「減壓新花樣，遊戲迎高考」----
活動目的：
高考在即，高三的考生們的壓力也越來越大，緊張的複習幾乎佔據了同學們所有的時間，無暇顧及其他，學生普遍反映身心俱疲。為此，高三年級部特舉辦此次戶外素質拓展訓練，讓同學們在百忙之中走出教室，暫時放鬆身心，調整狀態，迎接高考，同時，在高三生涯的最後階段，這樣的集體活動也能給他們的高中生涯留下美好的回憶。
活動時間：
5月24日星期五，下午第
六、七節
活動地點：
學校大操場
具體流程：
1、活動開始：年級部主任講話，宣講紀律及注意事項
2、活動一：大風吹，營造氣氛，激發同學們的參與熱情和興奮度（具體規則見《青少年環境適應團體訓練手冊》p38）
3、活動二：一起站起來。通過身體的接觸，建立團隊成員間的信任，促進團隊的合作意識。（具體規則見《青少年環境適應團體訓練手冊》p89）
4、活動三：無敵風火輪（規則見附錄）
5、活動四：一圈到底。具體規則見《青少年環境適應團體訓練手冊》p24）（年級比賽）
6、活動五：互幫互助。（具體規則見《青少年環境適應團體訓練手冊》p39）
附：風火輪
導語：首先是左腳，接著是右腳，繼而是默契一體的充滿信心的腳步
訓練目的：
1、 讓學生學習如何集思廣益，齊心協力地化解困難
2、 啟發創意，體會策劃的重要。
適用物件：不限參與人數：每組12—15人
所需時間：30分鐘
所需場地：空地所需材料：每組至少30張報紙、一捲封箱膠帶，兩把剪刀或裁紙刀，秒錶
操作程式：
1、 老師將上述材料分給每個小組的組長，講解要求和規則：每組利用上述所給材料做成乙個大紙圈，全組成員成一縱隊站立圈中，推動大圈從起點滾動到終點（距離不少於8公尺）
2、 比賽開始，看哪一組從開始製作紙圈起至到達終點的用時最少。（每班派一組進行年級比賽）
3、 可以變化為每兩組間的接力比賽。
活動規則：
1、 全隊成員必須都踩著紙圈前進，途中如有隊員踏出紙圈帶則視為犯規，全隊原地停5秒後繼續進行。
2、 滾動過程中紙圈帶如發生斷裂，全隊必須回到原出發點，修補後重新出發。
討論要點：
1、 分享每個小組成功與失敗的感受。
2、 討論成功的動作取決於什麼因素？你是否在整個活動中起到積極的作用？
3、 團隊的協調是否重要？
曙光中學高三年級部
曙光中學心理諮詢中心
2023年5月
2019戶外拓展訓練活動方案
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