大暑是一年中最熱時期，氣溫最高，專家介紹說，天氣炎熱可適當增加薯類替代主食。
吃馬鈴薯預防情緒中暑：南京市中西醫結合醫院紫金館治未病中心食療專家徐大成副主任中醫師提醒廣大讀者朋友，馬鈴薯含有維生素c，而且發熱量高。「情緒中暑」的人，最容易受到抑鬱、灰心喪氣、不安等負面情緒的困擾。
馬鈴薯可以幫你補充維生素a和c，代替由於過多食用肉類而引起的食物酸鹼度失衡，讓你遠離壞情緒。
吃紫薯護血管抗過敏：紫薯富含鐵、硒元素和花青素。硒和鐵是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，特別是硒被稱為「抗癌大王」，易被人體吸收。
花青素是一種強有力的抗氧化劑，還能夠增強血管彈性，改善迴圈系統，抑制炎症和過敏，改善關節的柔韌性。
吃蕷薯（山藥）保濕**健脾胃：山藥學名蕷薯，其中含有薯蕷皂，能促進內分泌荷爾蒙的合成，能促進**表皮細胞的新陳代謝，提公升肌膚的保濕功能，改善體質。
夏季偏食生冷極易導致腸胃不適，吃些山藥也有幫助。據《本草綱目》記載，山藥性溫，味甘平、無毒，可健脾胃，益肺腎，適量食用能幫助消化，解毒解酒。
夏季女性食療養生可以多吃這些補腎水果
葡萄從營養價值來看，葡萄不僅含有礦物質鈣 鉀 磷 鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為，葡萄性平味甘酸，入脾 肺 腎三經，多吃葡萄可以起到補氣養血 滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的 具有一定的輔助療效。這裡要注意的是，市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄...
病夏治話養生之三
陳鈺清教你冬病夏治話養生三 胃腸道疾病 明代中醫學家張景岳說，三焦痛症因寒者十居 他認為，寒則凝 溫則通，胃脘痛虛寒症為多，宜溫通調補。虛寒性胃痛和腹瀉病人容易在冬季因受寒而發作。從現代人的生活方式看，人在夏季其實脾胃很容易虛弱，如果貪食冷飲，常待在空調房，會損傷脾胃。適合冬病夏治的胃腸道疾病主要有...
實踐報告 華師大暑期三下鄉社會實踐活動體會
我參加這次三下鄉，其實是一種偶遇，一種巧合。我很感謝這份突如其來的巧合，讓我大學四年不枉此行，更加精彩。我參加的是華南師範大學青協組織的 心繫祥山謀發展，服務農村促和諧 暑期三下鄉社會實踐活動，為期十天。我算是 插班生 在隊伍裡主要是支教板塊的，還有參加文娛晚會 慰問敬老院老人等活動。總的來說，我覺...