體育與健康提質減負心得
一、從情感、思想上「減負」，從而達到提質。
良好的師生關係能營造和諧的課堂氣氛,有了良好的師生情感氛圍,就等於給孩子在情感上「減負」。 給學生對體育課的情感「減負」，體育教師應具備全面的素質，注重與學生交流、溝通，培養健康融洽的師生感情。對學生要和藹友愛，公平對待每一位學生，這樣才能使學生更尊重和信任教師，上課時既要嚴格又要有幽默感，讓學生不感到枯燥乏味，樂於參與體育鍛煉。
體育教師還應朝氣蓬勃、精神飽滿、有健美的體魄、良好的形象，得體的言行，使學生從熱愛教師開始進而熱愛參與體育鍛煉，從而使學生對體育課情感「減負」，自然上體育課就會自覺積極地學習、訓練，從而提高課堂教學質量
二、從生理、心理上「減負」，從而達到提質。
教師在體育教學中，要緊密聯絡學生的生活經驗和已有的知識，創設各種教學情境，營造良好氛圍，激發學生學習體育的需求感，推動學生的內部動力，激發他們的探索興趣，從而使學生積極主動地、自發地參與到體育教學之中。教師要根據不同年齡的學生，設計不同的教案，寓教於樂。引領他們（特別是低年級小朋友）在「玩」中學，在「玩」中練。
如中年級立定跳遠教學中我設定了情境：青蛙吃蟲子、青蛙跳荷葉來提高學生立定跳遠成績，且在跳的過程中發現問題學生，原因主要是小腿沒有往前伸和揮臂不協調，單獨用繩子拉過一定高度讓學生努力越過高度，這樣學生快樂的在玩中學到跳遠技術，提高了學生跳遠成績，從而減輕了學生心理負擔，學生能快樂的學習參與鍛鍊。
三、從內容、方法、形式、手段上「減負」，從而達到提質。
由於小學生的年齡跨度較大，在教學中必須注意學生的年齡特點，教師在教學前必須了解學生的接受能力,選擇適合學生年齡的教學內容進行教學。只有適合學生年齡的教學內容才能讓學生感受到參與這項運動的快樂,太低或太高都無法讓學生得到成功的喜悅。這就要求教師要熟悉教學業務，擴大知識面，在充分了解學生的基礎上，選擇適合學生個性發展的教學內容，如在教學快速跑時為了提高速度素質，為了減輕學生感覺枯燥無味的跑，我設定了叫號賽跑接力、紅領巾打結跑、追逐跑遊戲來讓學在快樂的遊戲玩耍中發展了速度素質，提高跑的協調性。
因為這樣有一定強度，但練習形式活了，氣氛也活了，使學生在興趣盎然中學，在收穫中學，培養學生的主動性，自覺性，發展了創造能力，從而達到「我想學」、「我要學」、「我會學」、「我愛學」。這樣既學到知識又鍛鍊了身體，提高了身體素質，真正為學生在練習方法上「減負」。
四、從反饋、評價上「減負」，從而達到提質。
經常性的反饋是提高教學有效性的保證。教學中，針對不同層次學生的學習狀況，教師要採用不同的評價方法。老師的評價不僅僅著眼於某個學生在何層面上，還要以發展的觀點，充分挖掘學生學習中的「亮點」，以激勵方法給學生以客觀、公正、科學的評價，以此來調動學生學習的積極性，激發他們的學習興趣，提高他們的學習質量。
過去，體育課對學生的評定專案較多，也較繁複，有時既有理論考試、又有各項素質的達標測試、還有各項技術能力的考評。往往使學生綜合成績很不理想，雖經學生努力，成績還是不能提高，久而久之，就會傷害學生自尊心，使其失去學習的興趣甚至動力，從而發展到不願上體育課，不參加體育鍛煉。所以應從評價上為學生「減負」，減輕學生負擔，建立一套科學、合理的評價體系，刺激學生參加體育鍛煉的主動性和積極性，提高體育課的教學質量。
我國以往對學生體育學習的評價主要由體育教師採用定量的方法，在學期結束時對學生進行終結性評價。然而，《體育新課程標準》追求的是對人的培養，應注重給學生提供成功體驗，以提高學生學習體育的自尊心和自信心。根據小學生的年齡、學段特點，可對小學1-2年級的學生採用評語式評價，對小學3-6年級採用評語式和等級制相結合實際的方式進行綜合評價。
評價小學生的體育學習成績應將過程性評價和終結性評價結合起來進行，即在小學生學習的過程隨時對學生的體育學習表現進行各方面的評價，可以採取對學生上課的表現及時的、激勵性的口頭評價。如在課堂教學中，「你跑得真快」、「你做得真好」、「不錯，你有進步！」、「加油啊！
」等。五、從課外、預習上「減負」，從而達到提質。
那麼我們體育課怎樣才能讓學生輕鬆地得到意想不到的課堂學習效果呢？課前的自主預習則是不容忽視的乙個重要環節。在老師講課前，自己獨立的去鍛鍊、學內容，做到初步認知和掌握。
首先，要讓學生明確自主預習時的具體任務。初步認知新教材的基本問題和思路，鞏固有關的已學技術內容，預習**新課內容中自己還沒有接觸過的問題，嘗試做預習練習，根據不同性質的內容選擇好側重點。如某堂課側重基本動作和基本技術，那麼我們老師就在體育結束前早給學生布置好，讓學生在課後早進行預習，找一些有關的資料，或者同學之間相互**，或者自己先嘗試著練習一下。
這樣就知道什麼地方是難點，自己能做到哪些，哪些還得通過體育課上老師的師範動作或者語言上的傳授。如跳繩，通過學習測試大部分同學都有進步，但進步程度不一樣，此時我鼓勵學生挑戰自我，每次練習都要自我挑戰，教師在教學中常抽檢學生進步情況，並作好記錄，進行表揚加分，這樣學生就會提高積極性。體育教師可以根據需要合理的布置課外體育作業，教師在布置課外體育作業時，要注意把握學生年齡中心理特徵，做到循序漸進、適量適時。
如：一年級學生在學習單人跳繩時，教師在課後小結時可及時布置課外體育作業，要求學生回家空閒時練習跳繩，形式也可以多樣，可個人和小組合作比賽學習。這樣，既可以提高學生練習興趣和練習質量，又可提高學生之間情感交流和合作精神的培養等等。
總之，體育課是有「負」可「減」的，而且是應該的，只要廣大體育教師能認真學習新課標，領會其精神，貫徹落實其要求，必能徹徹實實為廣大學生「減負」，但又能實現「提質」的美好目標。「減負」不是目的，它只是一種教學手段，是全面貫徹實施素質教育的突破口，讓我們廣大體育教師一起行動起來，為實現「減負」「提質」而努力。讓學生能夠充分地享受「減負」後的樂趣,讓學生喜歡上體育課。
白雲五小楊桂香
2023年12月4日
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