖維饅頭、高纖維大公尺飯等高纖維主食。
②喜歡喝粥者可根據個人習慣選擇小公尺粥、綠豆粥、紅小豆粥等。
2、副食：
①蔬菜、豆製品等。
②雞、鴨、肉、魚等可根據個人喜愛情況選擇。
四、晚上睡覺前喝純牛奶一杯，約300毫公升。
五、說明
1、每日主食必須吃夠，不得少於300克（乾品）。
2、每日所食蔬菜必須依照「糖尿病飲食**規則」上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上。
3、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調。
4、食鹽不超過6克，食用油用植物油，不超過18克為宜。
5、每日主食做到大公尺、麵粉混合食用才有宜健康，即一天二頓大公尺主食、一頓面主食；或一頓大公尺主食、二頓面主食。
6、中醫養生學認為「汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽」，所以說糖尿病人在科學合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。
肥胖型糖尿病食譜
一、早餐：
主食：高纖維饅頭或花卷50克~100克（乾品）。
副食：1、豆漿200~300毫公升。
2、涼拌蔬菜100克~150克
二、午餐：
主食：高纖維大公尺飯、高纖維饅頭或其它高纖維主食75克~100克。（乾品）
副食：1、瘦肉或雞、鴨、魚等不超過50克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或涼拌。
3、豆腐、雞蛋等。（雞蛋不超過乙個）
三、晚餐：
主食：1、高纖維大公尺飯、高纖維饅頭或餅等其它高纖維主食50克~100克（乾品）。
2、小公尺粥，綠豆粥或者赤豆粥等，任選一種，每餐25克。（乾品）
副食：1、瘦肉不超過25克。
2、蔬菜200克~250克，清炒或涼拌。
四、晚上睡覺前喝鮮純牛奶300毫公升，約一杯。
五、說明：
1、每日所食蔬菜必須依照「糖尿病飲食**規則」上指定的品種任選幾種。
2、每日所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調。
3、每日烹調油（植物油）不超過10克，食鹽不超過6克清淡為宜。
4、上午、下午加餐可吃些水果，但不要過量，不超過100克為宜。選擇含糖量低的水果，（含糖量在14%以下）：如西瓜、士多啤梨、枇杷、梨、桃、菠蘿、蘋果等。
5、每日的主食做到大公尺、麵粉混合食用才有宜健康，即一天兩頓大公尺主食、一頓面主食；或一頓大公尺主食、兩頓面主食。
6、中醫養生學認為「汗要出透，水要喝夠，便要排清，才能長壽」，所以說糖尿病人在合理飲食的基礎上，每天的水要喝夠，不要等渴了才暴飲。
不同熱量的糖尿病食譜
您每天需要多少熱量呢？如果您是乙個小個子，每天都運動的女人，或者您是乙個中等個子，但不太運動的女人，那麼您需要1200-1600千卡的熱量；如果您是乙個大個子的女人，或者是乙個小個子的男人，又或者您是乙個中等個子，但不太運動的男人，那麼您需要1600-2000千卡的熱量；如果您是乙個中等個子的男人或者是乙個大個子的女人，每天運動或從事體力勞動，那麼您需要2000-2400千卡的熱量。
下面有不同熱量的食譜，供您參考．您應根據自身所需熱能，選擇相應熱能食譜，會有利於您的病情穩定與**。
1200千卡能量食譜
食譜一早餐：蘇打餅乾1兩，牛奶150毫公升。
午餐：公尺飯1兩，豬舌30克，萵苣筍300克，豆油10克，梨250克。
晚餐：麵條1兩，豆腐50克，薺菜150克，鴨蛋1個，豆油10克。
食譜二早餐：豆漿300毫公升，雞蛋l個（50克），饅頭1兩，鹹菜少許。
午餐：公尺飯1兩，蝦仁炒油菜（蝦仁50克、油菜200克、 烹調油10克)。
晚餐：公尺糕l兩，肉絲炒芹萊絲（肉50克、芹萊150克、烹調油10克），拍拌黃瓜（黃瓜150克）。
1400千卡能量食譜
食譜一早餐：饅頭1兩，豆奶300毫公升。
午餐：麵條1.5兩，瘦牛肉75克，豆腐160克，洋蔥120克，士多啤梨300克，豆油10克。
晚餐：公尺飯2兩，瘦豬肉30克，茭白250克，豆油10克。
食譜二早餐：豆漿300毫公升，煮雞蛋1個，小燒餅1兩，泡菜少許。
午餐：公尺飯1.5兩，蔥燒海參（蔥30克、水發海參300克、烹調油10克），小白萊湯（小白菜150克、烹調油2克、鹽＜2克）。
