一、 指導思想
本課以「健康第一」為指導思想，以發展學生的主動性、自主性、創造性為目的，注重學生的個性，重視培養學生的合作能力和集體主義精神。
二、 教材分析及確定
跳躍運動源於生活，與日常生活有密切關係，又是學生比較熟悉的喜歡的運動專案之一，通過跳躍練習，既可以促進學生多方面身體素質的發展，又可以培養學生勇敢果斷、克服困難的意志品質，以及戰勝自我，體驗成功樂趣，獲得獲得自尊和自信，促進身心健康發展，因此，進行跳遠教學具有較高的鍛鍊價值。
三、 教學過程
1、 課的準備部分
本課採用免子舞、跨越壕溝遊戲等練習，來激發學生參與學習的興趣，培養學生團隊合作意識，並通過舞蹈、遊戲起到熱身作用，使學生以較好的生理、心理狀態進入基本部分。
2、 課的基本部分
（1） 為了讓學生成為課堂的主人，培養學生積極動腦，主動學習的意識，教師根據教材特點，讓學生自選器材，自編練習內容，自主進行跳躍練習，目的是挖掘學生潛能，發展學生跳躍能力。
（2） 為了提高學生學習的興趣和積極性，教師在教學中設計了四種急行跳遠的方法：
a． 助跑踏跳箱起跳練習
b． 助跑騰越低皮筋練習
c． 助跑起跳後頭頂懸掛物練習
d．不同起跳點的急行跳遠練習
其目的是讓學生獲取跳躍的基本知識和技能，發展學生個性，使每個學生都有成功的體驗。
3、 課的結束部分
**和舞蹈結合，師與生，生與生情感交融，讓學生在輕鬆愉快的氣氛中得到身心放鬆。
四、 本課特點
本課的教學主要強調學生自主學習，讓學生在嘗試、體會、交流中獲取知識和技能。教學形式同原來單向交流，變成了師生，生與生多變互動的交流，通過小組學習、友伴學習、協作學生等形式，讓學生充分認識合作的意義和作用。
班級：初三人數：40人執教：顧菁
教材急行跳遠——助跑與起跳教學
目標讓學生學會幾種提高跳躍能力的方法，並能在快速助跑下完成跳躍動作，通過練習，培養學生與人合作，積極進取的優良品質。教學
過程教學內容
教師活動
學生活動
時間愉悅身心熱身
活動1、 生問好，宣布本課內容。
2、安排見習生
1、 體育委員整隊，檢查出席人數，並向教師匯報。
2、 師生問好！
組織：四列橫隊
要求：精神飽滿，集合快、靜、齊。
1-23、「免子舞」（音伴），教師領做，師生共同練習。
3、「免子舞」
組織：集體練習
要求：讓身體「動」起來
4、遊戲「跨越戰壕、奪取紅旗」
方法：向前跑進10公尺，跨過戰壕（摺疊墊），再跑進繞排球架返回，最後一位同學奪取紅旗，
教師組織、指揮、鼓勵學生
4、「跨越戰壕、奪取紅旗」
規則：每位同學要擊掌後才能跑出，返回時必須繞過排球架。
要求：團結合作，齊心協力
組織：全班分成四小組進行比賽
育心強身發展
跳躍能力
1、 教師請學生按學生個人興趣、愛好、自身情況等，自主選擇跳躍練習。
2、 教師啟發、誘導、為學生出謀劃策。
3、 教師巡迴，觀察學生情況，與學生交流練習體會，並提出合理建議
4、 教師綜合學生意見，評價練習效果。
1、 學生自主選擇跳躍練習
組織：學生小組結合，自選器械創編一些練習跳躍練習。
要求：相互合作、用集體的智慧型和力量創編出多種跳躍的方法。
自選器械：跳高架、皮筋、沙包、毽子、繩、墊子等。
2、 學生進行嘗試性練習，小組交流討論、共同創編出多種跳躍方法
3、 組與組進行交流，互評自評，與教師交換意見，自評練習效果。
增智促技急行
跳遠1、 教師介紹幾種急行跳遠的練習方法，讓學生自行選擇
a． 助跑踏跳箱起跳練習
b． 助跑騰越低皮筋
c． 助跑起跳後頭頂懸掛物練習
d．不同起跳點的急行跳遠練習
2、 觀察學生，參與到學生的練習中，適時鼓勵學生、表揚學生，針對練習中的問題，小組進行分析、討論，師生共同解決問題。
3、 引導學生自評，並請學生說說本課的學習感受，教師總結本課情況。
1、 各小組選擇跳遠點進行嘗試性練習
組織：按個人能力、興趣選擇練習點。
要求：動腦、動體、小組交流助跑、起跳的體會。
2、 觀察教師或其它同學助跑起跳的方法，結合自身情況自定目標，並不斷的努力。
3、根據自己完成情況進行自評，談一談學習的心得體會。
