一、 活動目標
（1） 針對學生過高或是過低評價自己這一現象，開展班級心理輔導活動。
（2） 引導學生了解正確評價自己或他人的方法。
（3） 學會合理地評價自己或他人。
二、 活動準備
（1） 提供一些相關案例（生活中由不合理評價引起的誤會、糾紛等案例）。
（2） 空白紙若干張。
（3） 煩惱箱乙隻。
三、 時間安排
大約3~5次活動。
四、 活動設計
1、 課前活動
（1） 請學生將自己的煩惱或對他人的不滿寫在紙條上放入「煩惱箱」。
（2） 梳理出過高或過低評價自己的案例。
（3） 將典型案例稍微做改變作為討論資訊。
2、 匯入部分
教師：上星期，我們在班級裡設定了煩惱箱，昨天，老師請了部分同學幫忙整理了煩惱箱，將一些有代表性的共性問題進行了梳理。現在，你們想不想知道結果？
公布結果並引導學生針對案例進行討論：你覺得這些同學對自己或他人的評價合理嗎？為什麼？
3、 學生討論
（1） 怎樣才能合理地評價自己或他人？
（2） 在你熟悉的人中，你覺得誰最會評價自己或他人？請舉例說明。
（3） 不能合理評價自己或他人，有可能會造成怎樣的後果？
（4） 提供資訊：過高或過低評價自己都是不合理的，長此以往形成定式，就有可能形成心理問題，對自己的成長不利。
（5） 要學會合理評價，在日常生活與學習中，我們該怎樣做？
4、 友情寄語
請學生給同桌或同伴寫一段寄語。
5、總結
（1）鼓勵學生養成寬容別人、不苛求自己的品格，同伴之間能互相諒解、鼓勵，有矛盾時要心平氣和地解決，嘗試從他人角度看問題。
（2）提醒學生碰到煩惱應該說出來，或者用紙條將自己的煩惱寫下來投進煩惱箱，尋求他人幫助。
6、活動效果反饋與評價
效果反饋與評價在活動一周後進行，可由學生自評和他評組成，教師評價一般以鼓勵等正面評價為主，反面評價一般作為個別交換意見。
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