緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 5 分鐘要將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕** 15 分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心
愉快。你平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。
開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的
能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快！
首先要明白一件事,那就是人的脾氣的好壞和人的性格有關,而人的性格又和人的德行有關,而德行是不可能裝的出來的,德行是要靠自己一點一滴去修養的.
其次脾氣暴躁的人一般都是比較衝動的人,在面對很多事情的時候常僅憑藉自己的感性認識去處理問題,這是非常不好的,如果在處理問題的時候不要那麼的衝動理性的看待問題那麼脾氣將會好的多.
例如:你的老婆或女朋友丟了500塊,當你知道了後你會怎麼處理,想想吧,摸著自己的良心說如果真的發生了這樣的事情你會怎麼做,心你的個性一定是會說:"你怎麼這麼不小心,這500塊本來是給你幹什麼什麼的,現在你丟了壞了事,怎麼辦!
"我想脾氣暴躁的人大都處理的方法都是這樣吧!而素質較高的人會這樣處理:他們會先平心靜氣的問,在哪丟的,什麼時候丟的,有沒有回去找過,有沒有問過人等,之後會說如果真的找不回來就算了吧,錢丟了還能再掙嘛,可是你以後一定要小心了啊!
這樣在和平的方式下提醒了對方,這樣對方可能更容易接受一點.
再者,脾氣暴躁的人會常常說話以及為人處事會帶有強烈的進攻性,這樣不僅給別人的印象不好,也在別人忍耐你的同時助長了你暴躁的脾氣.
例如,有個人問你乙個問題,對於你來說這個問題是相當簡單的,所以你就會說:"這個問題還要問啊,有膝蓋就能想出來的問題還用問啊?你不是有智障吧?
"看似是玩笑話,可是其中充滿了囂張的進攻意識.素質較高的人會把這個問題詳細的說一遍,然後說其實這個問題比較簡單你聽我這麼一說是不是已經明白了,這樣說話的方式給別人有後話往上接,而且容易**.
最後,脾氣暴躁的人通常都缺乏自控能力,這點很重要,如果這點做好了,心上的三點想做好才會是有可能的,否則
自控能力其實也很好鍛練,當你在做一件你覺得非常有意思的事情的時候,若停止做這件事除了會讓你有不愉快的感覺以外沒有任何損失的話,就強逼自己立刻停止,不去做.
例如,你看電視,一部電影非常好玩你正在看也很想看下去,那麼好,走過去關了它,幹別的事去,雖然你內心還在想到它,但是你的主觀意識已經開始增加自控能力了,漸漸的你會發現的脾氣沒有那麼火暴了,人的德行也高了,如果以上四點你都能做得到的話.
最後說一下,每天堅持做長跑也是鍛練自控能力的好方法,每天2000公尺,這樣你每天堅持,你的自控能力必然能改善,三天打魚兩天曬網就不可能改善了.
這個是性格問題,所以體現了你的缺點所在.解決方法非常簡單,初期改變就是要發現自己的缺點,一些不應該做的事情,試不去做,而突然忘了做出來了,馬上提醒一下自己下次不要再做了.下次或許你想要做的時候馬上想到這件事不應該做,久了以後就形成習慣,再也不會做了.
這步能做到了開始做自己不願意做的但是卻是對的事情,比如道歉.對於有些人來說你讓他道歉簡直就比讓他死還費勁,原因是他不承認自己的錯誤,或者礙於面子不願意道歉.第一點做到的應該就是先要認識到自己的錯誤,知道自己不對,第二步道歉是一定要學會的,因為不道歉不是有了面子,而是你失去了朋友,你做完錯事還覺得有理,不但不道歉還大言不慚,讓大家覺得你這個人簡直不可理喻,誰還會跟你交往呢?
容易插嘴這個體現了你自私的表現,別人正在說話,你著急跟其中正在說話的人說話,就趕緊搶過來要跟他說.你這樣做不但人家不會聽你說,反倒讓他們覺得你不懂禮貌,甚至就因此根本不搭理你!這個毛病改變方法跟我之前說的一樣,就是先要意識到自己的錯誤,然後再嘗試著等他人說完了自己再說,如果是非常緊急的事情,那就不能謙讓了.
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