29、抽菸,關係最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關。
30、飲酒導致肝硬化 ，引發肝癌。
31、吃檳榔會導致口腔纖維化, 口腔癌。
32、食物過於精細,缺乏纖維; 含大量脂肪,尤其是膽固醇會引發胃癌。
33、食物過於粗糙, 營養不足時導致食道癌、胃癌。
34、食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
35、適量飲酒, 不拚酒、不醉酒。
36、減少食用鹽醃、煙燻、燒烤的食物。
37、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
38、每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類。
39、每天攝取均衡的飲食, 不過量。
40、維持理想體重，不過胖。
41、保持規律的生活與運動。
42、保持輕鬆愉快的心情。
43、正確飲食習慣: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐。
健康小知識
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生活中的不良習慣和小病的預防 寫給你的信 我不能在你們的身邊，我不知你們是否過得快樂，是否生病過，是否疲累過，是否心力交瘁過。或許你們都有過，我幫不了你們什麼，只想帶給你們乙份關心。陪伴你們生活！1 脖子痠疼，時常發出響聲。長時間埋頭看書或上網 睡覺時靠在床頭玩手機。預防 看書或上網時保持乙個動作在...
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14 肌肉拉傷可多吃菠蘿，菠蘿所含有的菠蘿蛋白酶具有消炎作用，可促進組織修復，加快新陳代謝 改善血液迴圈，快速消腫，是此時最需要的水果。15 茄子的食療作用，茄子含豐富的維生素及蛋白質和鈣，能使血管變柔軟，多吃茄子有助於減少老年斑 茄子有化瘀作用，能降低腦血栓發生。16 西紅柿既可生吃又可熟食，是一...