在學習太極拳短短的半年時間裡，我的體會是練拳不但能修身更能修心。
首先談談修身，所謂修身就是保持身體健康。
第一天上課的時候，就有同事問老師，太極拳是否有**效果。看到今天**廣告滿天
飛，心裡很為胖人難過，那些胖人都整天找**藥或者甩脂機，原因是那些東西說再懶人
可以達到**的效果，甩脂機用五分鐘，**藥不用時間，也許那些東西管用，不過我認為
它和老祖宗留下來的太極拳差太遠，如果在強迫形勢下**，雖然身體很好看，這是不可取的。太極拳**，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長時間就會發現身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強壯，當然，這個裡面有很多需要技巧。
練太極拳還可治失眠，當晚上睡不著的時候，醒來又心煩，看什麼都不舒服，這時候到一塊清淨的地方慢慢擺動心中的太極，不要苛求肢勢的完美，可以隨心索欲，不要強迫自己用多大的力氣，可以適可而止。其實夜晚和清晨是練太極的最佳時刻，在修煉中那種體會等真正練過後就會明白。
其實在練習太極拳前，我曾學過瑜伽，在這，我來談談二種運動的不同精髓，太極拳為修氣，它比印度的瑜伽要優勝很多，太極拳多為順，而瑜伽為逆，太極拳為從，而瑜伽為迫，在練的時候就可以發現，太極拳的肢勢簡單而且流暢，瑜伽則苦折身體，有很多動作根本不是一般人可以完成的。
有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。那麼修心就不是其它的練習可以代替的了。
首先要放下，不僅是肌肉，更重要的是這顆心。要甘做小學生，讓自己先變成乙個空的容器。記得練起勢時，老師教我們要先全身鬆透，不僅鬆身還要鬆心，當時我對此體會不深，現在想來那個"鬆心"就是針對我講的，心鬆身才能松。
老師講要"舍"，放下外緣，練時如若無人之境。剛開始時我老想著自己打得要比別人好看，心不專，神不靜。後來老師一直在提醒我們要捨下一切，練時不要有雜念，慢慢地練拳時我才開始反觀己心，不再注意外在環境。
練太極拳還可以驅除雜念，其他體育運動包括瑜伽在內都是讓人奮進，尤其是瑜伽，多為向自然祈禱，雖然可吸收日月精華，但心不靜，瑜伽者說自己很心靜，其實不靜。太極拳就不同了，在修煉中只要不逆心而練，有雜念浮出便會被鬆弛的神經消退，所以太極者無心是有根據的。
練太極拳可以保持心靈寧靜。太極拳為獨拳，是一種像靈芝人參一樣的靈性拳，它不可物擾，不可與俗燥之氣接觸，凡違背者皆不得真修，練太極拳最好的環境就是乙個人，四周沒有任何東西打擾，沒有其他人，再好一些就是連聲音都沒有，那是修煉太極拳的最好環境，當然青山綠水除外，因為在大自然中，自然的聲音是和諧的，是可以被太極吸納的。大家都見過大街上每天早晨那些老頭老太太在擺弄太極，雖然他們那些無害處，但益處甚微，因為那麼多人在一起根本無法達到太極心無二念的意境，更無法達到無心的意境。
要達到身心兼修的效果，「兩不要」很重要。
一，不要聯絡花哨的動作，被影視裡的武打動作迷惑，因為那完全是兩碼事，根本不是太極拳的真諦，老祖宗在古代沒那麼厲害，太極拳本身就是修身養性的，不可用於武力，太極拳多為修氣，在練習中把你學到的慢慢做，不要計較動作的好壞，不要計較動作的順序，當你看完一套太極拳套路後，在清晨或者閒暇時間可以到乙個無人的地方修煉，家裡也可以，即便有人打擾，你也大可以有「大隱隱於市」的心態。這是太極拳修心的最好方式。
二，不要苛求自己，因為太極拳不是逆拳，如果強迫自己難免會氣血攻心，事倍功半導致負效果，更不要有炫耀的心態，為什麼有些人把太極拳練的有模有樣卻身體不得益處，原因就是他們雜念太多，多是為了顯擺，那是不可取的。
大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學好，而是說自己一定得多琢磨，多體會，再加上老師的點播，才會有進步。所謂＂三天不練手生；三天不唱口生＂，沒有多的練習也談不上什麼體會琢磨了 － 可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的＂每天７分鐘＂都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓練，更是意志的訓練。＂練拳不練松，等於不用功＂，老師每天都在強調這一點。
對我來說＂松＂還是個玄妙的東西，就目前而言要做到全身心的放鬆真的很難，往往是顧此失彼，有時為了過分追求反而把思想身體搞的很僵硬，需要時間慢慢提高。目前所能明顯體會到的是雙足有時會有生根般的重壓感，至少說明這時候身體是大致放鬆下來了，自己現在在練習過程中也有意識在尋找這種感覺，希望把＂有時體會到＂變為＂時時體會到＂，把＂有意識＂變為＂無意識＂。
好了，就寫這麼多吧，太極拳中的東西很多很多。
太極拳心得體會
太極，以前一聽這個名字就會想到公園裡的老頭老太太的形象，覺得跟我們這個年齡段好象相差甚遠。但是，這次接觸下來感覺受益匪淺 太極拳是一項非常養生的運動。它，隨動由靜。因而既不求速，也不可因靜而一味求慢，總要綿綿不斷，往來無間，神到意到，貫穿如一，乃是太極之妙也。太極拳具有高度藝術性和科學內容 精奧細緻...
陳氏太極拳心得二
三 金剛搗碓納乾坤二卦 分解動作動作一 重心隨襠勁走後弧微向左緩緩運移，身體微微左轉 右腿逆纏蹬地用力，中氣由大踵穴 在足跟後鐘中，大骨上兩筋間。屬足少陰腎經 起經至陰穴 在足小趾外側，去爪甲角約一分。屬足太陽膀胱經 至竅陰穴 在足四趾外側，去爪甲角約三分。屬足少陽膽經 厲兌穴 足次趾尖端外側，去爪...
太極拳學習心得
姓名 鄭曉珊學號 1434214 上課時間 星期一第三大節任課教師 傅海金 本學期我們學習了二十四式楊式太極拳，與上學期所學的五步拳及女子初級長拳相比，一剛一柔，這又加深我對武術的理解。太極拳，返璞歸真，能使人身心進入最原始的狀態，無須憋氣僵力，神去自然身到，意走即可身隨，與長拳相比，太極拳實現了技...