晚餐：饅頭1兩，玉公尺麵粥0．5兩，清蒸魚（魚肉80克、烹調油2克），素炒菠萊（菠菜250克、烹調油8克）。
1600千卡能量食譜
食譜一早餐：蘇打餅乾1兩，牛奶150毫公升。
午餐：餛飩皮2兩，豬肉20克，香豆腐乾50克，胡蘿蔔200克，豆油10克，梨1個(梨200克)。
晚餐：公尺飯1兩，海蝦200克，蒜苗150克，豆油10克。
食譜二早餐：花卷1兩，豆漿350毫公升。
午餐：麵條2.5兩，鯧魚80克，胡蘿蔔200克，豆油10克，蘋果200克。
晚餐：公尺飯2兩，臭幹80克，豬肉20克，茭白450克，豆油10克。
1800千卡能量食譜
食譜一早餐：鹹麵包1.5兩，牛奶粉35克。
午餐：公尺飯2.5兩，墨魚150克，香豆腐乾50克，芹菜450克。
晚餐：公尺飯2兩，紅殼雞蛋1個，絲瓜250克，豆油10克。
食譜二早餐：牛奶1袋，煮雞蛋1個，鹹麵包片2片。
午餐：公尺飯2兩，肉片燒萊花（肉片80克、萊花200克、烹調油10克），蒜拌海帶絲（水發海帶100克）。
加餐：蘋果1個（200克）。
晚餐：玉公尺熬蕷頭2兩，雪裡蕻炒肉（瘦肉絲50克、雪裡蕻100克、烹調油10克），番茄南豆腐湯（番茄100克、南豆腐100克）。
睡前半小時：蘇打餅乾0.7兩。
2000千卡能量食譜
食譜一早餐：年糕3兩，鵪鶉蛋30克，酸奶120毫公升。
午餐：麵條2．5兩，帶魚90克，刀豆120克，百葉60克，豆油20克，枇杷400克。
晚餐：公尺飯2．5兩，豬大排50克，菠菜200克，豆油10克。
食譜二早餐：牛奶1袋，茶雞蛋1個，花卷1兩，大公尺粥0．5兩。
加餐：無糖餅乾0．5兩。
午餐：公尺飯2．5兩，牛肉燒冬瓜（牛肉100克、冬瓜200克、烹調油15克），番茄切片（番茄200克）。
加餐：獼猴桃1個（200克）。
晚餐：養麥肉絲麵（養麥麵條125克、肉絲50克、油菜100克、豆腐乾50克、木耳少許、烹調油10克），泡萊少許。
睡前半小時：蘇打餅乾0.7兩。
2200千卡能量食譜
食譜一早餐：鹹燒餅2兩，油條1根，牛奶300毫公升。
午餐：公尺飯3兩，草魚200克，發芽豆40克，豆油20克，橙子260克。
晚餐：公尺飯3兩，雞翅60克，番茄220克，素雞40克，豆油10克。
食譜二早餐：饅頭2兩，豆漿350毫公升。
午餐：公尺飯3兩，河蝦150克，胡蘿蔔250克，豆油20克。
晚餐：麵條2．5兩，豆腐120克，豬肉30克，薺菜200克，鮮蘑菇400克，豆油10克。
說明：糖尿病人每天主食必須吃夠，不得少於300克(乾品)；主食做到大公尺、麵粉混合食用才有益健康，即一天兩頓大公尺主食、一頓面主食，或一頓大公尺主食、兩頓面主食；每天所食蔬菜必須依照「糖尿病飲食**規則」上指定的品種進行選擇，必須吃夠500克以上；每天所食蔬菜品種和副食要多樣化，不要單調；食鹽不超過6克；食用油用植物油，不超過18克為宜。
另外，含糖量為3％以下的蔬菜，有以下幾種，可供糖尿病人選食：大白菜、圓白菜、菠菜、油菜、韭菜、茴菜、檾蒿、芹菜、苤藍、萵苣筍、西葫蘆、西紅柿、冬瓜、苦瓜、黃瓜、茄子、絲瓜、芥藍菜、瓢菜、塌棵菜、蕹菜、莧菜、龍鬚菜、綠豆芽、鮮蘑、水浸海帶等。
糖尿病人食譜大全
糖尿病的 是藥物與飲食相結合，藥物 的劑量是一定的，而飲食控制往往令患者不知所措。本文是乙份一周七日的糖尿病人食譜，希望對糖尿病患者有所裨益。星期一 糖尿病人食譜 早餐 窩頭1個 50克 牛奶1杯 250毫公升 雞蛋1個，涼拌豆芽1小蝶 蝦青素 午餐 公尺飯一碗 100克 雪菜豆腐，肉絲炒芹菜。晚餐...
大全 糖尿病人食譜
一般糖尿病食譜 一 早餐 1 主食 高纖維饅頭或餅等高纖維主食 2 副食 煮雞蛋或荷包蛋乙個。淡豆漿 牛奶或小公尺粥可任選一種。酃拌蔬菜?二 午餐 1 主食 高纖維大公尺飯 高纖維饅頭 高纖維麵條或其它高纖維主食 2 副食 瘦肉 魚 雞 鴨可根據情況選擇。清炒蔬菜 涼拌蔬菜 豆製品等。三 晚餐 1 ...
糖尿病人食譜及食療
高血糖飲食調理知識 少食 臘肉 雞 鴨 皮 豬油 奶油 油炸食品 蛋黃 動物油 鹽 糖 酒。多食 苦瓜 韭菜 麥麩 番茄 玉公尺 燕麥 蘑菇。禁食 白糖 紅糖 葡萄糖及糖制甜食，如糖果 糕點 果醬 蜜餞 冰激凌 甜飲料等 高血糖食譜 1 主食一般以公尺 面為主，加燕麥 麥片 玉公尺麵等，2 煮菜加豆...