健康小知識

生活中的不良習慣和小病的預防**

——寫給你的信

我不能在你們的身邊，我不知你們是否過得快樂，是否生病過，是否疲累過，是否心力交瘁過。或許你們都有過，我幫不了你們什麼，只想帶給你們乙份關心。陪伴你們生活！

1、脖子痠疼，時常發出響聲。**：長時間埋頭看書或上網；睡覺時靠在床頭玩手機。

預防**：看書或上網時保持乙個動作在兩小時之內；**睡覺時不能玩手機，養成好習慣，如果睡不著覺，可以冥想一下；堅持做瑜伽。

2、眼睛乾澀，視力下降快。**：長時間用眼過度；光線不好；被窩裡側身玩手機。

預防**：成年人視力已定型，只要不過度的糟蹋自己的身體，視力就不會下降。經常滴眼藥水，一日三次，中午、傍晚、睡覺前；穴位按摩；週期作業；可以配兩幅眼鏡，一副度數稍低，用於電腦前工作時所帶，一副正常度數，外出時所帶。

3、身體著涼，手腳冰冷，體內寒氣，肚子腹瀉。**：天氣變化受凍所引起；過度飢餓。預防**：肚子腹瀉後，多喝一點熱水；飲食規律。

4、手腳抽筋。**：如若不是遺傳，那就是長期未鍛鍊；冷熱突變、劇烈運動突變。

預防**：可以伸直腿，讓腳尖回勾，指向自己，能有效緩解抽筋；經常做一下伸展運動，鍛鍊身體；不要好強，量力而行，真正的強勢不是外在的表現，而是內心的堅持。

5、頭重，頭脹。**：如若不是其它病引起，那就是過度疲憊。

預防**：叫你愛人簡單地學一下頭頂按摩之術，幫你緩解疲勞；如若沒時間，可以經常去理髮店乾洗，他們可以為你簡單的按摩。

6、月經時肚子疼痛難忍。**：如若不是有病在身，那就是受凍、受寒，喝了冷水。

預防**：經常備一兩個暖手寶在身邊，可以自己縫乙個袋子，肚子疼時將其束縛在肚子上，非常方便；另外一定要吃飯，為身體提供自我修復的能量。

7、流鼻血。**：如若不是其它病引起，那就是鼻子受到磕碰或自己挖鼻屎時破壞了毛細血管。

預防**：流鼻血時仰頭讓其血液凝固，不要急於處理鼻子裡的血垢，讓其自然脫落或半天後再處理；養成好的生活習慣，不要經常挖鼻屎。

8、暈車。**：如若不是基因問題，那就是乘車時看電視、手機或書。預防**：在保護好財色的情況下，可以在乘車的時候進入冥想狀態，調整呼吸，可以有效緩解暈車症狀。

9、腳氣，易出汗。預防**：買一些泡腳的藥，連續泡半個月就好了；另外腳底穴位按摩也很有效，還可以緩解疲勞。

10、腳痠。**：連續走了很長的路；站了很長時間。預防**：每天可以用熱水泡一下腳，溫度在自己忍受的上限為宜，時間20分鐘，效果很好。

我不知道以上資訊是否對你有用，我只希望你能健健康康的，你可以沒有地位、沒有錢，但我希望你有快樂，有笑容。每天不用太累，假如你發現了生活的規律，發現了它的公平、合理，你就會享受生活。別人可以欺騙你，甚至你也可以欺騙自己，但生活不會欺騙你，以什麼心態生活，你就會收穫什麼樣的心情。