在體育教學中如何讓學生盡快掌握好跳繩的技術？如何讓學生在小學六年中一直保持對跳繩的熱情、興趣和新鮮感？如何發揮出繩子本身最大的魅力？
這些是我一直在探索的問題。因此，我在教學中嘗試制定了一套循序漸進式的教學模式，從低年段、中年段向高年段過度，每個年段都有不同的教學目標、要求、任務，並從技術上、內容上、難度上加以遞增，在不斷的實踐、摸索中取得了一點成效。
一、低年段跳繩教學
低年段學生主要存在以下幾個方面的問題：
①手腳搖跳不協調：先跳再搖或是搖跳同時。
②搖繩手勢不對：手臂手腕忽上忽下。
③單個斷跳不能銜接。
④甩繩跳繩時機不協調，甩跳脫節，重心不穩，容易摔倒。
針對以上的幾個問題我採取了以下幾個解決的方法
1、正確地準確地測量好自己所需要的繩子長度：一腳踩在繩子中間，倆手各持繩子一端，讓繩子自然下垂著地，手位於腰略上即可。
2、先練習甩繩。每手各持一根繩子，雙手固定好位置、幅度，借助手腕的力量甩繩。這樣可以很好地感知搖繩的力度位置：
體側腰部略上，稍比肩寬。避免手臂忽上忽下。在學生能較為熟練地練習及不會再隨意移動手位的前提下，加上腳的跳躍動作，要求先慢節奏甩一下跳一下，教師可在一旁提醒或口令指揮，以增強學生的節奏感知能力，加快他們的接受程度。
在甩跳能較為協調時可適當加快口令，促使其加快甩跳的速度，並對學生有一點的進步加以大力表揚。
3、雙手持繩，先置於前面，雙腳跳過後再次甩繩再跳，依次慢慢的從乙個到多個練習，使其體會到跳搖之間的前後順序及時機，避免出現跳搖不協調之錯誤。
4、針對剛開始有些同學跳快甩慢，以致重心不穩，容易摔倒的現象可以在甩跳之間加快小跳，以緩衝慢甩的時間。
總之，不管用何種方法來練習他們的跳短繩內容，都應該努力發現學生的閃光點和進步性，不惜程度地加以表揚，以增強他們練習的興趣和信心，這對低年段的學生來說非常重要。而且不能超之過急，原先不能搖跳的到能跳過乙個到兩個時，在鼓勵和表揚的基礎上告訴他們能行的，很好很不錯，有進步，並要求他們再能否多跳過幾個，並把1分鐘跳繩作為低年段的考核專案。單人跳短繩是一場比較枯燥的內容，所以在大部分學生都能較為熟練協調自由完成的基礎上可適當的加入一些花樣跳短繩以增強學生的興趣，以發揮短繩的獨特魅力。
如學生自創了一些花樣：向後踢跳、向前踢腿跳（跳繩時兩腿向前踢）、向兩側揮腿跳（雙腳併攏跳過繩子後，在掄繩的同時一條腿向一側張開，繩子即回到前方的時候，雙腳再併攏跳過）
二、中年段跳長繩
重難點：掌握跳進跳出的時機，協調搖挑。最後要求達到目標：能合作協調搖好繩子，能順利跑進跑出。
對中年段來說跳短繩是一件簡單的事，所以在這時我把長繩引入課堂。長繩和短繩的最大不同之處就是搖繩從單人變成雙人，應而搖繩的節奏、幅度顯得尤為重要，加之長度有更多的空間，可以更大程度地發揮學生的創造性、思維性、協調性。
雙人搖繩是跳長繩的關鍵，繩子沒搖好就不可能有人跳好，所以首先要讓學生學會搖繩：站穩，以肩為軸，盡大可能的和對方同時把繩甩起，雙方的力量，幅度，速度要相協調，否則就會出現扭繩、晃繩的現象。跳的人也必須在速度上和搖繩的保持一致，才能順利完成跳長繩。
跳短繩時一般都是個體從靜止狀態過渡到運動狀態，這樣跳繩個體可以自己協調好，在最佳時機起跳。而跳長繩一般要求在繩子搖擺的過程中從外界進入，所以配合搖繩節奏、跳進和跑出甩動的跳躍區是乙個值得**和練習的問題。剛開始時有很多同學面對飛舞的繩索不知該如何下手，想進去卻又害怕或是閉上眼睛瞎闖一通，這樣的結果往往就是被繩子砸了或是絆住，根本不可能跳起。
