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太極拳，是一種武術專案，也是體育運動和健身專案，在中國有著悠久的歷史。起源於古代騎兵的槍法、長柄大刀法。其基本用法是：
開、合、發。踩著高蹺來使用長槍、長柄大刀。太極始於無極，分兩儀。
由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據「易經」陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為「太極」。
當得知體育課上可以選學太極拳時，我就毫不猶豫地報了這節課。一方面是因為對它有一定的興趣，另一方面是因為理所當然的認為這門課的學分最容易得，而且我如果學會了打太極拳還可以叫爺爺奶奶打讓他們強身健體、延年益壽。
開課前我算是下了大工夫來時自己對它進行熟悉，不光找了大量的相關資料，還特意從網上下了**，希望自己能夠把它學得盡量好。
我知道近代太極拳興起以來，傳統的說法都是由武當道士張三丰創太極拳。南嶽國師文進之編著的《太極拳劍推手各勢詳解》一書，在談到太極拳的起源時有記：「張三丰生於遼東懿州，身高七尺，能日行千里，洪武初，至蜀大和山修道，二十七年入湖北武當山誦經。
一日，有鵲雀急呼於院中，張氏聞之，由窗中窺見樹上有雀，其目下視，地下幡有長蛇，其目仰視，二物相鬥，歷久不止，每當雀上下飛擊長蛇時，蛇乃蜿蜒輕身搖首閃避，未被擊中，張氏由此悟通太極以靜制動、以柔克剛之理。」而且古傳太極並無套路，原始骨架就是十三式，分別為定、進、退、顧、盼、棚、捋、擠、按、採、列、肘、靠十三字組成，它概括了太極拳的主要法則。
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜制動，以柔克剛，避實就虛，借力發力，主張一切從客觀出發，隨人則活，由己則滯。為此，太極拳特別講究「聽勁」，即要準確地感覺判斷對方來勢，以作出反應。
當對方未發動前，自己不要冒進，可先以招法誘發對方，試其虛實，術語稱為「引手」。一旦對方發動，自己要迅速搶在前面，「彼未動，己先動」，「後發先至」，將對手引進，使其失重落空，或者分散轉移對方力量，乘虛而入，全力還擊。太極拳的這種技擊原則，體現在推手訓練和套路動作要領中，不僅可以訓練人的反應能力、力量和速度等身體素質，而且在攻防格鬥訓練中也有十分重要的意義。
太極拳技擊法皆遵循陰陽之理，以「引化合發」為主要技擊過程。技擊中，由聽勁感知對方來力大小及方向，「順其勢而改其路」，將來力引化掉，再借力發力。
開始時我只把太極當做一門課來學習，認為它只是我修學分的乙個過程，而太極本身對我自己並無多大用處。但經過這乙個學期的深入學習，我發現我錯了，而且錯得非常嚴重。太極拳並不僅僅是一套拳法，它更是一套方法，一套能使不成功的人成功、是成功的人更加成功的方法。
打太極時要求靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜集中，專心引導動作，呼吸平穩，深勻自然，不可勉強憋氣；中正安舒，柔和緩慢，即身體保持舒鬆自然，不偏不倚，動作如行雲流水，輕柔勻緩；動作弧形，圓活完整，即動作要呈弧形式螺旋形，轉換圓活不滯，同時以腰作軸，上下相隨，周身組成乙個整體；連貫協調，虛實分明，即動作要連綿不斷，銜接和順，處處分清虛實，重心保持穩定；輕靈沉著，剛柔相濟，即每一動作都要輕靈沉著，不浮不僵，外柔內剛，發勁要完整，富有彈性，不可使用拙力。這些要求同樣適用於我們的生活：生活中要平心靜氣，不可輕易動怒；要待人坦誠，不做作，給人以自然的感覺；要注意與他人的關係，與整體保持一致，融入集體；要保持自己的本性，不要輕易動搖；要謙虛，不可漂浮……反正就是我在這些動作要領中體會到了做人與待人處世的良好方法。
不光是這樣。我以前一直以為太極拳非常好打，不就是乙個「慢」嗎！但是真正學的時候才發現事實並不是如此。
這個「慢」也是有許多講究的。首先要注意把握節奏，不能過慢；其次要注意重心保持同一高度，不能給人以漂浮感；再就是最重要的動作一定要做到位，不能顧此失彼……總之並不是想象中的那麼簡單。往往一遍下來就要淌汗，三到四邊就要汗流浹背，六到七遍後基本上就沒幾個人能在蹦了。
我再一次在其中找到了自己的缺陷：不能客觀地看清事實，不能以認真的態度對待自己認為很容易的事物。而相應的我也吃到了這麼做的惡果。
這應該是我在太極這門課上的第二個收穫吧。
另外，還有乙個收穫就是身心得到了鍛鍊。雖然效果不是那麼明顯，但是顯然是有的。
總之，太極拳是對我們這個年齡段的青少年非常有用處的，它不僅僅能使我們身體強健，而且能教會我們許多道理，同時又能使我們對我們的民族擁有更加強烈的歸屬感。
還有就是我打算在放假之後找個機會叫爺爺、奶奶打太極。雖然許多地方都已普及太極拳，而且許多老人都能打得很好，但是在我的家鄉還沒有多少人練太極。我打算把它帶到家鄉去，讓更多的人接觸它、了解它、使用它並從中獲益。
好了，雖然在太極這門課上我的收穫很多，但就只列舉這幾點吧，其他的就不一一列述了。
太極拳學後感
開始時我只把太極當做一門課來學習，認為它只是我修學分的乙個過程，而太極本身對我自己並無多大用處。但經過這乙個學期的深入學習，我發現我錯了，而且錯得非常嚴重。太極拳並不僅僅是一套拳法，它更是一套方法，一套能使不成功的人成功 是成功的人更加成功的方法。打太極時要求靜心用意，呼吸自然，即練拳都要求思想安靜...
太極拳學後感想
我們學習的是二十四式簡化太極拳，老師從起勢教起，逐漸深入。最令我影響深刻的乙個動作是摟膝拗步，因為這個動作我學了好幾遍都沒學會，不是手沒跟上腳的動作，就是兩手與腳的順序顛倒。但是在練習了許多遍之後，我漸漸的找到了要領，並且還能跟隨氣息的變化而改變招式，張弛有度，思想也能夠集中在乙個點上。在這之後的課...
太極拳小感
姓名 余春榮學號 20092675 班級 21220901 市場營銷 那個同學，慢一點，動作慢下來，體會意境 美女老師的教導又在耳邊響起，我一扭頭，突然發現，我又比周圍同學快了乙個動作，頓時面紅耳赤，只好尷尬的停在原地，然後等一會再繼續。我應該是乙個急性子吧？剛學太極拳的時候流於表面，純粹記住招式記...