1.脊椎不好的6個徵兆：1.
鞋後跟常被磨得高低不平；2.頭部總不自覺地偏向一側；3.坐下時，一條腿總想搭到另一條腿上；4.
不能十分舒適地深呼吸；5.活動下頜時，常發出「咔嗒」聲；6.常閃腰岔氣。
2.秋季**比夏天更易曬黑，秋天離子層濃度比夏天稀，紫外線更強，更需防曬。
3.鹽是人們日常生活中必不可少的調味品，缺了它就會飲食無味，還覺得軟弱無力，但若長期攝入過多，則很容易影響健康。
4.心臟病患者不要大口喝水。冠心病患者如果大口喝水，水分會快速進入血液，在場內被大量吸收，使血液變稀，血量增加，心臟難以承受這樣的負擔。
5.哮喘、過敏性疾病患者，應少吃「發食」，如雞、羊、魚、蝦、蟹等；水腫病人少吃鹼性食物，**病患者忌食蝦、魚、羊肉等。
6.辦公室一族在工作中，由於工作時精神高度集中，很容易忘記喝水，造成體內水分補給不足。體內水分減少，血液濃縮及黏稠度增大，容易導致血栓形成，誘發腦血管及心血管疾病，還會影響腎臟代謝的功能。
7.流鼻血時，應將頭微微向後傾，用手指捏住鼻樑下端，就是鼻樑骨和軟骨結合部位，保持這個姿勢5-15分鐘即可。
8.喝牛奶前一小時不宜吃橘子，因為牛奶得蛋白質與橘子中得果酸相遇會發生凝固，不利於牛奶得吸收。
9.服用珍珠粉有禁忌。珍珠的養顏美容功效確實值得推崇，不過它屬於涼性藥物，只有燥熱體質的人才適合內服珍珠粉。
寒性體質如果長期服用，可能會引起消化不良、腹瀉、四肢發冷、面色蠟黃等症狀。
10.巧治氣管炎：將蜂蜜和白酒（多少根據自己的酒量大小而定）摻在一起，用火燒熱，涼後喝下，每天1-2次，堅持喝乙個月，即可見效。
11.早餐可多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝。
12.最好的緩解辣味的食物是牛奶，尤其是脫脂牛奶。雖然之前曾認為牛奶中的脂類可以更好地和辣椒素結合，而現在的研究發現，真正有效的成分是牛奶中的酪蛋白。
13.**咳嗽（特別是乾咳）的土方法：晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就睡覺，連吃幾天效果很明顯。
14.魚肉與西紅柿相剋：食物中的維生素c會對魚肉中營養成分的吸收產生抑制作用。
15.若遇碰傷破皮時，可先在傷口處塗抹點牙膏進行消炎、止血，再做包紮處理。臨時急救藥中，以牙膏的藥物效果最為顯著。
16.菠蘿一定要在飯後吃才不會傷胃。因為菠蘿的蛋白分解酵素相當強力，雖然可以幫助肉類的蛋白質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷!
17.秋季天高氣爽、氣候乾燥，秋燥之氣易傷肺。因此，秋季飲食宜清淡，少食煎炒之物，多食新鮮蔬菜水果。
18.主動咳嗽「清掃」肺。清晨，中午或睡前，到室外清新空氣處抬起雙臂深呼吸，然後作主動咳嗽，使氣流從口鼻噴出， 咳出痰液。
19.發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油等成份，可助鎮痛。
20.白酒治汗腳臭腳。每晚洗腳後用白酒少許揉搓腳部，並自然風乾，堅持乙個月，可**腳臭。
21.維生素a可預防眼乾、視力衰退、夜盲症等。維生素a的最好**是各種動物的肝臟。
22.秋季氣候乾燥，建議每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助於提高身體抗病能力，適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體禦寒能力，防止感冒的發生。
23.少喝奶茶，因為高熱量、高油，沒有營養價值可言。長期飲用，易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
24.大蒜素具有很強的抗菌作用，常吃大蒜不但能夠抗癌，還能夠保持頭髮烏黑光澤。
25.常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛；用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦；嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱；咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。
26.寶寶在夏天最易患腹瀉病，入秋後腹瀉發病率呈下降勢頭，但防範之心不可有絲毫懈怠。
27.9種讓你笑容綻放的食物：芹菜、乳酪、綠茶、洋蔥、香菇、芥末、無糖口香糖、薄荷、水。常食這些食物可消除口臭、防止蛀牙。
28.血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒。入睡前吃幾塊餅乾或喝一杯加糖的豆漿，可提高你的睡眠質量。
29.常喝茶可防骨質疏鬆症。茶葉中的某些成分對降低骨質疏鬆症起到關鍵作用，氟化物會減緩骨質流失，而類黃酮則可以提高骨質密度，另外，茶葉中的茶多酚和單寧酸可抵消咖啡因的***，有助於防止骨質流失。
30.為了自己，為了你認識的人，關心你的人，看看或許有些好處！永遠健健康康的····
健康小知識
生活中的不良習慣和小病的預防 寫給你的信 我不能在你們的身邊，我不知你們是否過得快樂，是否生病過，是否疲累過，是否心力交瘁過。或許你們都有過，我幫不了你們什麼，只想帶給你們乙份關心。陪伴你們生活！1 脖子痠疼，時常發出響聲。長時間埋頭看書或上網 睡覺時靠在床頭玩手機。預防 看書或上網時保持乙個動作在...
飲食健康小知識
14 肌肉拉傷可多吃菠蘿，菠蘿所含有的菠蘿蛋白酶具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝 改善血液迴圈，快速消腫，是此時最需要的水果。15 茄子的食療作用，茄子含豐富的維生素及蛋白質和鈣，能使血管變柔軟，多吃茄子有助於減少老年斑 茄子有化瘀作用，能降低腦血栓發生。16 西紅柿既可生吃又可熟食，是一...
衛生健康小知識
29 抽菸,關係最大的是肺癌 唇癌 舌癌 喉癌 食道癌，也與膀胱癌有關。30 飲酒導致肝硬化 引發肝癌。31 吃檳榔會導致口腔纖維化,口腔癌。32 食物過於精細,缺乏纖維 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。33 食物過於粗糙,營養不足時導致食道癌 胃癌。34 食品中的黃麴毒素 亞硝酸類物皆具有致癌...