在日常諸事紛擾、頭昏腦脹時，找一清靜之地，正襟危坐，雙目閉合，眼瞼下沉，調勻呼吸，意守丹田。良久則頭腦清醒，心平氣和，心靜如水，煩惱漸漸消失，進入靜謐祥和狀態，機體陰陽氣血通達順暢，心理平衡，情緒愉悅，頭腦清晰，渾身輕鬆。
7、閉目降氣
凡遇憤憤不平或遭受屈辱，於暴躁難捺之時，要理智地控制情緒，離開是非之地，閉目思量。同時用自己的雙手食指輕輕壓在眼瞼上，微微揉搓，到眼珠發熱發脹，便覺胸膛悶塞頓開，肝火胃氣下降，躁怒平息，心情和緩。
8、閉目行悅
在憂鬱悲傷、失望空虛、心煩意亂之時，退避靜舍，閉目獨坐，盡量默憶，想象以往得意歡愉之事，即會覺得心神平衡，悲傷煩亂之情就會逐漸消失。
9、閉目臥思
人有三種思維方式：第一為睜眼思維方式，第二為夢境思維方式，第三即是閉目思維方式。閉目思維是一種臨界思維「現象」，即臥而不寐，閉目臆想聯翩。
在這種思維狀態下，大腦排除了外界的干擾，又處於充血、充氧狀態。如此，可促使大腦細胞的潛能最大限度地發揮作用，以提高思維的深度和廣度。
健康養生秘訣
1 大蒜是個寶，常吃身體好 2 一日兩蘋果，毛病繞道過 3 一日一棗，長生不老 4 核桃山中寶，補腎又健腦 5 鐵不冶煉不成鋼，人不養生不健康 1 胡蘿蔔，小人參 經常吃，長精神 2 西紅柿，營養好，貌美年輕疾病少 3 小小黃瓜是個寶，美容少不了 4 多吃芹菜不用問，降低血壓很管用 5 大蔥蘸醬，越...
清明養生秘訣
清明時節是一年養生的重要時期，在中醫理論機體生長也在於春季，吐納調息法對人體陽氣有益。大家應在這段時間穿比較寬鬆的衣服到空氣清新的地方進行鍛鍊。在清明之際體內肝氣最旺盛，如果肝氣過旺，則會對脾胃產生不良影響，妨礙食物正常消化吸收，同時還會造成情緒失調 氣血執行不暢，從而引發各種疾病。因而這段時間是高...
男人養生秘訣
要記住，男人三十個養生秘訣，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。1 記住 睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21 00 早3 00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。2 一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，不管是中醫還是西醫。因為一切的病都是錯誤的因...