因此教師在這時首先應該排除學生對繩子的恐懼，提醒學生仔細觀察體會，發現問題「繩子在什麼樣的位置時進入是最佳時機」？並讓學生在練習的過程中學習解決問題。經過多次的練習發現，如果從正面進入跳繩區多數在繩子的最高點時較好，如果反向進入時則應該是在繩子最低點適宜，也就是繩子落地時。
可以讓學生根據這兩點加強練習（也不排除他們有更好的機會），在學生逐漸熟練的基礎上加入一些花樣元素，以保持他們對長繩的興趣。
三、高年段花樣跳繩
重難點：充分發揮學生的創造性、合作性。最後要求達到目標：全體合作創編新花樣。
這一階段教學相對簡單，對高年段來說，跳短繩及長繩已經是熟能生巧的事，因而我的教學重點是：如何最大程度地發揮他們的創造性、合作性，進一步增強他們對繩子運動的熱愛。因此花樣跳繩也就被作為重點，給學生們乙個自由的想象空間，使他們勇於去探索勇於去嘗試，通過大家的共同努力，培養合作創新意識。
其實學生的創造力真是無窮無盡的，在課堂中我發現了很多很多令人驚喜出乎意料的絕妙創意：（花樣跳短繩或長繩，不限定人數方式，讓學生自創。）「8」字穿花、繩中繩、龍的傳人、雙進雙齣鑽山洞……三人一體分段跳：
甲、乙、丙三人平行站立，乙在中間雙手分握兩根繩的繩把，甲和丙分握另外兩繩把。開始後，乙向後搖甲和丙兩人隨已搖繩。等繩子穩定後，甲后跳幾次，丙也上繩跳幾次，如此進行。
翼雙飛跳：兩人兩根繩子同向站立，將繩子對折後兩繩勾在一起接成一根，每人各持另一頭，齊甩起跳；二人輪番轉轉跳：二人相向站立，均用內側手搖繩。
一人先跳1——2次後，邊搖邊轉180度後，將手中繩把換手，另一人繼續跳。多繩跳：用多根繩子交叉一齊搖，人站在交叉點上跳。
繩子是學生喜歡的體育專案，但學生的自控能力較弱，他們往往不會注意自身的承受能力，只要興趣在就會長時間不休息地練習，所以在跳繩教學過程中應該注意以下方面：
1、擇一條適合你的繩子：繩子的長度應適合人的高度，過長或是過短的繩子會令跳繩動作不協調。
2、需選擇平滑地面進行，不可有高低落差及坑洞。
3、多人跳繩時需留意人與人之間的距離，避免被他人的繩子打傷。
4、跳繩要循序漸進，運動前要注意做好熱身和跳繩後的拉伸活動，否則容易受傷。
5、先簡單後複雜，在熟練自跳的基礎上再加入一些難度動作。
6、跳完後注意放鬆，調整呼吸，舒緩身體後多喝水。
7、跳繩的強度不宜過大，練習時間不宜過長，注意跳躍場地的選擇，最好在有一定彈性的地上練習。注意鞋子的選擇，以有側防護功能的為佳，以免膝蓋、腳踝受傷。
8、在跳繩後也可以用繩子做一些遊戲，如投擲、鑽爬、甩繞、拋接等等，充分發揮出繩子的魅力。
「每個學生都是一輪初公升的太陽，有的儘管現在還暗淡無光，只是一時被雲霧遮住了，一旦衝出雲霧就會光芒四射。」在跳繩設計活動時，對那些動作發展好的學生就適當提高難度，讓他們「玩得有勁」；對那些動作發展較差的學生則降低動作要求，讓他們也體驗到「成功的快樂」；對待能力特弱兒童，想方設法讓他們參與到活動中去。小朋友可以根據自己的能力來選擇練習，然後再選擇是否增加跳繩的難度和速度；通過長時間的實踐運用，我驚喜地發現課堂上學生的練習興趣在不斷地增強，每次跳繩課上都精神抖擻，練習的自覺性也在大大地提高，練習的內容也精彩紛呈，下課了還意猶未盡。
而且在課後還自發性地自己組織，當他們創編出一種新的花樣時都喜不自禁地跑來告訴我，讓我也分享他們的快樂。
跳繩的魅力是無窮的，跳繩的花樣也是無窮的，學生的創造思維更是無窮的。積累跳繩的經驗，充滿著對繩子的熱愛，不斷創新發掘繩子的內涵，這就是我一直要做的。
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