心理諮詢室高三最後關頭如何增強自信心

成功者的秘訣

心理學家曾經對某所學校500多名高三畢業生進行過一項調查，比較成功者和失敗者之間的差異。結果發現，成功者堅信自己能夠成功，哪怕他們正遭遇有史以來的最慘烈的失敗；失敗者不相信自己最終能獲勝，哪怕自己的考試成績比其他同學都好。

這個研究結果告訴我們：要想取得成功首先要堅信自己能夠成功，它是通往成功大門的鑰匙。

六步增強你的自信

同學們如果堅持按照下面方法練習，就能滿懷信心，並迎來勝利的那一天。

第一步：每天都說「我能行」。心理學研究發現，自我暗示能量巨大。

如果我們暗示自己「我能行」，我們就會逐漸變得更有能力，如果總是告訴自己「我不行」，就會變得越來越無能。增強自信的辦法之一就是採用積極暗示的方法，在心裡反覆告訴自己「我能行」，「我能成功」。同學們最好在每天學習之前，大聲告訴鏡子中的自己「我能行」。

第二步：回憶成功。經常回顧曾經的成功經歷，可以從中找到信心。

同學們可以有意識地回憶自己成功的學習和考試經驗，它可以是大型考試，也可以是小測試，只要能給你帶來成功的感覺就行，回憶越多越好。

第三步：想象成功。對未來的美好憧憬最能激發豪情和鬥志。

我們可以經常想象自己在考場上自由馳騁的情形；想象自己得知理想考試分數的情景；想象自己收到錄取通知書時的情景；想象自己在秋季開學時，進入理想的學校情景……想象內容最好固定不要任意更換，還可以為自己的想象增加一些細節，情節越豐富，效果越好。

第四步：回顧複習歷程。越是臨近中考，我們越是擔心自己能否考好，這個時候容易焦慮、急躁。

我們可以回顧自己的學習過程和複習經歷，回顧自己從進入初三以來，對各科已經複習了多少遍，看了多少書，做了多少題。你會發現原來自己已經有了很大的進步和很多的收穫，心中自然感到充實，對考試的信心就增強了。要你能將自己做過的題和看過的書摞起來放在桌子旁邊的話，效果會更好。

第五步：改錯題，做到考後一百分。面對一套套模擬題，你發現不論怎麼仔細，都會做錯題。

這讓你很氣餒，甚至感到絕望：「我怎麼總是做錯？」其實仔細分析你會發現，這些錯的都是老問題。

如果你能夠花時間改正過去的錯題，將錯題改對，做到考後一百分。既可以達到有效複習的目的，也可以隨著問題的解決而產生自信。因此，改錯題比做新題更能增強自信心。

第六步：欺軟怕硬，多做容易題。難題是沒有止境的，不論你多麼聰明和努力，總有能難住你的考題。

在難題面前，你會變得渺小，不自信。而在容易題面前，你會覺得自己比較厲害，有信心。在沒有信心的時候，不妨多嘗試基礎題型。

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