40-42
恢復身心整理
活動1、 放鬆練習——「幸福拍手歌」教師參與到學生中
2、 師生道別
1、「幸福拍手歌」
隊形：圓形
2、解散
2-3練習密度
35%~40%
平均心率
130~135次/分
器材皮筋、沙包、墊子、踏跳板、跳箱蓋等
場地大操場
一、 說教材
（一） 教材分析
急行跳遠是小學跳躍教材中的一項重要內容，是小學中高年級跳躍教材中的一項必不可少的內容，也是日常生活中一項運用較為廣泛的一項生活技能。它對於提高學生跑跳結合能力、彈跳能力等具有較為顯著的效果，能夠發展學生位移和動作反應速度，促進下肢力量素質和對自身的本體感覺。
這個教材，可以說是蹲踞式跳遠的起蒙動作，水平三的學生通過這個教材的教學，重點抓助跑與踏跳連貫動作，強化快速跑動中積極踏跳的意識，發展學生踴躍能力，提高動作的靈活性和協調性，培養學生勇敢、果斷和克報困難的優良品質。
（二）教學目標
1、本節課主要是讓學生掌握單腳起跳的技術，屬於急行跳遠單元的初次教學。為了協調學生的上下肢發展，輔助內容我加入了投擲。因此我制定了如下目標：
2、知道單腳全腳掌起跳的方法，了解跳躍對身體的鍛鍊意義。
3、做到起跳腿髖、膝、踝快而有力地蹬伸，形成起跳時正確的身體姿勢。
進一步提高原地側向投擲的能力。
4、在快速助跑與準確有力踏跳的結合上表現出勇敢、果斷、敏捷的品質。
（三）教學重點與難點
通過以上教材分析和教學目標的制定，確立本課的教學重點是:起跳腿的快速蹬伸。難點是：助跑起跳的自然銜接。
二、說教法、學法
為了有效解決教學重點與難點，採取了如下的教學方法
教法：針對本課的教學目標和學生實際，同時遵循「以教師為主導，學生為主體」的教學原則，採用啟發引導法、討論法、問題導學法等進行教學，以激發學生的學習興趣，使學生樂學、愛學。
學法：本課在學法上主要採用嘗試學習法、比較學習法、互教互評和小組合作學習法首先讓學生在嘗試練習中去尋找、發現方法，然後再進行比對，最後通過「小組練習」和「個人練習」相結合的學習方法，提高學生的參與意識，變學生「被動學習」為「主動學習」。
三、說教學程式
興趣是學生最好的老師，為了激發學生渴望學習，爭先學習，愉快學習的熱情。我進行了這樣的場地設計，在一片籃球場大的場地上立四根相鄰距15公尺左右的桿子，三面拉線距地面兩公尺（掛上不同高度的懸掛物），一面拉橡皮筋距地面40厘公尺（場地內側地面排放軟墊）。
一、準備部分
1、匯入
師：同學們看到場地，你們最想做什麼？
生：跳起用手打懸掛物。
師：很好，今天我們的內容並不是助跑摸高，而是急行跳遠（揭示課題）。等會兒做完準備活動同學們可以跳起去碰上面的懸掛物，但不是用你們的手，而是用頭頂。（提出要求）
2、慢跑
繞場地慢跑4-5分鐘
3、徒手操
各關節充分活動，尤其下肢的準備活動
二、基本部分
（一）急行跳遠
1、教師講解示範急行跳遠的的動作方法（強調全腳掌著地）。
2、原地抬起起跳腳，踏跳頂懸掛物（快速的蹬地對起跳的高度有影響嗎？）。
通過這個環節的練習讓學生知道快速踏跳的重要性，突出重點。
3、學生嘗試上一步起跳頭頂懸掛物
上一大步與上一小分別起跳對對比教學
提問：通過剛才的練習，你們認為哪種方法能夠讓你跳得更高？
通過比較教學，讓學生知道起跳前的一步要小些。
學生知道上述道理後，再次練習(提醒雙腳落地緩衝)
4、上兩步、上三步練習
反覆練習，強調節奏（大大小），解決本節課的難點
接下來教師引導學生墊子外側整隊，為增加練習密度，四列橫隊變八列橫隊。
5 、 不設線全程練習（提醒學生盡量在起跳區起跳）
6 、 設線全程練習（比遠）
7 、 師點評
同學剛才我們是看誰跳得遠，下面我們是看誰投的遠。迅速過度到到下一教學內容
（二）原地側向投擲沙包
1、請一位同學示範原地側向投擲沙包
教師點評
2、 分組依次練習越線投擲，聽師口令依次練習
三、結束部分
放鬆活動，總結下課
歸還器材，布置課後練習
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